專注力如何訓練？ - 學習

※ 引述《Laurara (菈啦啦)》之銘言：
: 我是個很容易受到別人影響的人
: 所以大考前都會斷絕和朋友的往來
: 可以做到完全不理別人（通常這樣朋友都會很不爽orz）
: 只顧著念自己的書
: 雖然每次都比別人起步晚，但大考衝刺成績一直都不錯
: 問題是上了大學交男友後
: 就在也沒辦法做到了T.T
: 和現在的另一半因為這個問題溝通過幾次
: 但他說是我自己的問題 本來年紀大了就該學著控制
: 而不是一味的逃避和人溝通
: 換言之，他完全無法諒解
: 為何我無法自己控制，為什麼說想要暫時別見面直到考完
: 其實他定性一直很高，專注力也很強orz
: 請問有版友知道，怎樣才能訓練出這麼強的定力跟專注力呢？
: 要如何能夠在一起充滿誘惑力的地方，一樣能夠專注的讀書
: 謝謝!
有一句話可以給你參考
"那些都是可以以後再做的事,讀書可不行"
這句話是你原先的專注狀態用的"排除法"

事實上,你要科學的使用專注力
最好的方法就是知道自己專注力的時限
通常一個人的專注力只有15分鐘
因此善用"在這_____分鐘內,其他的事都可以以後再做,讀書可不行"
就能讓你解決你的困擾,也能在平時和其他人聊聊天,打打屁了
同時要擬定讀書計畫,監控自己的進度歐!!

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