對於自律神經失調了解的人可以幫幫我嗎?我症狀真的很多 - 生活

By Hamiltion
at 2012-02-07T00:00

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我有自律神經失調引起恐慌症這是從心跳過快換氣過度送醫院斷定的但是我吃藥吃了要一年了...感覺還是沒有症狀改善太多
最原本是吸不到氣的感覺後來反而是換氣過度
檢查心電圖也正常範圍內
可是我卻常常心臟有跳不過去的感覺心跳也都是很快100+- 不過通常都100上
吃飽後就會呼吸困難胸悶
胃腸膀胱都有下墜的感覺很不舒服
吃東西都不知道胃飽了沒可以一直吃
左胸腔內靠近中間有時候會縮起來的感覺很難過不至於痛
我現在才17歲要18..
.
已更新項目:
回答 Lucy
1.是不是你常常因為一點點小事情就緊張兮兮
2.是不是每天都一定要完成某些事情，沒有完成就會很不安
3.身邊有一些莫名的壓力，讓你擋也擋不暸
1.沒有
2.沒有
3.我並不知道自己的壓力來源
回答 L蓮
是不是胃不舒服也會引起焦慮呢?
我常常頭腦好像一直在思考一些我沒有去在意的東西也會一直像編故事一樣以前還會回神發現自己怎麼頭腦好亂現在好像已經有點習慣他的感覺..好像越來越沒有停過..

Tags: 生活

All Comments

By Hazel
at 2012-02-09T14:16

你好，或許你可以定期運動，這可以改善恐慌症，資料來源出於鄭醫師的部落格：
恐慌發作（包含焦慮）可以不用藥物治療嗎？-----聽聽科學研究報告怎麼說
首先讓我們瞭解何謂恐慌？恐慌發作（PANIC ATTACK）通常是突發性的，患者也許先經驗到某些器官的不適，諸如胸悶、眩暈、或腸胃不適等等，旋即引發不明原因的極度驚嚇感、緊迫的恐懼感和隨時面臨災難降臨的感覺，伴隨有心跳加速或心悸、呼吸急促或窒息感、胸痛或胸部不適、噁心或腹部不適、頭暈盜汗、顫抖或戰慄，血壓及心跳通常會隨之上升。當事人會經驗到自己隨時可能會失控、發狂甚至死亡的感覺（感覺快死掉）。一般從出現症狀到最嚴重症狀出現不超過十分鐘。
關於藥物控制的療法，醫療從業人員透過媒體宣傳報導，大家多少有概念，一般醫療院所比較會建議患者作的非藥物治療，最多以生理回饋或者團體治療，但這兩類治療仍建議必須搭配藥物來進行。而對不想靠藥物服用的人而言，是否有其他治療可以考量？以急性期控制來說，在2001年發表在臨床精神藥理的專業期刊（J CLIN PSYCHOPHARMACOL），由Palatnick A,Frolove K,Fux M以及Benjamine J所做的肌醇（水溶性B群的一種）及抗憂鬱劑Fluvoxamine(原廠商品名為LUVOX）的雙盲研究發現，服用肌醇對於減少恐慌發作的頻率，效果甚至比藥物都好。所以在急性期，不想靠藥物來減少恐慌發作的人，不妨多考慮這方面的營養品。
此外，在運動改造大腦這本書中，作者自己就是專業醫師，他在第四章也舉出一些運動能有效改善恐慌的科學研究證據。曾有數十年的時間，一般醫學常識都建議恐慌症患者最好避免運動，因為可能有危險！而有些患者也反應，運動時的心跳加快、血壓上升及呼吸急促，會加強當事人的恐懼感。而有些研究人員也發現，有些焦慮的患者，血液的乳酸濃度比較高，如果把乳酸注入焦慮症患者體內，甚至會引發恐慌，於是許多醫師都建議容易焦慮的患者應該避免運動。
但後來許多研究證實，運動會引發恐慌只限於少數患者，對大部分案例而言卻呈現相反的效果。根據104件從1960年到1989年針對運動與焦慮所做的研究報告顯示，運動具有減低焦慮的作用。在2005年由安卓亞斯.使特勒爾（Andreas Strohle)所做的一位嚴謹的報告顯示：三十分鐘的跑步機運動在減少恐慌症發作比安靜休息還有效（高出一倍），這顯示運動在某些案例中卻能立即改善症狀。
另外還有德國的學者Andreas Broocks針對服用藥物、運動及服用安慰劑的恐慌研究，他發現運動改善焦慮症狀的速度較慢，但過了六週以後，運動那組得到的改善與進展，效果完全不亞於藥物那組。儘管有些實驗對象在運動過程中出現恐慌症狀，但是他們還是能繼續跑下去，症狀也跟著消除了。如果我們能靠自己力量達到幫助自己狀況穩定，為何還需要有副作用的藥物來控制？尤其是藉由自己力量達成還能增加自己對情緒處理的信心，不是嗎？
其實，以運動來改善焦慮或者恐慌的治療建議，比較容易讓心臟科醫師接受，美國知名的兩位心臟科醫師Carl Lavis 以及Richard Milani曾在新英格蘭醫學期刊質疑：探討廣泛型焦慮症及其藥物與心理治療，不過令我們訝異的是，文章中完全沒有提到焦慮症還有運動這一項療法。之後他們提到：運動訓練以證實可以減輕百分之五十以上的焦慮症狀，足以支持運動訓練也是治療慢性焦慮的方法之一。Lavis本人寫過七十篇以上關於運動與心臟的學術文章，其中有十一篇專談焦慮症，他所做的每一項研究，都顯示運動可以為焦慮症與憂鬱症帶來顯著的改善。
關於這方面，其實有學理可以支持，當我們運動時，心房利鈉胜肽(ANP)會從心肌分泌出來，然後一路通過血腦屏障與下視丘的受器結合，調節壓力系統（HPA軸，下視丘-腦下垂體-腎上腺）。由於ANP在動物及人體實驗都呈現出鎮靜效果，因此研究人員認為它可能是運動與焦慮減輕的一道重要連結。2001年有一項關於ANP與恐慌的研究，足以支持此一論點。一項針對嚴重心臟衰竭患者所做的研究也發現，患者體內的ANP愈高，焦慮就越少。一些研究也發現，恐慌症經常發生的患者，血液普遍有缺乏ANP的現象。
總之，運動減少焦慮及恐慌確有其臨床研究依據，除了分散注意力、減輕肌肉張力、建立大腦資源（增加血清素及腎上腺素的含量，同時也促進GABA及神經滋養因子的生成），同時還能增進適應力及幫助自己重獲自由，好處不勝枚舉，建議有恐慌及焦慮困擾的人，應該正視這些運動改善的研究結果及建議，若能身體力行，必能早日重拾身心健康甚至遠離藥物控制的陰影。另外關於自律神經，以下資料給你參考：
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

