少年白的一些問題!!!!! - 健康

By Daniel
at 2009-03-08T00:00

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我現在才國3 不過後面大概整片都是白頭髮前面才2.3根
可能是遺傳的不過我以後想染髮可是過沒一個月白頭髮就又跑出來了我怕長期染會有害身體健康
剛剛爬了一下知識某位大大說可以吃黑豆.黑芝麻.何首烏
那請問這些要怎麼吃? 泡的? 還是買實料來吃?

Tags: 健康

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By Elvira
at 2009-03-09T10:20

少年白(premature graying)的因素很多種,除了後天性(如自體免疫疾病,壓力過大,惡性貧血等)之外,有一些先天性疾病(如瓦登伯革氏症候群等)也會有少年白髮的情形,至於單純的少年白,有學者認為是體顯性遺傳,但是遺傳的機率目前並無正式的統計數字~~
少年白是因為頭髮裡的黑色素死亡，屬於頭髮老化的徵兆，雖然看起來不像皮膚老化等其他身體老化症狀明顯，但少年白確與頭髮逐漸老化有關，屬於不可逆的現象，一旦發生，頭髮不可能變黑。
除了遺傳，日曬也是少年白常見的原因，尤其有些人若是在頭髮分線的部分泛白，更是受到日曬的影響；雖然少年白是頭髮老化的徵兆，但除了有礙外觀之外，並無其他影響，反而有人認為白髮韌性較強，不易掉落，日後變禿的機會較少。
除了遺傳的因素之外，壓力、用腦過度、情緒過於緊張，也會引起白髮的產生。在一般西醫的臨床檢驗中發現，驗血結果若缺乏鋅、銅等礦物質會有白髮的現象，且不管甲狀腺功能抗進或退化也會引起少年白。而少年白在中醫主要是屬於肝氣鬱結、肝腎陰虛，或是氣血虛少、氣滯血淤的證型。
少年白食物補充 :
因此在日常飲食中要多注意富含鋅與銅的食物攝取，如黑芝麻、黑豆、何首烏。
少年白治療 :
除了飲食、減輕心理壓力、刺激和染髮之外，按摩頭皮增加頭皮血液循環的確有助於延緩白髮出現，目前並沒有其他方法使少年白的白髮變黑，有些人僅有少數的頭髮屬於少年白，完全掉落之後，頂上便沒有白髮再現，但並非每位少年白都是如此。
◎少年白，不是病、要放輕鬆喔！
在中醫診斷上來講「少年髮白，是因稟賦不同，不能作疾病論。」因此您可先放心，至少它不算是個疾病。頭髮變白除了遺傳的因素之外，壓力、用腦過度、情緒過於緊張，也都會引起白髮的產生。
◎吃的對，也要吸收好才有效！
許多的人在吃一些傳統的食補時，卻發現一點效果也沒有。通常會歸咎於體質不合，可是卻忽略了消化吸收的重要性。畢竟，當最基本的消化問題都無法解決時，吃進去的各種食物，也都只有當成殘渣廢物排泄掉，因此人體所需要的氨基酸、維生素、礦物質，便會因消化吸收障礙，而顯示出攝取不足的症狀。
也就是說吃進去是一回事，身體組織的吸收利用卻又是另一回事了。所以啦，環環相扣的結果，檢查中明明顯示「驗血結果缺乏鋅、銅」，可是吃相關食品或補充品卻仍然不見好轉、白頭髮愈來愈多。況且小女兒若仍在成長階段，身體對營養素的需求量也會隨之增加，如果一直得不到該有的營養，白頭髮當然會越來越多囉。
◎關懷，來自於全面性的照顧！
因此我們不能用狹義、片面的檢查，而去定論一件事情。我們希望給的支持，是屬於全面性的關懷與照顧。除了營養補充之外，我們也必須提醒您先注意一下小孩的消化問題、飲食是否均衡、情緒是否不穩定、課業或工作壓力是否過大？
在臨床檢查上，缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群（尤其是PABA、泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白髮的生長。因此在營養補充方面，我會建議除了鋅與銅的補充之外，促進消化的木瓜酵素、營養強化的啤酒酵母粉補充也粉重要。
一般人想要擁有烏黑亮麗的頭髮，通常會想到黑芝麻。沒錯，黑芝麻就是因為含有豐富的的蛋白質、必須脂肪酸、礦物質、維他命，因此具有不錯的「烏髮」食療效果。所以啦，均衡飲食是很重要的。記得，別忘了加幾顆木瓜酵素，幫助消化吸收，提高食物的利用率。
※以下是一些有用的營養小常識，提供給您參考，做為飲食替換時的依據。
◎富含PABA的食物：肝臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜。
◎富含泛酸的食物：肉類、內臟類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜、新鮮的深綠色蔬菜、核果類。
◎富含銅的食物：肝臟、未精製穀物、新鮮深綠色蔬菜、核果類。
◎富含鋅的食物：海產類、肉類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、核果類、南瓜子。
◎富含必須脂肪酸的食物：小麥胚芽、亞麻仁油、花生油、芝麻油、魚油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。
講到啤酒酵母粉，其實我蠻推薦GNC的「營養強化啤酒酵母粉」，因為價位合理、營養價值高、又好用，最重要的是口味容易接受。喝起來的口感，很像光泉的富維他調味奶，建議添加於果汁或鮮奶中一起喝。
一般人如果突然發現自己白頭髮多起來，多吃一點含銅、鐵、碘的食物是有效的。
2009-03-09 14:58:50 補充：
用乾的鍋子不要放油,小火下去炒芝麻,不可以燒焦,炒完放涼在放到瓶子裡,每天早上吃一小口,
可以用何首烏洗髮精或何首烏藥膳
至於黑豆~超市裡就有黑豆漿.黑豆零食....
2009-03-09 15:02:41 補充：
頭髮的生長與顏色變化，常常能反映出一個人的健康狀況，頭髮茂盛
、髮長而色黑者，表示腎氣旺盛；反之，頭髮稀疏常掉髮的人，則表
示腎氣衰弱。因此，想要讓頭髮烏黑亮麗、髮質健康有彈性，不妨多
吃一些補腎食品，例如：黑芝麻、黑豆、何首烏、人參、白木耳、枸
杞子、大棗、靈芝、黃耆等，都會有不錯的效果。
2009-03-09 15:03:00 補充：
頭髮所需的主要營養成份，許多來自綠色蔬菜、豆類、和海藻類。
‧大豆能增加頭髮的光澤、彈力和滑潤，防止頭髮分叉或斷裂。
‧海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進
　腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
另外甘藷、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長發育的食物
。綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，除了能美化皮
膚，也有助於黑色素的運動，使頭髮常保黑色。同時含有豐富的纖維

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