學習與考試的四要素 - 學習

學習與考試的四要素：

動機、情緒、方法、環境‧

動機與情緒是最重要的部分，因為有方法和環境，但沒有動機和情緒，很難成功，反之，
有動機和情緒但沒有方法和環境，一樣能成功，當然這四要素都具備是最好的。

1.動機(態度)
讀想要讀的
讀要讀的，並且將要讀的轉換成想讀的
自律(時間管理、讀書計劃的訂定)

2.情緒
正面情緒 (自我催眠 百分之百相信自己一定會考上 製作夢想板 目標設定)
專心情緒 (可運用心錨的技術將腦波調整到α波即專注的腦波)

3.方法
學習閱讀的全腦流程
記憶法、PQRST、SQ3R、OK4R等等，這些在教育心理學方面的資料查得到‧
最討厭的科目放在最前面讀 (放在最後會想要跳過，且忍受與自制能力也降低了)
時間管理
讀書計畫
不同的考試題型有不同的讀書方法及答題技巧
選擇題猜(推)題技巧
問答及申論題的答題技巧

4.環境
工欲善其事 必先利其器
音樂 古典樂 潛意識音樂
香精 增強記憶力 佛手柑 洋甘菊
放鬆 芬多精 薰衣草
空間大小 空氣品質 氧 和 笑
燈光照明

***補充資料***


1.
α為優勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋樑。由於
在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、
順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。現代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最
佳腦波狀態，道理就在於此。


2.
所謂的心錨：
NLP中的心錨(Anchor)是一種改變內心狀態的行為技術。心錨的運作是一種條件反射
(conditioning)技術。

潛意識對於所感受到的強烈情緒，與當時同時發生或出現的人事物聯想起來。

舉例，
例1.望梅止渴
例2.情緒強烈悲傷時屢次有人拍打右肩並告訴你不要再悲傷了，這時潛意識便將強烈悲傷
與被拍打右肩連結起來。此後，只要有人拍打你的右肩您便莫名其妙的感到悲傷。
例3.又如聽到某首歌曲，頓時便使你進入某種情境，這就是心錨再度被誘發。

專心情緒的引發：
一般人看到書都不可能產生愉快的情緒，使自己聽到音樂或聞到香精就立刻進入專心的情
緒，但是!利用這個需要注意，當音樂一撥放時，就一定要讀書而不能做其他的事，以免
之前設定好的心錨背後來的行為給干擾了。如果在撥放音樂時做其他的事如剪指甲之類的
，那麼下次撥放這首音樂時，可能不會讓你想專心讀書，而會讓你想剪指甲。

3.

[DOC] PQRST：

http://163.30.83.53/gf1/page2/4.doc

PQRST與SQ3R其步驟有四項相同或類似，屬相似且同效果之閱讀法。 ... 建議可由PQRST
與SQ3R 兩種閱讀法開始，輔以十倍速影像閱讀法以加速學習，應可收豐碩之學習效果。

※※※該資料出處已不可考可能網路可能書籍 花了點時間重新整理手打編輯一次
其餘不足的可案 [z]精華區 搜尋相關文章※※～僅供參考～※共勉之※

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