對憂鬱症煩惱? - 生活

By Charlie
at 2008-11-13T00:00

Table of Contents

我妹妹是家庭主婦,為家庭孩子忙碌,甚因孩子前途獨自帶三個孩子到美國,沒想先生外遇,原是很開朗,如今卻憂鬱症所苦,無法睡眠,心情很低落,也有就醫但她認為藥沒效,所以也不肯就醫,該說該勸都說.仍無法喚醒好好對自己,家人好耽心,不知如何是好,已快一年時間,我也詢問張老師各種諮商,所得答案都須本人,我問上天要如何幫助她,試問老天爺對那做錯事的人那麼寬待,我很想問這些人夜蘭人靜心中那把呎快樂嗎?

Tags: 生活

All Comments

By Poppy
at 2008-11-13T08:23

對憂鬱症煩惱?
解鈴還須繫鈴人妳妹妹只是為情所苦...沒辦法跳脫...旁人只是多鼓勵...用愛心耐心陪伴她度過
黑暗期...你妹妹病情跟我比是小KS 如果她能走出團體....轉移先生注意力....病情就好一半了..
一定要鼓勵她人生希望是無限...為孩子想....一定要走出陽光...希望我經驗及資訊對你們有幫助....
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病.....
我出院看了三位醫師現在這位醫師很好幫我找精神資訊也幫忙找工作送我兩本精神書
牽手向陽也是她送的是我值得信任醫師兼心理醫師希望你找到有愛心耐心好醫師也能兼心理醫師
靠藥物治療是有限自我心態要調整多運動我騎腳踏車到澄清湖運動十多天
安眠藥就停掉了
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗家屬就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座就會發現人生價值觀...會轉移先生外遇事件...靜坐唸經都有助於心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-11-13 15:50:28 補充：
來看精神科醫師，就像看內外科醫師一樣，是來接受醫師完整的評量及診斷治療。在會談過程，精神科醫師除了建立醫病關係外，
主要是在詢問病史，作精神狀態及認知功能檢查，必要時還需作神經學或理學檢查，最後確立診斷，訂定治療方針。
精神疾病是一種病，當然需要正確的診斷，有了診斷之後才會有後續的治療。精神疾患之治療計劃除了藥物治療，可能包含「談話治療
」也就是「心理治療」。
2008-11-13 15:50:50 補充：
心理治療也是一種正式的精神科治療模式，在「個性問題」、「適應障礙」方面，心理治療是主要治療模式。
至於其他大部分的精神疾病，心理治療則是輔助治療。心理治療種類繁多，各有其學理依據、適應症、及治療策略。
治療師需接受嚴格的專業訓練，不同疾病適合不一樣的心理治療方式。面對病人，治療師無不竭盡心力，當然也不是隨便聊聊而已。
看精神科醫師絕不只是「聊一聊」，除了聊一聊，應抱著和看內外科醫師一樣的心情，與醫師一起努力找出問題，克服病魔。
2008-11-13 15:51:20 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2008-11-13 15:51:41 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2008-11-13 15:52:13 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Emily
at 2008-11-14T13:05

心病要心藥醫，雖然不知你妹妹的真實情況，但我覺得她要自己去體會克服，完完全全的放下，才能完全恢復到從前，
可以帶她參加慈濟或其他慈善機構，做些善事，藉由幫助別人中，看到那些貧困人家，知道自己是幸福的，或許能打開她的心結
至於那些做錯事的人會有報應的，不是不報是時候未到，人在做天在看，

