屁屁的兩塊肉怎麼瘦阿~~ - 生活

By Suhail Hany
at 2014-11-29T00:00

Table of Contents

到底要怎麼瘦下來呢? 屁屁的肉肉很多~腰間上也是!!
到底要怎麼瘦？！希望大大能幫我！！

All Comments

By Ivy
at 2014-12-01T23:51

每天走5000步輕鬆瘦腰3厘米

核心提示：下面教大家輕鬆變成「小腰精」的方法：你只需要每天充分利用零散的時間，走上5000步，腰圍就能輕鬆縮小3cm。
　　根據美國哈佛大學的研究表明，快走是最瘦腰的有氧運動方式，只要保持每天累積5000步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。它不需要大量的時間和激烈的運動，而是利用零散時間活動。5分鐘、10分鐘，只要能累積一定的活動量即可。
　　每天累積快走5000步，不僅運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉，可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性，在2-3個月內平均減去2公斤，腰圍縮小3厘米左右。
　　如何走足5000步？
　　再懶的人，每天都要行走，即使是宅男奼女也可以用這種方法！這種快走方法要怎樣來實現呢？
　　1. 以每分鐘100-120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)；
　　2. 可以選擇每天30分鐘的集中快走，這種方式會相對累一點；
　　3. 最好的辦法，是利用一天當中每個3-5分鐘的空檔來累計走滿5000步。比如上下班的時間，可以快走到公交或者地鐵站上；晚飯後負責遛狗，把家裡的垃圾扔到樓下的回收桶，下班後逛30分鐘的商場或超市，晚餐後散步等等。尤其是晚飯後散步，對減掉粗腰有著至關重要的作用。
　　4. 每天堅持，積少成多，可以幫你消耗掉至少2000卡的熱量，瘦腰且減肥。
　　利用每天零散的時間活動，一樣可以達到驚人的瘦腰效果，而除了5000步行走瘦身外，還可以試試別的運動，隨時動起來，累計減掉的熱量也可以幫你減肥。
　　尤其是沒有規律運動習慣的人，可以由走樓梯、園藝、蹓狗、洗車、費力的家事等做起，除了瘦腰，也能兼顧全身的肌肉運動，深層燃燒脂肪。
　　像5000步運動瘦腰一樣，這些園藝、走樓梯、遛狗、做家務等減肥方法，都有應該要遵守的簡單原則，才能讓你的減肥更加順利，真正實現減重願望。
　　1. 謹記少坐、多站、多走動的活力原則；
　　2. 每週至少5天、每天30分鐘以上的全身性的活動，就能有效瘦腰，不必追求激烈運動；
　　針對白領推薦一套辦公室瘦腰動作
　　在辦公室，也可以借助椅子來做一下減肥瘦腰練習，來幫助你在通往小蠻腰的路上越走越快！
　　轉椅子瘦腰
　　1.坐在椅子的前端，身體挺直；
　　2.雙手扣住椅背，將身體扭轉至右邊，並停留5個呼吸。
　　3.身體轉正：停留5次呼吸後身體回正，換邊動作。
　　Tip：柔軟度比較好的人，左手可以跟著扶住椅背，但柔軟度不好的人，左手可以放在膝蓋旁邊。
　　注意事項
　　做這個瘦腰動作的時候，需要盡可能做的標準一些。像這樣的NG動作就是不對的，因為在練習的過程中，你要保持身體延伸，切勿駝背！
推存個我之前也是去那參考的減肥日記！
是人家親身瘦身的日記喔！
YAHOO 搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!

