局部肥胖好難瘦！有沒有有效改善局部肥胖的方法？ - 生活

By Hazel
at 2014-09-17T00:00

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因為上班時間都坐在椅子上，平常回去也沒時間運動，不知不覺就胖了！最近開始努力減肥，但我都是局部肥胖，局部肥胖超難瘦！大腿！臀部！小腹！有沒有有效改善局部肥胖的分法？

All Comments

By Cara
at 2014-09-21T07:10

我之前也為了這件事下了很大的功夫，提供你幾個不用花太多時間就可以有效改善局部肥胖運動：

改善局部肥胖運動1. 空中踩腳踏車
空中腳踏車是針對瘦大腿的運動，只要每天晚上洗完澡躺在床上，屁股騰空用腳畫300個圈就很有效果了，坐完空中腳踏車記得靠牆抬腿15分鐘，這樣才不會長肌肉喔～
改善局部肥胖運動2. 側身抬腿
這也是睡前在床上做的運動，側身躺著，雙腿伸直，把上側的腿抬起在放下，放下後再往後抬，換腿重覆動作，兩腿各做20~30下，可以同時運動到大腿肥肉、肚子游泳圈及臀部喔！
改善局部肥胖運動3. 游泳
可以選擇在水深較淺的游泳池跑步，水的阻力會讓下半身更費力，也不會像在地面上跑步需承受較大的震盪。
改善局部肥胖運動4. 下蹲
挺胸站直，雙腿打開與肩同寬，雙手放在頭後方，像下蹲直到大腿與地面平行。要特別注意，像下蹲時，腳根不可以踮起，身體維持挺直，就算很辛苦也要做到位，這樣才會有效喔。
每天堅持做這些運動，就能夠有效改善局部肥胖喔～此外，改善局部肥胖也可以靠中醫穴位埋線＋調理肥胖體質的方法，建議你可以去問看看中醫師瞭解自己的體質，對改善局部肥胖會更有效喔！這個網站可以線上諮詢，提供給你～
http://2014moon.songyuton.com.tw/

By Una
at 2014-09-19T10:39

你好~
對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~
https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

By Skylar Davis
at 2014-09-18T12:07

我自己是經過三個月的減重期也達成我的減重計畫啦，
又過了半年多我也維持一樣的體態沒有復胖ㄝ^^
我覺得很棒的一點是有專業的營養師可以隨時跟你討論狀況
為你量身訂定最適合的方式，減重要有正確的飲食觀念
靠飲食來調整個人的易瘦體質才不會容易復胖哦～
所以你也想了解~可以先看我的部落格，直接跟我聯絡哦~
我叫KiKi，可以加入我的LINE跟我聊聊唷，交個朋友囉^^

By Olivia
at 2014-09-21T09:59

建議可以穿塑身衣試試看喔,滿有效果的,像是蘿琳亞他們家的就滿不錯的,我自己是偏愛他們雙S設計,而且過敏體質都不怕會起紅疹!滿推的

By Caroline
at 2014-09-18T03:55

我是健康體重管理諮詢師（親身經驗）
幫助了很多人體重控制3~50公斤。
我推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。
幫助認真想改變體重管理且重視健康保養的人，我會教你正確的生活習慣方法。
請有需要的人加我或LINE，我會建議一些健康資訊給你。(不推銷免費諮詢)
我會幫你規劃適合你的體重管理計劃。
只要自己夠認真想改變能夠與我配合，目前還沒有人瘦不下來的^^
身邊朋友真的認真想改變，可以加我LINE，我願意幫助渴望想改變的人～你可以成功的

By Jake
at 2014-09-19T08:23

您　好：
　　　　　　關　於　您　所　提　問　的　問　題　，有！！
　　　　　　但，這些肥胖的部分絕對不是光靠減肥就能雕塑和能瘦的
　　　　
　　　　　　而且，用不當的方式例：吃藥，做錯運動方式，或使用來路
　　　
　　　　　　不明的產品都會去影響您的健康，嚴重者還會洗腎，非常不建議
　
　　　　　　您拿自身健康開玩笑，而我很推薦一個能幫您把屁股,小腹和大腿的　　　　　　
　　　　　　脂肪歸隊的而且還能幫助骨盆(頭)外拓靜脈屈張...等照顧好,　　　　　　　　　
　　　　　　並發訊息告訴您身體狀況不僅能把身材身形顧好也同時兼顧健康　　　　
　　　　　　重點是；我們是有國內外的專利發明生產技術認證
台灣獨一無二的產品完全不傷身一使用馬上有感覺不需服用
一個禮拜可看見效果,如果真的有興趣我非常推薦此商品市場獨一
不僅效果驚豔還不傷身對您絕對只有益雕塑效果無懈可擊！！

By Emma
at 2014-09-18T16:00

覺得想要做身體雕塑的話，
可以試試Easy So來幫你做局部雕塑喔！
它是利用電刺激來幫助我們做被動式的運動，
透過被動式的收縮，來達到燃燒脂肪，雕塑曲線的作用。
我個人是使用在腹部，每天只花我40分鐘，除了小腹變小之外，
腰圍也小了3~4吋呢！
所以現在穿起衣服都更有曲線，也更加好看~
我MaMa看到我的效果，也超有興趣的，
所以每天就帶著MaMa一起去上課了~
我是在台中的中國附醫做的課程，
你也可以去搜尋你家附近哪裡可以做體驗喔！

