如何預防心臟病 - 生活

By Doris
at 2007-05-07T00:00

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您好,請問有誰知道如何預防各種心臟病的發生呢???請儘量詳細說明預防的各種有效方法,包括飲食及生活各方面等,非常感謝您喽.

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By Todd Johnson
at 2007-05-10T20:51

如何預防心臟病

所謂心臟病，一般是指心臟血管系統結構上或功能上失常而引起的健康問題。心臟病的種類很多，有的屬先性，有的屬後天性，而常見的心臟病有冠心病、心瓣膜病及心臟衰竭等。在美國，女性的第一號殺手正是冠狀動脈心臟病。每兩個女性，就有一人是因為冠狀動脈心臟病或是中風而去世，而死於乳癌的機率約只有二十五分之一。如此一個嚴重威脅生命的疾病，根據美國心臟協會的研究指出，卻只有8％的女人了解心臟病的相關知識。
如果人體內的低密度脂蛋白膽固醇（LDL）濃度過高，可能導致輸送血液到腦部及心臟的動脈壁增厚，血凝塊逐漸累積，最後造成動脈阻塞。假使血凝塊阻礙到流往心臟的血液，會引起心臟病發作；如果阻礙到流往腦部的血液，則會引起中風。
研究發現，膽固醇過高的男性，因心臟病而死亡的機率比健康男性高出2到3.5倍。
幾乎每個人都知道，運動可以減少心臟病的危險，但研究發現，不是只有胖子才需要運動；那些整天坐著不動的瘦子，罹患心臟病的風險也會增加。
體重較重的人罹患心臟病的風險果然較高。此外，與研究中最瘦的人相比，體脂肪中等或偏高的人，罹患心臟病的風險分別要高出83%和70%。這項報告已發表在2001年4月號的運動醫學和科學期刊（Medicine and Science in Sport and Exercise）中。
美國心臟協會指出，在美國三分之二的女人瘁死是因為冠狀動脈心臟病，男人則約一半。所以，對女人來說，預防更重要。而心臟病發作後一年內死亡的人，女性高達42％，男性則約24％。女人心臟病再發的比例也比男性高。
冠狀動脈心臟病的發生並不是突發的，而是經過數十年累積造成的。因為血中的脂肪太高、高血壓、糖尿病等原因，造成供給心臟營養的冠狀動脈，血管壁有殘餘物沈積，血管愈變愈窄，終於有一天堵住了，心臟得不到足夠的血液，心臟病就發作，不過做足各項預防措施可助減低羅患的「風險」。
對心臟健康有幫助的保健產品有:
1. 養肝丸: 改善肝對營養消化分解過程，增加脂肪的代謝…
2. 清血活絡丸: 促進血液循環，清除血液中雜質…
3. 善寧神: 活血，補血使心臟能夠獲得充分的營養…
4. 超級維生素B群: 可維持心臟正常活動，並是脂肪釋放能量不可缺的輔酶…
5. 純天然維他命E: 是預防心臟血管毛病的抗氧化劑…
6. 維生素C: 是預防心血管疾病的抗氧化劑，也具有降血壓的功效…
7. 卵磷脂: 可降低三酸甘油脂，避免膽固醇凝結…
8. 深海魚鮫油: 可有效的降低血脂，增加血管擴張…
9. 養心輔酵素: 改進心肌的代謝，讓心臟得到更多的氧氣…
10. 降脂活血山楂粹取: 可降低血脂和血壓，並可增加心肌收縮力…
11. 強力抗氧葡萄子: 可以預防膽固醇沉積或附著於血管壁上…
12. 綠茶粹取: 可降低過高的血壓及膽固醇…
13. 腸胃環保纖維質: 纖維可以預防冠狀動脈硬化，對血脂的控制有有助益…

2007-05-09 01:36:35 補充：
冠狀動脈硬化性心臟病的預防：
戒煙也拒二手煙。
養成健康節制的飲食習慣，少吃鹽份、糖份及動物性脂肪含量高的食物，多吃含纖維多的食物，如蔬菜、水果、全麥麵包等，少吃醃製及油炸食物。
持續規律的運動，遵守333運動原則，每個星期運動至少三天，每三十分鐘，且最好讓心跳加速至每分鐘一百三十三下左右。
保持標準體重，過瘦或過胖均不宜，計算方法是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方二十至二十五為正常，二十五以上為肥胖。
治療高血壓及糖尿病，此二疾病常同時存在且與冠心病有密不可分的關係。
學習放鬆技巧以減輕生活壓力，可藉重運動、音樂、休閒活動及規律生活來達到目的。

By Sarah
at 2007-05-07T04:30

健康生活
預防及治療心臟病：專訪卡爾德威爾‧耶瑟斯庭醫師(共有1.2.3集影片)
http://www.suprememastertv.com/tw/bbs/board.php?bo...
希望對你有幫助喔!

