帶三蘆板友運動打拳for free - 蘆洲

發起人ID：llcjhcom
有無自介：有
發起人性別：男
活動項目：免費帶板友體驗打拳擊
活動時間：2014/9/14 下午五點
活動地點：蘆洲永康公園
附註：自備跳繩、棉質手套（生活用品店買得到）、限兩名板友男女不拘
希望參與板友本身有一定的運動習慣與基礎，因為拳擊練習對體能要求有點高


請以站內信箱報名

我練過一點點拳擊，程度大概到打道館練習賽水準而已，沒有很強，純粹個人興趣

想帶有興趣體驗拳擊的板友打拳擊，大概讓參加的板友run一次拳館的訓練流程

教一些基本得出拳方式，然後打手靶，時間約一小時左右

可能有板友玩過thump boxing之類的互動課程，但我帶的會比較不一樣

會比較偏向正規的拳擊訓練、拳擊技術，可能還有一些hiit之類的練習

帶我的道館教練是科班的北體拳擊隊出身，所以我學到的東西應該還算ok

時間地點及自備項目請參照格式上的說明



另外請想要參加的板友，至少有一定的運動習慣跟基礎

因為拳擊對於心肺跟整體體能的要求比較大，拳擊訓練比較偏無氧、高強度間歇為主

當然如果做不下去的板友，可以自己偷懶休息，這是體驗活動，純推廣拳擊



我在fitness板已經揪過好幾次了，有興趣的板友也可到fit板搜我id

這次特地來三蘆揪團，希望帶大家認識拳擊運動


另外補充，如果是女生板友，可以跟我體驗對打

當然我不會真的出拳，就是用手套輕輕碰你額頭這樣的力道

男生就比較不方便，因為力氣比較大，我也不可能當沙包站在那邊，保護你也保護我



--