如何較容易入睡? - 生活

By William
at 2011-11-01T00:00

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以前一躺在床上就睡得著,但有一次感冒睡不著,之後每到睡覺時間就一直擔心自己睡不著,就在床上翻來覆去,造成每天都心情不好,請問要如何解決這個問題?(比較實用且容易做的)

All Comments

By Iris
at 2011-11-05T11:50

你好自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、壓力亦也會造成毒素、壓力造成腦滲、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服��

By Ursula
at 2011-11-02T06:08

原PO你好睡不著的狀況我以前也很常有甚至都要到凌晨三四點才睡的著隔天因為太疲憊所以脾氣不好精神又差一直都很不開心後來有朋友推薦我去看一個叫做席夢思的粉思團裡面有很多跟睡眠相關的小知識幫助我很多也推薦給原PO去參考看看唷:)而且以原PO的情況來看我想大概只要在睡前放鬆自己的心情��

By Rae
at 2011-11-02T11:05

我曾經也因大便時出了很多血然後我嚇到了之後我在大便時有時候大不出來會想要用力但又擔心血管會破裂(哈　我真愛亂想　＞＜）我曾大完後昏倒在床上過現在回想起來覺很很好笑我可能太關心疾病了我的醫生告訴我要信仰健康不要去信仰疾病且每天做運動　想法正向點　我們自然就會遠離身心的疾

By Quanna
at 2011-11-01T02:14

剛開始閉上眼全身放鬆腦中不要再想....睡不著或還有什麼事沒做告訴自己..有什麼事..睡一覺起來再說不要因為感覺自己睡不著又爬起來這樣可是沒辦法醞釀好睡覺的情緒喔...Showmore

By Rae
at 2011-11-04T12:56

妳好~~人是習慣性的動物,一旦習慣一種事物不管壞習或好習慣,人們都會覺得要改回來很難,其實不難,睡不著也是一種習慣,一樣有方法改回來的記得喔~千萬不要吃鎮定劑喔,一旦讓身體習慣了鎮定劑或安眠藥就真的很難改回來,可說永無寧日,睡不著有些方法提供給妳用看看,這也是本身的經驗建議:(1)睡覺前

By Poppy
at 2011-11-02T11:58

喝牛奶吧！！不過不知道有沒有效就是了少喝咖啡　　或者是茶之類的飲品還有最主要的保持良好的心情囉～～～！！！

By Bethany
at 2011-11-02T23:54

失眠，是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全，但卻嚴重影響生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安，長期失眠的人甚至會覺得生不如死。有些從事開車、操作機械的人，也因為失眠而更容易發生意外，造成家庭社會的重大損失。精神疾病的患者，也常因失眠，使得疾