祝您早日瘦身成功喔！
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/

By Skylar Davis
at 2014-11-29T04:45

我雖然不是上班族，但是我本身的工作就是坐整天的，
所以脂肪就會一直囤積在屁股那邊，
更可憐的就是連我同事都覺得我的 ●屁股很大● 欸~所以我每天都很煩惱，
有時後褲子買來…穿到屁股那邊就擠不下了，超嘔!!
尤其是自己喜歡的款式穿不下，那更嘔!!!!!
因此工作時，每到休息時間我就會到處問同事，看有沒有 ♫瘦屁股♫ 的秘方…
後來，終於有一個同事之前也有跟我一樣的困擾，但她有一套方法，跟我說
那就是 S★美★人的產品 ☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜
她跟我說這個產品是專門為有大屁股的人所設計的產品……
當天晚上我就上 S★美★人★窈★窕★網訂購了一瓶，
我同事說只要在運動前擦上☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜，再去運動，
洗澡完再擦 ♥乳液♥ 或她們有一款 ♥Q10♥完美♥曲線♥彈力♥緊實霜
之所以擦 ♥Q10♥完美♥曲線♥彈力♥緊實霜的用意在
♡緊實皮膚♡，讓 ♡皮膚不鬆垮♡，後來，一瓶快擦完了，成效也有出來一點點，
我就決定直接打電話去 S★美★人訂購，
而且客服說一定要持續抹♪ 和按摩♪，瘦屁股♫ 夢想才會成功
過了*5個多月*，我同事很驚訝的跟我說，我的屁股現在不是大而是★翹★ 欸!!
我嚇到了，原來 ☺3D☺俏蜜桃☺美臀霜這麼厲害阿!!!
這種成效再好也不過了~ 所以我現在還是持續在訂購，我不要回到 ★大屁股陰影★
她們還有多家銀行滿3000分三期、六期 0利率欸!! 滿三萬12期0利率喔!!
NOW~ 客服告訴我有單館 ♡打電話♡ 才有的 ♪買12送2 買6送1♪ 的優惠捏~
有優惠所以希望有 ♥西洋梨身材♥ 的人也可以嘗試看看唷!!!!
電話：O7-69*085* 86 很多訊息都是她們的 *黃客服* 告訴我的!!! ^^
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By James
at 2014-12-02T16:23

我是胖到我爸嚴禁我出門聚餐的孩子><
但是吃美食卻是我最愛的活動...
所以我自己一個觀念
要吃多也要動多
不運動只是一直吃當然會胖阿~~~
那要保持漂亮健康的體態我個人是選擇Easy So曲線雕塑班
因為前一陣子實在是太愛吃了
所以體重不知不覺的來到了60公斤的門口了
但是開始Easy So曲線雕塑的課程之後
明顯的感覺到褲子其實有比較鬆了
而且每天才花我40分鐘的時間
就等於跑了一萬五千公尺所消耗的熱量~
那為什麼不選擇這輕鬆簡單的Easy So呢！
而且這是在各大醫院診所曲線雕塑班
所以我絕對相信它是安全有效的~
推薦給你試試看囉！

By Faithe
at 2014-12-01T07:03

李敏鎬身材為什麼可以這麼好
http://www.perfecterdoit.com/
燃脂◆爆瘦草本◆膠囊-安心依靠

By Delia
at 2014-11-30T08:23

其實，最有效的減肥方法就是管好自己的嘴巴，哪些才是減肥食品，哪些食品不可以吃，你都有知道，那麼趕緊看看以下的飲食減肥高招吧，讓你吃著瘦哦。
一定要吃的：
菠蘿他是很好的刮油的食物，《101次求婚》中的女主角淺野溫子就是用的菠蘿減肥法。
蔬菜什麼樣的蔬菜對我們的身體都是有好處的，而且蔬菜能量低，吃多了也不會胖。台灣的大S和日本的廣末涼子都是只吃蔬菜來減肥
辣椒
辣椒具有加快新陳代謝的作用，歌手宇多田光就是用生食辣椒減肥法，這裡我不提倡生食，有的辣椒對胃的刺激較大，還是熟食的較好。
葡萄
葡萄具有抗氧化的作用，據說也能減肥，大長今李英愛就是用葡萄減肥法。
參考網站:痲吉購24PcHome

By Leila
at 2014-12-01T09:07

我是遺傳胖超級難瘦全家都胖，
再加上我媽媽太會煮菜了我們都超會吃，
所以體重公斤數從沒有在標準範圍內。
後來因為被笑是胖子跑不動所以我發憤要減肥，
雖然我沒有完全節食，但跟以前比起來是有少吃那麼一點點，
搭配偶爾想到運動，另外又還有網路上很夯的日日瘦減肥食品，
早上兩顆☆日纖；晚上兩顆☆夜纖。
網站‧HttP://sOwOmaN88.Com/
就這樣一個月瘦了30.52公斤，超開心的，
三個月的時間我已經瘦身成功了(總共瘦了94.54公斤)，
現在我都把日☆日☆瘦當保養用，真的太有效果了。

