容易被他人影響，怕被討厭，怎麼辦？ - 生活

我覺得我是個很容易受人影響的人……
一但有人討厭我，而且又做出一些有形的行動的話（比方說在網路上罵我
即使行動本身不影響我的生活，我也會被一種很不舒服的情緒影響。
舉例來說：　
我會睡不好，吃不下。
產生可能再度被害或是更嚴重的被傷害的妄想。
導致我無法專心的做對自己而言很重要的事。
我本身是設計系的人，創作對我來說是很重要的事情，但一旦被有人討厭我或暗中攻擊我之類的雜事干擾時，我會很難讓自己保持原本愉悅靈活的狀態，作品品質嚴重受影響，然而偏偏對我而言每個作品都是很重要的。
因此又是擔心他人又是擔心自己的作品，心情整個愉悅不起來。
當然，我也知道這也是我自己的問題。
他人的批評有分正確和不正確兩種，甚至誤會的情況也很多，如果面對這類問題時無法調適自己，我也該對自己的情緒負責任。
如果他人的批評是對的，那我願意改。我本身朋友野蠻多的……但對於他人的惡意攻擊或誤會我卻無法釋懷！
我媽媽説，人的一生中難免會遇到很多傷害自己的人事物，有些甚至是你必須一輩子相處的人，如果每個人你都要這麼在意，那太累了。
我也知道，但我卻舒坦不起來，強迫自己往好的方面想卻不持久，很快又會跑到不好的方向去。
我有修正向心理學的課，我知道想要獲得長久的快樂最好的方法就是發揮所長。但是就如我上述的，一旦被雜事干擾，我便會放不下疙瘩而無法專注。一旦感覺不佳就做不出投入真感情的滿意作品，好像一定要周遭都沒有任何煩心的事我才能專心一樣，自己的一切深受環境影響……我好討厭這樣的自己！
又是被害妄想，又是無法控制情緒，甚至無法發揮自己原本的創作實力，我真的快被自己搞到瘋掉了！請問我到底該怎麼做才好？