幸福廚房 - 健康美味的蔬菜麵疙瘩 - 新北雙和
By Oscar
at 2018-08-16T21:28
at 2018-08-16T21:28
Table of Contents
各位好,最近很常去吃幸福廚房,
剛好老闆也在講,生意變差很多,
所以我來幫忙廣宣一下。
強力推薦正在執行體重控制的朋友們去吃,
會飽又清淡又健康。
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以下介紹幸福廚房揪片的私心食用方式,以及其他心得。
一、如果可以,外帶會比較好吃,而且是好吃很多。
版眾們有人提到蔬菜煮到半生熟的問題,我在內用時也覺得出現率有點高,
老闆說因為生意不好,所以沒辦法一次煮一大鍋,必須每份每份的快煮,導致
食材有些不夠軟爛。
結果外帶時,反而因為封在耐熱袋裡,用熱湯本身的溫度把食物再加熱,
帶回家的蔬菜根莖真的軟爛很多。
為了環保,我是推薦自己拿鍋子去裝,回家還能自己加煮些料。一開始買
蔬菜湯真的淡出鳥來,買回家還自行加煮貢丸、火鍋餃之類,我知道貢丸熱量
很高,但吃久了慢慢習慣,反倒覺得加工類食品太油膩,不再加了。當天什麼
蔬菜便宜,就買一點丟進去煮。
外帶的另一個好處,因為青菜餓很快。吃不完可以當宵夜。
二、可以不要揪片單吃料,甚至是單買食材自己回家煮。
不要揪片單買蔬菜的買法,那一堆菜保證可以直接當火鍋底;
不煮火鍋,包一份蔬菜湯回家,媽媽可以少炒一盤菜,少煮一鍋湯。抵掉
餐桌上兩道菜。很多內用的妹妹們,也都是不吃揪片只吃菜的。
至於買生菜回家煮這個招式我還沒試過,是老闆說也可以這樣。
三、有版友反映老闆說下午不休息,但是去了沒人。
老闆說他只是躲在後面,只要他在,就可以叫他出來煮,我個人是覺得沒
必要這樣,你就好好休息吧…
四、個人的減重計劃:
減肥的話最怕餓肚子,或是忍著吃根本不愛的食物,對意志力消耗太大,
生活的剝奪感太重,計劃就不能持久。所以我的減重計劃,一開始設定就是週
一到週五,每天午晚餐其中一餐一定要吃一份揪片,另一餐隨便,假日也隨便。
總的來說,除了每日一揪片,根本沒有忌口,假日也照常衝吃到飽店,
原先體重剛好維持在平衡點,還蠻常吃肯德基兩雞兩蛋塔餐、與漢堡王華
堡餐,現在每天把午晚餐其中一餐 (例:炸雞腿便當1200大卡) 換成蕃茄肉片
揪片(我亂猜)不超過800大卡,每一次交換能省下起碼400大卡,攝取熱量也剛
好高於基代,低於TDEE。
一個禮拜吃五天,一個月吃二十天,剛好超過7700大卡,就減下一公斤啦。
執行到目前三週,體重下降了0.6 KG,原(180cm/84kg),目標降到75kg,
更重要的是,沒有挨餓、壓抑食欲的痛苦。反而連吃青菜這段時間,身體變得
輕鬆,排便週期和皮膚狀態都有進步,人也精神了不少,就算減不下來,我依
然會繼續執行這個每日一揪片的計劃。
推薦給大家,另外也幫老闆拉個生意。
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