By Charlie
at 2014-12-01T00:32

我之前的屁屁是有點下垂,面積很大又不翹
剛好有朋友推薦我-波✿神✿生✿技-
➟美形′燃質↭完美緊實ღ俏臀霜
hTTp://BEAuTyShOpgIRl88.com/ProductDetail.php?pro_id=14&CID=2
我是每天使用在洗完澡後在加上按摩
擦了2個禮拜,還蠻有效的,而且超有感覺屁屁變小變翹喔~
產品都有檢驗合格的唷很有保障的！
我屁屁現在也比之前還要翹&緊實了(穿牛仔褲最明顯)
姐妹們看到我屁股變小又翹,都很羨慕~
所以我們有一起又搭買3送1的優惠活動唷~真的很划算耶^^
這麼好的瘦屁屁產品一定要分享給這位大大囉^^

By Hedwig
at 2014-12-01T23:21

我老婆有在部落格寫一篇相關文可以去看看哦！
朋友胖不是胖的問題是健康出了問題才開始會變胖的
局部的話更是在告訴你身體出問題了
所以你只要從體質改變去著手回復了健康
身材比例自然穠纖合度皮膚的氣色緊實度自然會出現而且絕對不復胖
我老婆之前有個每天要吃2塊麵包的朋友在20幾歲時怎麼吃都不會胖
但過了35歲後卻生一胎就胖許多公斤
用過斷食淨食賀X芙+各家(代餐) 雖然當下吃有瘦
但只要一旦停吃馬上復胖到比還沒吃之前更胖
後來願意從「飲食+作息」中改善三層肉馬上消了下來
只要透由把一些飲料或水換成對身體有益的水份(喝對水+喝夠水)
接著從營養中去著手絕對有效！
她有把一些秘訣跟方法用在痞客幫你一定要去看看！
這是他的部落格：www.kinuko0324.com

By Olga
at 2014-11-30T13:50

在我們幫助下有很多人都成功瘦下來了喔!有產後肥胖~100多公斤等等~也有5個月瘦了21公斤喔~您如果認真想變瘦可以進去留個資料:
https://docs.google.com/forms/d/1-taaXJ9wu-AlQhL6H...
您也可以關注facebook的貼文了解如何可以瘦下來喔
https://www.facebook.com/pages/%E8%BC%95%E9%AC%86%...

By Una
at 2014-12-01T14:03

看那屁股越來越大，真是越看越反彈~~怎麼辦!!
我也是很不開心這樣下去，所以我開始夾紙張，希望可以讓屁股變小
但已經一個月了效果還是不明顯，後來我在網路上又到處找方法
發現€波神€生技€的俏臀霜很多人用都說很有效，讓我心動的也跟著買了!!

我每天早晚都用一次，由下往上擦上俏臀霜然後拍打按摩
持續使用了兩個禮拜就發現我的贅肉變少了，屁股真的開始變小了!!
讓我用的越來越有信心和感覺

但後來我發現贅肉少了但屁股肉還是鬆鬆的感覺
所以我又搭配了緊實霜
使用了一個月我的臀型就非常的漂亮，讓我非常滿意!!

現在我都兩三天用一次俏臀霜當保養
緊實霜就每天擦可以讓皮膚變漂亮也可以讓肌膚很緊實
包括胸部都可以擦^>^這是需要的!!

客服來電服務我的時候跟我說有任搭五送一的優惠
所以我就各帶了三瓶，省下來了一瓶的$$$$$$$$$

就是這瓶全名是：€美形燃質€完美緊實€俏臀霜€
www.bEaUTyShopgIrl88.COM/ProductDetail.php?pro_id=14&CID=2
還有搭配的 €完美€輕盈€緊實霜€
www.bEaUTyShopgIrl88.COM/ProductDetail.php?pro_id=10&CID=2

By Liam
at 2014-11-29T14:13

我在30歲之後代謝明顯感覺變差
我覺得自己要開始注重身材保養
而且看到公司請的女同事身材一個比一個好
心裡真的很羨慕
像我自己的小腹和大腿真的很肉
我去過知名減肥中心減重
但是費用真的好高
後來我決定去埋線抽脂
但是身體反而便秘
還碰到到停滯期也復胖
我心情非常差，對瘦身這件事情非常失望
在我要放棄時，看到一位瘦身成功的人
瘦了非常多維持到現在快要4年了
我真的好羨慕她的成果
透過他的幫助使用均衡營養體態管理
我只減3公斤，但是褲子變鬆了
看起來就像瘦10公斤一樣
我現在找回了我失去的自信
如果沒有認識他，我可能永遠都沒辦法瘦身成功
現在同事都很羨慕我的腰部和腿部
缺點只是上班的制服要換小套的
但是穿起來真的腰身很好看
我覺得這是我用過最好的減重方式
我認識她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Vanessa
at 2014-12-02T17:19