By Sarah
at 2007-05-11T22:09

心臟病飲食七原則　
　　避免常食用含鈉量高的食物
　　避免食用蔗，果糖等純糖類
　　少吃膽固醇高的食物
　　多食用富含纖維的食物
　　食物宜精不宜多
　　每日攝取適當之營養素
　　食用易咀嚼消化的食物

　心臟病患者的適度運動　
心臟病患者運動指引
　　避免飯後運動
　　避免快速的爬樓梯
　　避免等長收縮運動或推舉重物等用力的工作
　　避免周圍溫度太熱或太冷
　　預防便秘
心臟病患者運動注意事項
　　腿部浮腫
　　顏面潮紅或體溫超過攝氏 38 度以上
　　運動時之心縮壓比休息時增加 20 毫米汞柱以上，或血壓突降
　　運動時脈搏比休息時增加 20 次/分，或減少 10 次/分以上
　　呼吸超過 30 次/分或有氣喘現象
　　頸部靜脈擴張

　心臟病患者保健原則　
生活保健注意事項
　　適度運動與休息
　　按時服藥，以維持心臟功能
　　保持心情平穩，除去緊張激動
　　避免飲用菸，酒，茶等刺激性食物
　　預防上呼吸道感染
　　適當的飲食
　　預防便秘

　心臟病的預防方法　
風濕性心臟病 (25歲以下且有風濕病史者)
　　接受盤尼西林治療
　　與醫生密切聯繫
先天性及風濕性心臟病
　　若持續發燒7~10天，應盡速接受治療
冠狀動脈硬化性心臟病
　　需控制體重及飲食，低油，低鹽，少量多餐，多運動

By Sandy
at 2007-05-11T18:00

您好!
健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。
1. 建議您先看醫生 ! 但最重要還是在治療過程中還有以後的生活飲食問題! 假如生活飲食問題沒有改變! 是有可能再度發生! 所以建議您的家人開始長期使用 “細胞營養”的早餐! 讓自己的細胞得到均衡營養! (有相當多的人他們都開始在改變他們的早餐方式, 且都改善他們的健康)! 您願意改變嗎?
2. 健康是長時間要去改變自己的飲食生活習慣, 但是幾乎所有的慢性疾病 (糖尿病.痛風.尿酸.心臟病.高血壓.癌症…等) 的發生都是長時間下來生活飲食上的不正確~~及長期的營養不均所造成! 所以大都稱為營養缺乏症.
3. 幾乎所有的慢性疾病的問題(包括肥胖),不是吃藥就可以解決的! 您有發現吃藥的病人是否每月都到醫院拿藥! 但是病痛卻沒有根治是嗎?
4. 其實要解決疾病的問題,非常簡單又容易! 就是每天使用 -均衡營養食品- (當早餐植物性蛋白質~維生素ABCDE.微量元素等).要足夠 (因為細胞得到這些均衡營養才會去做修復~ 也才能複製出更好更健康的細胞~ 您同意嗎?)! 營養是不可多或少. 但是現在的人非常難攝足均衡的營養! 不是缺(多)東或缺(多)西. 很難去解決身體的問題.
5. 假如您有身體的任何問題! 若有需求也歡迎您詳細填寫否則我們無法與您連絡與幫您服務,我是健康達人~~ 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

