如果十一點睡三點半起來念書?(讀書與睡眠時間分配的問題) - 健康

同學你好，小編也是個需要很多睡眠時間的人，有一些心得提供給你一般來說，最好的睡眠時間在晚上11:00~7:00左右，有些人只需要睡6小時，而有些人需要睡到8小時，因人而異，不過重點是要在對的時間睡著，也就是11點，這點中西醫都有研究顯示必須在11點前睡著，人體的修復才不會受影響。另外，完

學生作息要正常，讀書效果才會好。成績好不好，主要關鍵不在於讀書時間花得多不多，也不在於你補習補了多少科。成績好壞主要原因在於你的時間花得有沒有效率？你的讀書心態與讀書方法是否正確？如果方法或心態不對，那不管你花再多時間，功課還是很難有所突破，等於是事倍功半，徒勞無功�

.問題：也就是說就算我前一個晚上睡了六個小時也和只睡四小時結果是一樣的上課還是都會打瞌睡所以我也在懷疑上課打瞌睡真的是睡眠不足問題嗎回答：有時候不能總怪年輕人愛翹課，怪年輕人不愛坐教室乖乖聽課；觀眾看喜劇片，像是觀賞周星馳搞笑電影，觀眾基本不會睡著；可是要觀眾看藝術電