尋求失眠的解決建議 - 過年

我太太最長曾經失眠3個月，而且是整夜都沒睡著，現在還在長庚睡眠治療中，效果還好。最近過年前後，事情一多又開始失眠，請問有哪種治療失眠的好方法？好藥物？好運動？
請各位提供建議時，並提供實際作法、藥名、運動的老師，等實際執行方法。非常感謝！
Update:
謝謝的呆粉圓建議，我太太失眠已經在長庚睡眠門診就醫，您的失眠常識建議並非我需要的資料。無論如何感謝您。
Hello Migi,我太太37歲，尚未停經。您建議的「植物性營養保健品」是否能給生產者資訊，以便查證。感恩！
Update 2:
Hello amwayabn ：所謂俯臥撐？是指面朝下，以雙手撐上半身，但下半身還是貼在床上嗎？
Hello 阿裕 ：感謝提供這麼多的醫師名冊，我太太已經在長庚睡眠門診就醫，醫師不錯。我不是要換醫師，我是希望能多找一點方法，幫助我太太。感謝您！
Hello 來哥哥 ：您指的是正骨嗎？整脊嗎？能介紹細節或醫師嗎？
非常感謝以上各位熱心建議，也希望繼續來信給我提供建議，非常感謝。
Update 3:
非常感謝besstway26的建議，有關小針刀治療，我會去查資料。也非常感謝您提供陳醫師的電話，對我家很有幫助。
Hello泰勞，感謝您的「內觀」觀念，也是我們需要注意及反省的地方。
非常感謝所有人的答案，我都會去查證，非常感謝各位的熱心提供。
Update 4:
非常感謝各位給我很多建議，很可惜，我只能挑一位為最佳解答。
其實我覺得Migi給我的建議很實用。而amwayabn 建議的俯臥撐，我太太做的效果也不錯。也很謝謝besstway26提供陳醫師的電話。而泰勞建議的「內觀」，也很值得自我反省。
但是我只能選一位最佳解答，請大家不要太在意，以上各位都是我的最佳解答。