By Susan
at 2007-05-07T13:56

第一種悅性食物－宇宙間最高的能量－優等食物
悅性食物能生成最高生命能量，其表現就是對自我的肯定、認識、自律、祥和、喜悅。這種力量特別表現在我們的心靈境界中，對宇宙人生表達出穩定、平靜、寬恕、放鬆，且不易受到外在環境之影響，能時時刻刻保存在極高的能階及心靈的高層次境界中。屬於這類悅性食物者，極易消化，在體內不易堆積尿酸及毒素。古來聖哲們均有一種共識以為食物中較好的部份用來建造有形質的身體，而用最好最優的部份來築無形的精神心靈世界。這類理想的食物，包括所有的水果、穀類，大部份的蔬菜（除了洋蔥、蒜、、蔥、韭、菇類外），豆類、堅果類，所有溫和的天然香料，及適度的綠茶、草藥均屬之。食用悅性食物者，通常都是長壽，不易衰老，保有充沛活力，不易罹患疾病。身體健康，強壯又無病痛，自然心情爽快、祥和，充滿喜悅，故名悅性食物，名符其實也。
第二種變性食物－變性力量－中等食物
宇宙間存在第二種力量為變性力量，力量所及會造成不安的動作及情緒。在心靈上的變動，會使人傾向激動、神經質、不安定，自我無法控制及安定放鬆。變性食物就會刺激攝取者的身體及心靈產生變動，因此為了平衡我們的心情，靈性，則取用此類食物，應當適可而止。否則攝食過多變性食物，會令人過份積極、憤怒、煩躁不安、恐懼、沮喪，不能控制自己動盪的心靈，進而失去鎮靜平和。屬於這類的食物如：咖啡、濃茶、強烈的調味料、泡茶、可可、巧克力、白蘿蔔、醬油、可樂、含碳酸的飲料。如咖啡及飲料內含有不等量的咖啡因，茶含有單寧酸，對於體內有刺激興奮作用，尤其是微細的腦部組織。又咖啡、濃茶、調味料，會使胃內產生大量的胃酸而引起許多疾病。因此這類食物，僅可酌量使用，才不至於使心靈受到刺激而變動不安。
第三種惰性食物－惰鈍力量－劣等食物
第三種力量為惰鈍的力量，與其他二種力量比較，更顯得遲純、墮落、衰退、腐敗乃至死亡。其實死亡乃發生於上述二種生命力量已軟弱無力，幾乎完全消失，而僅剩第三種力量的時刻。當第三種力量完全支配我們心靈時，我們會表現出嗜睡、昏沉、不安、缺乏生命力與開創力。惰性食物攝取之後，非常容易產生懶散、粗魯、愚笨、仇恨、昏昧、慾望難耐等情緒。身體機能上也容易出現倦怠、抵抗力、免疫力衰退，故經常容易生病。這類食物包括肉類、魚類、洋蔥、大蒜、蛋、菇類、煙、酒、味精、鴉片、大麻煙等麻醉性藥品，其他如陳舊腐敗的食物，放置太久的食物，或飲食過量，均為惰性食物。
瞭解三類食物對吾輩之重大影響，為了身體健康及心靈之平靜，應當多吃悅性食物，少吃變性食物，完全不吃惰性食物。如果一時之間無法完全斷除，亦必須有選擇性，如不宜吃雌性動物，不吃僅為正常大小四分之一或小於四分之一的魚類、動物，幼魚或懷孕的魚、動物，不應被殺害或食用。悅性食物可以助長人類身心的正向發展，建立父慈子孝，敦倫盡分的社會次序，亦可促進自已身體的健康，實在是最理想的食物種類。
但是近代工商發達，人民普遍經濟富裕，飲食習慣普遍的由蔬果等悅性食物轉向大量攝取肉食及精緻食品之變性及惰性食物，隨之而來地是體弱多病、昏睡懶散、仇恨憤怒、暴力多慾、倔強頑固、恐懼不安‥‥‥，普遍存在於孩童、青少年、老人，因此罹患嚴重疾病的比率逐年增加，糖尿病、高血壓、癌症、腦中風、心臟病普遍年齡層下降（所謂疾病年輕化），精神病人發病率逐年增加，病院供不應求，監獄人滿為患，小則家庭不安，大則國家動盪，仔細想想餐桌上，菜餚裡的變性食物及惰性食物，對個人、家庭、社會及國家民族，影響之鉅，又豈容忽視？試著用你自己的身心做實驗，親自去體驗，選擇吃悅性食物數日，看看有什麼奇妙的感受，我們的身體及心靈就是實驗室，相信你會發現自己的生命更充滿活力，身體更輕決，心靈更平靜、祥和，此刻正往健康之道邁進。又假設監獄、感化所、精神病院、慢性醫院、學校能普遍進行這種嘗試及飲食改革，相信一定會有始料不及的效果，事實上，這種從飲食上下手的改變策略，才是真正從根救起，安邦建國之道。
2007-05-07 20:12:57 補充：
┌悅性食物－最高能量－優等食物（應取）。
│
├變性食物－變動不安－中等食物（漸減）。
│
└惰性食物－惰鈍衰退－劣等食物（應捨）。

如何預防心臟病 - 生活

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