By Andy
at 2012-02-10T14:24

你好.我也是有焦慮恐慌症的人.一職希望找到一樣的人互相鼓勵.可以寄信給我.

By Cara
at 2012-02-08T21:17

可以上『零識天』部落格，上有免費第一式能量功法教學，每天練個五分鐘，可以改善一些，若能配合書籍的引導再加上免費的第二，三式能量功法的練習，以及配合正確的運動式呼吸（書上有教），效果更好，有疑問可打電話去問，祝你快快好起來，加油！

By Linda
at 2012-02-11T13:17

建議您先放鬆心情如果放鬆心情沒用不能夠排除是關於腸胃問題
前一陣子我跟您也是一樣常覺得呼吸常少一口氣
先聲明我是大學生我之前掛過胸腔科做了好多檢查
後來轉到腸胃科做了胃鏡才知道自己是逆流性食道炎
其實跟心理因素還有飲食有很大的關西
網路爬文一直狂問問題但總是沒得到很正確的答案
一些人總是貼文重複或者推銷產品
已經做過心電圖確認沒事基本上就可以放心了
先轉到腸胃科醫生可能會建議您先做胃鏡
胃鏡很痛不過要忍住先排除一些疾病的可能性
我現在已經好很多了如果西醫不放新建議改看中醫
建議吃中藥你跟他說胃食道逆流的基本上醫生就知道了
慢慢調養放鬆心情最快一個月就好了最慢3個月

By Victoria
at 2012-02-11T06:04

會不會是自給自己的壓力太大
藉由一些運動或瑜珈來放鬆
你還年輕試著以運動讓自己的藥量慢慢減輕
"長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一，這是普遍觀察的推測，當然造成的原因還有很多(食物、睡眠、基因表現……)，等待進一步研究，但是最後共同途徑都走到了自律神經的中樞(自律神經之神經核與相關整合區)，然後經由交感神經系統與副交感神經系統之傳輸，導致功能性疾病。 "
http://www.ihclinic.com/autonerve.html
漫談自律神經功能失調神經科　賴秋蓮講師
http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/8609/3426.htm
我好像有自律神經失調，該怎麼治療呢？
症狀較輕、或不喜歡服用藥物的人，可以多做運動、補充為自律神經失調症狀調配的健康食品，也有助於神經細胞復原。充足睡眠、規律生活、適度放鬆舒壓，配合看診找出適合你的藥物，就有機會大幅改善你的自律神經失調。
http://blog.eroach.net/index.php?load=read&id=212

By Ursula
at 2012-02-08T10:39

其實你的問題並不算嚴重
是可以慢慢的改善的
吃藥雖然可以輔助你的病情好轉
但是最重要的是你自己的心情
檢視一下
1.是不是你常常因為一點點小事情就緊張兮兮
2.是不是每天都一定要完成某些事情，沒有完成就會很不安
3.身邊有一些莫名的壓力，讓你擋也擋不暸
等等的這些精神上的折磨讓你會有這些症狀產生
相信你看過這麼多次醫生
他們應該都會告訴你要放鬆心情
當你覺得吸不到空氣的時候可以隨手拿一個塑膠袋或是紙袋
套著自己的口鼻，盡量避免讓自己有換氣過度的情形
吃飽飯後會兇悶
那就盡量讓自己不要吃太飽
你可以一次吃一口或是一點點
飲食習慣變成少量多餐的方式
就是因為一直吃
所以才會讓你有很不舒服的情形發生
正值青春期常常會有一些心理的壓力和疾病產生
最重要的是保持好的心情和適時的紓解自己的壓力
找到一個方式能夠真正的紓解你心中的壓力才是最重要的

對於自律神經失調了解的人可以幫幫我嗎?我症狀真的很多 - 生活

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