By Liam
at 2008-11-14T05:12

其實~
感情的事情還是理清楚點比較好~
若是朝外遇方面著手是這樣子辦~
調查清楚妳老公平時在外工作及工作外的情況,順道蒐集證據,要是老公常跟特定女性有親密動作,爾後要是不幸要打離婚或是通姦的官司,也可作為法官自由心證上的有利證據
要是真有其事,也可認真考慮這段婚姻是否要維持下去,也可想想是否要用抓姦的手段來保障自己的權益
抓姦~可藉由抓姦當下妳老公的態度來決定離不離婚~倘若妳老公反過來怪你抓姦~那我想這段婚姻恐怕不要也罷~若妳老公當下有悔意~妳則可考慮原諒他~又或是事前就決定好不管怎樣~抓完就要離婚
另外~抓姦成功的離婚~也可保障妳是受益的一方~可以按照妳所開的條件離婚~免得受制於妳老公~
妳想想~現在如果跟妳老公談離婚~能要求的到什麼嗎?要求不到妳想要的條件~他大可以說要離就來~不離就拉倒
至於扶養權的問題~就要看其他條件而定囉~也就是說如果要求的金額過高~又要扶養權~那我想他一定說"不然就讓你告就好啦"所以要權衡
最後~要是妳老公如今早已回心轉意~根本也沒跟任何女性在一起了~那當然更是要調查清楚才好~也要還妳老公清白
另外~要是您老公沒有特殊疾病的話，就是調查看看您老公在外是否有不良嗜好。
若還有任何問題，或是選擇專業的從業團隊，歡迎來信或是上我的部落格，隨時與我聯絡，我會盡速回覆您；造成不便，敬請見諒！

By Christine
at 2008-11-13T08:14

雖然我不清楚你家小妹的情況~但是~我想在美國人生地步熟的狀況下眞的會讓人很鬱悶~
基本上我想你妹妹語言能力也不錯~不然不會帶孩子到遙遠ㄉ美國去ㄉ~
建議你試試看~
1.在家裡養ㄍ寵物ㄅ~我個人覺ㄉ狗狗比較好~因為狗狗很好動~加上只要是主人她見到都會很開心ˋ很興奮~我想這是會傳染ㄉ~養貓ㄉ話呢~也是可以~不過...貓比較安靜有憂鬱症ㄉ人已經夠安靜ㄌ=.="~
2.如果你妹妹有在工作~我想也可以讓她到幼稚園或托兒所~
因為小孩子的笑容是最天真也是最美好ㄉ~
3.用最嚴厲的語氣跟她說~如過她自己都到下ㄌ~那她的孩子要怎ㄇ辦~孩子是無辜的~你要讓她在書去父愛後~還要在次的讓她失去母愛ㄇ?
4.跟她說~如過你倒下ㄌ~那麼勝利的就是她先生那ㄍ外遇的對象~
以上~我覺ㄉ應該是你妹妹一直不願意把心打開~一直沉浸在她先生外遇的事件裡面才造成她有憂鬱症ㄉ~
所以我認為你要告訴她~如果他被擊敗ㄌ(憂鬱症)~那麼勝利ㄉ就是她先生以及她ㄉ情婦ˋˊ
但是~你們要要多陪她~多聽他訴苦~不要顯現出不耐ㄉ樣子~這樣會讓她更憂鬱喔~
以上是我對付憂鬱的方法~你可以試試看~
遇到這麼重大的衝擊,讓人生軌道失序
應該會退縮並囚禁在自己的世界裡
並且覺得自己沒有價值,對事事沒有期待也不再有興趣
所以,不再跟外界聯繫,
不想出門.不想跟朋友聯絡.沒有胃口,體重起伏很大
這些,她其實都不自覺的....
現在,需要的是時常陪著她,讓她知道家人愛她.支持她
陪她出門散步.一定要曬太陽,不要讓她整天窩在家裡
不要唸大道理給她聽,要鼓勵她說出心中的癥結

By Agatha
at 2008-11-13T23:03

如果要受害者自己走出陰霾那就沒有憂鬱症了
要憂鬱症的人承認自己有病是很困難的也沒必要
上帝給人自由和愛---加害者因不懂愛而自由的傷害別人而不覺有錯
妳妹的憂鬱症需要身邊的親朋好友幫忙多找他到戶外
多和他聚餐----當然並不容易因為他不想出門
不要規勸憂鬱症的人--多花點時間陪她--聽他述說
如果可以讓他走走教堂那是我認為比較有效的方法----雖然我是佛教徒
給你妹一點時間不要急著吃藥

