對抗老化除了養生外，更需要肌力訓練 - 桃園中壢

大家聖誕快樂，我是肌力與體能教練阿瑋，假如對於肌力訓練有興趣，歡迎繼續看下去。


因為PTT而開始我的教學之路，也因此我想要回饋一些想要接觸訓練卻不曉得教練課程價
值所在的人一個資源。例如像是看著身邊的朋友、同事都跑去健身房，但總是繞器材練一
圈就離開，或是曾經上過教練課一陣子卻但遲遲看到不到進步等等，初學不懂訓練的人都
是我願意回饋的對象。

如果是已經開始訓練的人，問題是不明白訓練背後的學科意義或是動作背後為什麼造這樣
做的原因等等，都在我願意協助和諮詢的對象內，不過很重要的一點是，我希望你是有做
過一些功課以及願意尊重訓練學這門專業，不要當個免費要課表的伸手牌。

可以到我的ig或是FB看看一些我寫的文章，再想想自己的問題在哪。

https://reurl.cc/ynNza8
https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4

這個回饋活動沒有名額以及時間限制，有空的時間我就會回聯絡我的人。(禮貌是基本，
不然我看完不會回)

最後，還是不免俗宣傳一下，以下是我的進修證照和研習經歷

＊證照：
怪獸訓練-抗老化肌力與體能教練認證
怪獸訓練-B級肌力與體能教練認證
亞洲教練科學會-肌力與體能B級教練證
中華民國運動教練協會-丙級肌力與體能教練
（何立安教官授課）

台灣保健協會-硬式壺鈴教練認證
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

＊課程研習經歷：

KAT私人教練培訓班
G動學-呼吸與核心基礎概論
怪獸訓練-動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練-體能教練俱樂部第十一期
怪獸訓練-課程設計、技術、課表、週期及身心準備
怪獸訓練-體能教練研究班第十三期
怪獸訓練-體能教練研究班第十四期

幾個較有指標性的個人最佳重量：握把深蹲274kg、臥推115kg、六角槓硬舉220kg

如果對於課程有興趣的朋友，歡迎直接聯繫我瞭解細節。




--