專注力不夠 - 自學

Killer提供的方式

對抗長期讀書的倦怠感真的很有效

我也提供一些治標小偏方供大家參考

1.聽古典音樂，但不要聽歌劇類的

而且最好是聽CD，不要聽電台（雖然台北愛樂真的不錯）

因為人聲容易讓人分心（個人及許多朋友共同經驗）

2.去運動個一小時，只是走路也可以

因為一個地方坐久了腦子容易缺氧，注意力就難集中

3.換個風水適合自己的地方

我很不習慣一張大書桌大家一起讀的地方

因為一抬頭就會看見很多人，然後就容易分心

個人最愛有獨立K書空間的角落面壁的位子

每次在那種地方讀，專注力與效率之高

都讓我以為自己突然變成天才(但是換個地方就破功)

4.適量補充咖啡因

我固定每天上午九點和下午兩點來杯咖啡

喝完兩小時內，專注力也會陡然提升


加油！希望你的努力都可以反應在成績上！




※ 引述《KILLERHAO (唉 老了)》之銘言：
: 看到你的問題
: 我提供一下我處理的方法
: 通常我在持續(半個月 或是每個人定義的長時間@@)的唸書下
: 也常常會注意力不集中 會有一點煩躁 想要逃開
: 這時 我會調整一下我的行程(讀書計畫)
: 空出一個下午 甚至一天 看個電影 或是做一件自己喜歡的事情
: 然後找一本心靈立志的書(現在這種書很多@@ 35/33系列...都可以)
: 雖然每本書說的方法不一定能套用在每個人身上
: 不過多少都會有點效果
: 然後仔細想想自己的未來想要做什麼
: 然後在定下心 重新排好讀書計畫
: 找個寧靜的地方繼續唸書
: =========================================
: 我通常都是這麼做的
: 希望對你會有些幫助
: ※ 引述《anthology (anthology)》之銘言：
: : 不知道這問題在這邊問適不適當
: : 如果不合請告知，我會自D或請版主幫忙
: : 目前不管是自學或是應付學校考試
: : 發現注意力越來越無法集中
: : 看個資料或是文本都要花好久時間，還不一定能記到腦子裡
: : 常常是心有餘而力不足的感覺
: : 不管在哪邊看書都一樣
: : 家裡、麥當勞、圖書館，甚至和朋友一起念
: : 心思就是會飄掉
: : 對於此我深感困擾
: : 想請問各位有沒有什麼好方法能使注意力更集中呢？
: : 謝謝！

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