對抗老化除了養生外,更需要肌力訓練 - 桃園

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By Skylar Davis
at 2021-12-24T15:11

Table of Contents

大家聖誕快樂,我是肌力與體能教練阿瑋,假如對於肌力訓練有興趣,歡迎繼續看下去。


因為PTT而開始我的教學之路,也因此我想要回饋一些想要接觸訓練卻不曉得教練課程價
值所在的人一個資源。例如像是看著身邊的朋友、同事都跑去健身房,但總是繞器材練一
圈就離開,或是曾經上過教練課一陣子卻但遲遲看到不到進步等等,初學不懂訓練的人都
是我願意回饋的對象。

如果是已經開始訓練的人,問題是不明白訓練背後的學科意義或是動作背後為什麼造這樣
做的原因等等,都在我願意協助和諮詢的對象內,不過很重要的一點是,我希望你是有做
過一些功課以及願意尊重訓練學這門專業,不要當個免費要課表的伸手牌。

可以到我的ig或是FB看看一些我寫的文章,再想想自己的問題在哪。

https://reurl.cc/ynNza8
https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4


這個回饋活動沒有名額以及時間限制,有空的時間我就會回聯絡我的人。(禮貌是基本,
不然我看完不會回)

最後,還是不免俗宣傳一下,以下是我的進修證照和研習經歷

*證照:
怪獸訓練-抗老化肌力與體能教練認證
怪獸訓練-B級肌力與體能教練認證
亞洲教練科學會-肌力與體能B級教練證
中華民國運動教練協會-丙級肌力與體能教練
(何立安教官授課)

台灣保健協會-硬式壺鈴教練認證
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

*課程研習經歷:

KAT私人教練培訓班
G動學-呼吸與核心基礎概論
怪獸訓練-動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練-體能教練俱樂部第十一期
怪獸訓練-課程設計、技術、課表、週期及身心準備
怪獸訓練-體能教練研究班第十三期
怪獸訓練-體能教練研究班第十四期

幾個較有指標性的個人最佳重量:握把深蹲274kg、臥推115kg、六角槓硬舉220kg

如果對於課程有興趣的朋友,歡迎直接聯繫我瞭解細節。




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Tags: 桃園

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2021-12-28T13:39
幫推
Gary avatar
By Gary
at 2021-12-24T22:46
肌力真的很重要

桃園蘆竹群徵人

Audriana avatar
By Audriana
at 2021-12-24T15:00
群組名稱:桃園蘆竹群 群組描述: 大家好,這是一個屬於桃園蘆竹的地區小群組, 上班想打混但找不到人閒話家常嗎? 下班總是一個人想交新朋友卻不知道去哪認識嗎? 快來加入我們吧! 我們是創立不久的群, 偶爾會唉告一下午, 偶爾又會一下爆數百則訊息, 邀請擁有各種興趣愛喇賽的你一起來增加我們的話題。 如何加入: ...

大檜溪農村梯田生態 大有梯田生態公園

Zora avatar
By Zora
at 2021-12-24T14:12
好讀圖文版:https://dong1104.pixnet.net/blog/post/41277790 在桃園虎頭山風景區西北側山腳,鄰近大有路的民富十三街底(大有消防分隊旁)有一座大有梯田生態公園,面積約2.1公頃 大有梯田生態公園的前身為大檜溪農村聚落,後來水梯田逐漸荒廢沒落,於是轉型為梯田生態 ...

12月24日起 桃園YouBike新增1個站點

Quanna avatar
By Quanna
at 2021-12-24T14:01
※ [本文轉錄自 PublicBike 看板 #1XnM8UOM ] 作者: sam7305031 (火星人冰的啦) 看板: PublicBike 標題: [情報] 12月24日起 桃園YouBike新增1個站點 時間: Fri Dec 24 14:00:59 2021 桃園市公共自行車租賃系統 2021 ...

贈送空玻璃瓶及大毛巾

Irma avatar
By Irma
at 2021-12-24T12:33
https://i.imgur.com/oZpqqpQ.jpg https://i.imgur.com/lNZcwgO.jpg 毛巾全新久置 市政府附近自取 如果有統一脆麵可以送我最好 沒有也沒關係 - ...

哪裡買得到安全座椅保護墊及安全座椅

Eden avatar
By Eden
at 2021-12-24T03:24
想問問桃園哪裡可以買這個 https://i.imgur.com/v8VtNZq.jpg 抱歉 因為本身不是桃園人 明日要到桃園經國路領車 想要在當地買2個這個 不知道有什麼店舖是可以直接拿到貨的? 還有安全座椅 有沒有推薦店家比較優惠的呢 (已有安全座椅 所以想購買便宜備用即可) 或是有人有二手可以賣 ...