如何讓自己不要午休? - 時間管理

※ 引述《TT126 (126)》之銘言：
: 分享我朋友的作息 (他以前也是愛睡午覺)
: 7點起床
: 1130午餐
: 1400 "咖啡時間"(利用咖啡提神 勿過量)
: 1700 去游泳 他號稱這可以把咖啡的效果耗掉
: 以免晚上睡不著
: 1830晚餐
: 2300睡覺囉
: PS 他是我泳伴....現在我要出門
: 不然遲到又被唸
: ※ 引述《sheepdogfly (綿羊狗)》之銘言：
: : 最近發現自己午休的時間越來越長
: : 甚至影響到作息時間(一睡就睡三四個小時)
: : 我朋友說人一天的睡覺時間是固定的
: : 會午休就代表晚上沒睡夠
: : 現在的我大致上晚上十二點就寢
: : 早上七點左右起床
: : 有每天固定運動半小時的習慣
: : 但是午休還是睡很久
: : 有幾次堅持不睡
: : 到了晚上七八點就昏昏欲睡
: : 一睡反而就讓自己晚上睡不着
: : 要怎麼辦才能戒掉午覺阿阿阿阿阿阿
這個問題問得很好~最近在看一本介紹潛意識的書
顯意識的溝通是語言和邏輯
至於潛意識的溝通為情感和想像，潛意識是分不清楚實際和虛擬的
人一天中至少有兩次進入到潛意識的機會，只要用想像式的對之催眠
進步就會在無意中發生~
實例，很久沒有早起的我，開始實作這個方法後，已經開始養成早上六點起床的習慣了
做法是：在進入睡眠前對自己不斷的叮嚀(在心裡)
我明天要早起，比鬧鐘早五分鐘
我起床時精神會非常的好~
注意：要在快進入睡眠前，重複多次
看似簡單，真的蠻有效的!

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