By Vanessa
at 2008-11-17T06:06

遇到這麼重大的衝擊,讓人生軌道失序
應該會退縮並囚禁在自己的世界裡
並且覺得自己沒有價值,對事事沒有期待也不再有興趣
所以,不再跟外界聯繫,
不想出門.不想跟朋友聯絡.沒有胃口,體重起伏很大
這些,她其實都不自覺的....
現在,需要的是時常陪著她,讓她知道家人愛她.支持她
陪她出門散步.一定要曬太陽,不要讓她整天窩在家裡
不要唸大道理給她聽,要鼓勵她說出心中的癥結
晚上要睡的好,要按時看醫生,沒有獲得良好的休養,
疲憊的身體及精神持續累積,會讓憂鬱症惡化
每星期回診,藥物可視當時的心理狀況做調整
不按時看醫生及服藥,怎麼幫的了自己?
身體受傷,恢復時間可以預期
心靈受傷,癒合需要不短的時間
2008-11-13 14:20:27 補充：
與憂鬱症共舞數年的我

By John
at 2008-11-14T20:31

大大你好~
雖然我不清楚你家小妹的情況~但是~我想在美國人生地步熟的狀況下眞的會讓人很鬱悶~
基本上我想你妹妹語言能力也不錯~不然不會帶孩子到遙遠ㄉ美國去ㄉ~
建議你試試看~
1.在家裡養ㄍ寵物ㄅ~我個人覺ㄉ狗狗比較好~因為狗狗很好動~加上只要是主人她見到都會很開心ˋ很興奮~我想這是會傳染ㄉ~養貓ㄉ話呢~也是可以~不過...貓比較安靜有憂鬱症ㄉ人已經夠安靜ㄌ=.="~
2.如果你妹妹有在工作~我想也可以讓她到幼稚園或托兒所~
因為小孩子的笑容是最天真也是最美好ㄉ~
3.用最嚴厲的語氣跟她說~如過她自己都到下ㄌ~那她的孩子要怎ㄇ辦~孩子是無辜的~你要讓她在書去父愛後~還要在次的讓她失去母愛ㄇ?
4.跟她說~如過你倒下ㄌ~那麼勝利的就是她先生那ㄍ外遇的對象~
以上~我覺ㄉ應該是你妹妹一直不願意把心打開~一直沉浸在她先生外遇的事件裡面才造成她有憂鬱症ㄉ~
所以我認為你要告訴她~如果他被擊敗ㄌ(憂鬱症)~那麼勝利ㄉ就是她先生以及她ㄉ情婦ˋˊ
但是~你們要要多陪她~多聽他訴苦~不要顯現出不耐ㄉ樣子~這樣會讓她更憂鬱喔~
以上是我媽媽幫助我阿姨對付憂鬱的方法~你可以試試看~只是我姨丈沒外遇啦^_^"
2008-11-15 13:30:57 補充：
對ㄌ~忘ㄌ跟你說~我阿姨經過這樣ㄉ方式之後~現在開懷很多ㄌ~
而且~她現在也能夠去上班工作ㄌ~
記住~不要讓她1ㄍ人呆再家裡太久喔~這樣對病情沒有幫助~
多帶她出門去走一走~踏踏青~對病情也有幫助ㄉ~
祝福你˙ˇ˙~

By Ursula
at 2008-11-13T10:28

憂鬱症來自對自己的自我形象極度不滿，妹妹先生的外遇，帶給他什麼感覺呢？
是被比下去了
還是不安全感呢？
不是上天對那個做錯事的人好
是憂鬱的那個人，對自己不夠寬容
只有自己才能對自己好
她能自己好好的愛自己
別人才有辦法愛她
不然你再想一千個辦法也沒有用
藥有沒有效，因人而異，但究竟不是治本
還是尋求心理治療會好一點
希望這樣說，對你有幫助

對憂鬱症煩惱? - 生活

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