By Mary
at 2014-09-17T21:22

瘦肚子大腿小腹可以用英國溶體瘦瘦身霜的，這個是針對局部減脂肪的，我用了一個月腰圍減了5Cm。腿圍瘦了2Cm多

By Hedda
at 2014-09-21T20:43

你好~
這就是局部肥胖人厭的地方，你可能需要加強腿部的鍛鍊
先以有氧運動消脂肪，佐以肌力運動練線條~
我自己是用一種踏步機瘦屁股
https://tw.mall.yahoo.com/item/p092623958384
或是有空跳跳鄭多艷，天氣熱還能增加游泳這種運動
晚上睡覺會抬腳，或是做點大腿肌耐力運動，
當初是想要瘦屁股，連帶大腿圍也瘦了~
最後要提醒你，儘管有瘦了，或是已經到了你的理想，還是要繼續運動，
主要是身體是會記憶的，花幾個月瘦下來，就要再花幾個月維持，
否則身體很容易再胖回去噢!!
加油~

By Kama
at 2014-09-20T12:54

知識+有一隻大咖的廣告蟑螂整天在改著匿稱的濫問、濫答..(檢舉一下就知道改
匿稱了)
本題也插了好幾枝香，還寫的歪七扭八夾雜著一堆的符號火星文
貴又無效的啦 ..
牠們只有在知識+ 敢這樣的吹噓, 如果在牠們的官網寫這些療效言語，一定被重
罰～違法的啦 !!
只有笨蛋才會去買 .S... !!

By Elvira
at 2014-09-19T17:47

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！
突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！
我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！
我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼
免費諮詢 http://adf.ly/wgH1h

By Hamiltion
at 2014-09-20T03:57

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/rJdvU

By Anonymous
at 2014-09-17T08:46

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!
因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!
其實這些都沒有效!! 不但達不到自己想要的效果，只是把身體搞的更差而已!
所以真的建議不要輕易嘗試呀!!
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
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By Faithe
at 2014-09-17T12:57

穿體雕衣阿,可以幫助改善,和雕塑曲線喔,我自己是穿薇妮體雕他們家的,效果不錯,滿推的!!

By Anonymous
at 2014-09-21T02:07

看到公司請的女同事身材一個比一個好
心裡真的很羨慕
看到自己的小腹和大腿真的很肉
我到知名減肥中心減重
但是費用真的好高
我決定去埋線抽脂
但是身體反而便秘
又遇到停滯期還復胖
在我要放棄時，看到一位瘦身成功的人
瘦了非常多維持到現在快要4年了
我真的好羨慕她
透過他的幫助使用均衡營養體態管理
我只減3公斤，但是褲子變鬆了
看起來就像瘦10公斤一樣難以置信
如果沒有認識他，我可能永遠都沒辦法瘦身成功
現在同事都很羨慕我的小蠻腰和美麗的腿
我覺得這是我用過最好的減重方式
我認識她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Kumar
at 2014-09-17T18:12

我從今年三月就開始服用 *易購王*小甜甜Zantrex-3,
到目前為止已經瘦了 32 公斤，
其中有一個半月的時間因為在國外和家人渡假，所以飲食比較沒有控制，但是我還是想在這邊所有想減重的美眉分享.

By Daph Bay
at 2014-09-17T04:34

我只用半個月～局部肥胖輕鬆瘦～
局部性肥胖真的滿糟的!明明不胖看起來卻很胖!
後來有朋友推薦我波¤神¤生技
KG333完美¤輕盈¤纖燃¤霜搭配 KG333完¤美輕¤盈¤緊¤實霜
真的讓我半個月看起來小一號!
這款纖燃¤霜胸部以下都可以使用喔
想瘦哪裡塗哪裡～隨心所欲自由自在～
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淡化橘皮　肥胖紋　緊實肌膚
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好東西！　分享給您囉！

By Yuri
at 2014-09-19T16:23

我推薦你在北中南醫院診所的EASY SO課程喔 ~
EASY SO是利用儀器幫妳進行被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量向如果您想用運動的方式就不要靠打針吃藥而且EASY SO又是不靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦的地方，價格又合理，推薦您可以先去體驗看看喔! 給您在南部有EASY SO曲線管理中心的醫院/診所高雄 /愛仁醫院 -------3F EASY SO曲線管理中心 /吉田耳鼻喉科 ----------3F 曲線雕塑中心 / 邱康程診所-----2F曲線管理中心 / 禾沐果貿診所--------2F EASY SO曲線管理中心
不過還是要你自身飲食生活習慣的配合,才會瘦得快又健康唷!!!

By Kelly
at 2014-09-18T10:19

還在尋找適合的減肥方法嗎？
快來試試
~酵 ↚素 ↚型↚ 減 ↚肥 ↚法~
S↚美↚人↚超↚纖↚素
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⊙⊙親眼看見你就會相信！！
快來我的部落格看看這驚人的瘦身成果
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By Dorothy
at 2014-09-20T06:15

各位大大們好~
我來分享一下我個人瘦這些局部方面的經驗
我自己是使用S>美<人的Q10纖體♣霜和 Q10緊實♣霜喔!!!
這兩瓶真的超級超級好用的^^
Q10纖體♣霜可以針對自己想要瘦下來的部位燃燒脂肪
我都會在洗完澡之後擦上Q10纖體♣霜
接著開始做局部的運動 ~
像是踩空中腳踏車、抬腿等等之類的局部運動
還有搭配上按摩 ~
讓脂肪可以加速燃燒~肌膚也可以更快吸收~
按摩完之後我會緊接著擦上Q10緊實♣霜
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讓肌膚變成更加緊實有彈性!!
並且可以預防橘皮組織呢 !!!
我自己是使用在大腿和手臂的部份~~
使用時間大概是一個月左右
大腿就小了一個SIZE
手臂圍也減少了3公分呢^^
『Q10纖體♣霜和 Q10緊實♣霜』
只要是局部肥胖的區域都可以做使用喔^^
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推薦給大大~~

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