沒問題的唷！我一定能幫助你瘦下來^_^
我看起來沒有肉可以減，可是體脂肪很高，透過均衡營養的方式一個月體脂肪就掉了4%，總共掉了7%、小腹減少8公分、大腿一隻也少了8公分，褲子從M到S，真的太興奮了啦！你對這件事情有興趣嗎？
可以加我的賴問我唷！
LINE：siejiachun

By Edwina
at 2014-12-03T09:59

我真的在三十天裡面瘦了30公斤
名副其實的一天瘦一公斤
我就每天熱量控制1200大卡
搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊
和抑■阻雙■效瘦■身錠
每天狂喝檸檬水
朋友看我瘦這麼多紛紛約團購
一起買了150天份的優惠
免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份
超划算：http://www.perfecterdoit.com/

By Hedwig
at 2014-12-01T07:04

瘦局部肥胖，可以跟我一樣用瘦身霜+緊實霜！
我不到三個禮拜腰圍和臀圍就少一吋!!!!都是因為用對了瘦身霜!!!
我原本也是個局部肥胖者~腰和屁股真的是特大號的!!
幸好後來我姐推薦我去用波♣神的完美♣輕盈♣纖燃♣霜
每天洗完澡後塗抹在這些局部，按摩十分鐘
我三個禮拜後量腰圍和臀為時就發現不知不覺少一寸了耶！！
然後應該有不少人會跟我一樣瘦下來後會發現有肥胖紋的困擾
也可以跟我一樣用波♣神的完美♣輕盈♣緊實♣霜
抹完纖燃♣霜，按摩十分鐘後，在抹上這罐緊實♣霜！
肥胖紋通通可以out！更可以緊實我們鬆垮的皮膚唷
現在我不僅有小蠻腰還有小翹臀，真是超滿意的耶！
想要瘦局部肥胖ex:手臂、腰、臀、腿~
都在這唷http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=2

By Vanessa
at 2014-12-03T01:38

從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
最近覺得有一種方法還不錯，很多媽媽也是這樣瘦的唷~
不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~
我同學兩個禮拜就瘦3公斤唷~
我一個月就瘦了五公斤~
連我男友也瘦了7公斤~~
我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~
你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF

By Zora
at 2014-12-02T23:59

想要瘦局部的肥肉，真的不用大費周章
別想著去溶脂或是抽脂，因為這種很浪費錢而且持久度不高
我就有朋友去抽脂，結果不到半年，就又復胖了~~>”<~~
跟版大分享一下~~
我都是用S ►美人的纖體組合來幫我瘦肉肉的地方
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Q10完美✽曲線✽緊緻✽纖體霜(超強升級版)
使用方法：運動前、洗澡後，燃燒皮下脂肪、幫助瘦身
Q10完美✽曲線✽身體✽緊實霜(超強升級版)
使用方法：於擦完Q1O纖體霜後約15分鐘後，或隨時，再擦上緊實霜，可以幫助緊實肌膚、恢復彈力
我自己是把<<緊實霜>>當成我平時的乳液在使用
因為有淡紋、保濕、緊緻、滋潤、恢復彈性、、
<<纖體霜>>可以幫我去除我的手臂贅肉(ByeBye袖)
還有我的大肚婆跟大腹婆、肥壯的大小腿、
圓滾滾的大屁股、腰圍也可以因為它變小囉！
而像我還有水腫跟便秘的關係，我希望我的身形可以更完美
所以，我會再搭配├超►纖◄素┤可以改善體內的不完美
防止脂肪繼續肥大、促進新陳代謝、分解脂肪油層
改善體內積水還有身體浮腫的現象、維持好身材哦
一個月後的我不僅從54公斤瘦了4公斤而且局部也變瘦了哦
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
最重要的是，S ►美人有全年無休的客服人員可以服務，
隨時都可以打去諮詢，電話訂購還會較划算唷~~
☎⓪⑦-6908❺8❻你可以找薛客服，人很親切夠專業！

By John
at 2014-12-01T20:35

屁股兩陀肉那還用說嗎？
當然是使用筋肉放鬆術來促進新陳代謝，去除多餘的水分及多餘的油脂

屁屁的兩塊肉怎麼瘦阿~~ - 生活

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