幫幫國一生(女)減肥 - 健康

By Elma
at 2010-07-07T00:00

Table of Contents

我的體重正邁向70
身高也沒很高大概160
因為8上要游泳課
這樣的身材穿泳衣真ㄉ不能看
所以決心用暑假減肥
本來我媽要帶我去減
就是有專門的東西.....
口碑還不錯
可是因為在暑假前
我的腳斷ㄌ
(現在還在打石膏)
所以就不方便去
醫生說還要3個禮拜才能把石膏拿下(從今天起)
可是我媽去減肥
就是我剛說的那個減肥
他光是2個禮拜就瘦了5公斤
沒有用一些不好的方法
就是用"電療"
醫生說這是健康ㄉ
去量血壓甚麼ㄉ都是正常ㄉ
總之
我會浪費掉3個禮拜的減肥時間
我想說也不要浪費掉
所以我就決定不吃消夜
我現在吃
早餐:sven的肉鬆飯糰+小平的AB優酪乳
中餐:50快便當但是們的飯我都只吃一半
晚餐:蔬菜麵
消夜:忍著不吃
不知道我這樣有沒有效
就是不知道會不會瘦下來
我希望我在這3個禮拜可以瘦2~5公斤
除了戒掉消夜
還有甚麼方法嗎
PS:以一位國一生的能力
還有我腳不能走路打石膏
給點建議嚕
希望是有經驗的人
15點奉上嚕
Update:
我想問一下小瑞媽
我試著敲過ㄌ
且用力的敲
可是才各敲15次
整個大腿就變紅ㄌ
而且還蠻痛ㄉ
這樣算正常嗎??
還是方法不對
{可是我都有照著穴位敲?!}
Update 2:
謝謝你天使會唱歌
大家都回答得很好耶
(畢竟大家都超努力打的說)
真的很謝謝大家給我這ㄇ多意見

Tags: 健康

All Comments

By Tom
at 2010-07-11T12:50

妹妹
晚餐:蔬菜麵
消夜:忍著不吃
其實你幹嘛晚餐只吃蔬菜麵
應該把晚餐多吃點高纖類或吃飽一點
宵夜就不用吃,也不會覺得餓了
另外~腳打石膏~那至少有雙手哦
試著敲膽經瘦下半身吧

敲膽經瘦腿小腿一周減2斤
最近超夯的"敲膽經"活動，
聽說真的可以局部瘦身耶！
而且有益消化又能幫助身體排毒，
敲敲敲~~大家一起來自虐吧！\(‵▽′)/
瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?
以下是小編推介強效瘦腿法，敲膽經瘦腿讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，打造冬季迷人小腿，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。來看看吧。
如今的減肥方法有很多，你有沒有聽說過敲膽經瘦腿法呢?據說很有效哦，一周能減2斤。不信你可以試試
　　敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。同時，敲膽經可以改變人的食欲，很多喜歡吃高脂脂食物的朋友，經過敲膽經一段時間後，喜歡上了清淡食品，飯量也減少了一半，不再像從前一樣總是感覺飢餓。
　　敲膽經的方法
如上圖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
　　膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。
網友敲膽經減肥親身體驗
　　一年內我的體重一下子猛增了10斤。每次照鏡子都要看著自己的雙下巴感嘆。半年前滴某一天突然下定決心減肥。但是我又是屬於膽小的那種，生怕把身體減壞掉。於是制定了一些減肥計劃：
　　一、每天敲打膽經50遍。就是大腿外側，從屁股到膝蓋那段，要一下一下有力度的敲打，從上到下算是一遍。敲完感覺大腿外側熱熱的就對了。一周以後你會突然覺得自己不太喜歡那些油膩的東西了，想吃清淡的，然後就可以正式減肥了!
　　二、早上一大碗豆腐腦，一小碗豆漿(我都用上大海碗了)
　三、上午十點半左右吃一個大肉包子，一小碗豆漿。
　　四、中午去跳操一個半小時(單位附近有一個女子健身俱樂部，單位給辦的健身卡，以前從來沒有用過，現在終於用上了)每次跳完大汗淋漓。
五、晚上吃一個水煮土豆，100克雞肉，一大盤蔬菜。
　　六、在兩餐中間如果餓了，可以適當吃一些花生之類的東西(每次幾粒，不餓就行了，不要海吃啊)
　　我減的很慢，基本上一周一公斤(也是專家說滴，多於一公斤會損害身體)。頭幾天還要晚上再去健身，堅持了幾天就放棄了，太累。中間有一周體重沒減，其他的基本上都是按一周一公斤減下來滴。如果覺得中午吃的太少了，也可以把雞肉放在中午吃。現在我已經不跳操了，但是體重一直也沒有反彈。我滴感覺是不要太委屈自己，不要讓自己每天都餓的暈乎乎的，這樣沒法安心做其他工作。減肥不是最終目的，讓自己健健康康漂漂亮亮充滿活力的過好每一天才是我們的最終目標。姐妹們說是不是啊?
　　不想被被別人說成大像腿，從現在開始實施你的瘦腿計劃吧，敲膽經瘦腿法不妨為一種好的選擇哦。
敲膽經的好處

中醫常說，『症現於四肢五官，病存於五臟六腑』，當臟器
功能失調時，只要刺激相關的經絡就能有效強化臟腑機能，最簡單右
方變的健身好方法，就是敲經絡。
膽經是一條從頭到腳的經絡，在大腿外側的一段，只有一條膽經。
膽經不通的人，大腿外側會堆積脂肪 ( 實際上是人體排不掉的垃圾 )。
愛好強烈運動的人，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。
因此大腿內、外側較胖 ( 現代女人的主要煩惱 ) 或蘿蔔腿 ( 愛好有氧、
跑步運動的女人多數如此 ) 的人，膽功能必定不好。　　
敲膽經：主要在強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，造血系統。
敲膽經：可以使大腿外側堆積的垃圾排出，使臀部和大腿外側的脂肪
減少，約一至二個月就會感覺褲管變大外氣色也變好。
方法：
站立，單腳彎曲踩在椅子上呈90度，以同一邊手握拳，沿著身體側面，由臀部向下敲打到大腿外側至膝蓋上方，左右交換敲打各約200下。
身體側面的大腿外緣正是膽經的地方，肝膽相照，膽強健自然讓肝臟解毒功能增強。這個動作也可以站著，彎腰用兩手一起敲打，敲打後再喝杯溫開水，隨時隨地敲一敲，有益消化又能幫助身體排毒。
要看圖請連這裡哦
http://blog.yam.com/raymama/article/28803270

By Ina
at 2010-07-10T17:54

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Anthony
at 2010-07-08T13:27

您好
不能走路,不知道您是否可以做仰臥起坐?想健康減肥,建議您可以上google
搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身門診"或"減肥瘦身
醫師"看過裡面有關減肥的文章,或許對您會有幫助.
黃醫師敬上

By Selena
at 2010-07-09T01:13

關於減肥,請容我說說我們改變飲食順序,照吃照喝瘦下來的方法
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲
有人的胸部還抬頭挺胸了,因為營養均衡了嘛~~
最主要的是~~都沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
這本書叫做一定瘦
六月在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By David
at 2010-07-08T04:45

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝
是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以
我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果
遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決
減肥真的是一條好辛苦的事..
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ ..希望你的腳趕快好~..石膏拆掉後..要趕快運動喔~^^

By Heather
at 2010-07-07T09:21

宵夜的熱量高得嚇人現在忍或許有效一但再吃那可能比現在跟胖囉。還有運動是減肥最健康的方法每天做瑜珈保證有用啦

幫幫國一生(女)減肥 - 健康

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