如何解決生理痛 - 生活

By Bethany
at 2008-02-16T00:00

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生理期肚子都會疼痛
有時痛到無法走動
請問有什麼方法可以減輕疼痛？

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By Christine
at 2008-02-18T21:15

平緩生理痛最好的方法，就是減輕並防止骨盤的瘀血。
因為一旦骨盤血液不順暢，再加上子宮的收縮，就會使下腹部有沈重的疼痛感。
更嚴重的話則會造成腰痛。
如果妳生理期的頭痛、腰痛等症狀，已嚴重到影響日常生活作息時，請不要自行解決；再加上因為有子宮內膜症等病變的可能，所以最好還是盡早就醫以防萬一。
簡單的生理痛保養方法
一、針對疼痛處進行保暖
1、以熱敷包保暖：
將攜帶式熱敷包放在腰部或下腹部疼痛部位的內衣上，它可以長時間保溫，對改善不適症狀相當有效。如果感到反胃想吐就放在胃部，雙腳虛弱無力時則可放在厚襪上。採用這樣的方式，就能輕鬆的改善生理期的疼痛與不適。
2、熱敷法：
準備一條熱毛巾，輕敷感覺疼痛的部位，血液循環加速，疼痛就可以獲得紓緩。而且相當方便，可隨時進行。
二、從身體內暖和起來
1、柔軟體操：
身體不適時，如果起來做做簡單的伸展操，不只可獲得促進血液環的效果，也可以一掃生理的陰霾心情。就算不做運動，也可試試腳底按摩，它可讓妳的血液從四肢末梢、腰部及腹部，整個循環暢通起來。
2、泡澡保溫法：
泡澡可溫暖全身，不過一定要泡溫水。因為熱水只會提升身體表面的體溫，無法徹底溫暖身體內部。如果是容暈昡的人，建議只泡到腰部左右即可。為防止細菌感染，浸泡前請務必清潔浴槽，並注入乾淨的水。如果經血過多時，最好改長時間淋浴來溫暖身體。
三、穿著保溫舒適的內衣
1、蓋肚臍的小可愛保暖效果好：
生理期間如果腹部受寒，易使骨盤的瘀血更為嚴。束縛性大的低腰短裙最好避免，選擇蓋過肚臍的內褲及外衣，會讓妳感覺更舒服。
2、禁穿過緊的衣褲：
如果穿著過緊的緊身小可愛，會使骨盤的瘀血更為嚴重。至於較合身的牛仔褲也最好避免。。
四、適時時吃藥減緩疼痛
所謂生理期，就是藉由子宮的收縮，將剝落的子宮內膜排出體外，如果疼痛狀況十分嚴重，不妨適時吃藥控制，一昧忍受反而會造成壓力，讓情況更為嚴重。不過，先決條件是要經由醫師判斷，這純屬單純的疼痛才行。
當然試試上述方法隨時保暖自己的身體，絕對是最有效的預防方法。治療生理痛的藥，主要是藉由控制荷爾蒙所造成的子宮收縮，來減緩疼痛。所以請在疼痛未出現時服用，才能發揮作用。通常藥房所販賣的藥，會添加改善生理痛的鎮痛劑，其藥效不如醫生所開的處方，所以如果生理痛的情況相當嚴重，最好還是直接就醫。
五、利用日常運動鍛鍊自律神經
生理期所有不適症狀的產生，皆是因荷爾蒙的影響，而使自律神經失調所引起的。因此若能平日多鍛鍊自律神經，就會有所善。例如，可以做做伸展操等簡單運動，來提升心肺機能；盡量少待冷氣房裡，多注意加強體溫的保暖等等。除此之外，自律神經一緊張就無法發揮功能，所以一定要多放鬆自己，給自己一些休閒、喘息的機會。
※小常識
吃肉不吃菜小心生理痛
好朋友來訪的時候，很多女性網友們都會狂吃甜食，來減輕生理期所帶來的不適感，而根據健檢中心對二千多名二十五到四十歲女性，所做的女性經期不適與飲食間的調查結果發現，蔬菜水果攝取量不足、及油脂比例過高的女性，較容易出現經期不適的症狀。
血糖質的穩定，有助於緩和生理期不適根據進一步的資料顯示，容易在生理期感到腰酸背痛、胸部漲痛、頭痛、易怒情緒不穩定的現象者，通常飲食方式都是多肉少菜。
相反的；多菜少肉的飲食方式者，發生經期不適的比例也較少，醫生表示血糖質的穩定，將有助於緩和女性在生理期的不適，而高脂肪的攝取及暴飲暴食，油炸類的食物，都會增加身體新陳代謝的負擔，導致血糖質的不穩定，引起經期的不適。
蔬菜有助於降低膽固醇然而低脂的飲食及維他命B6、E、C等，則有助於降低生理期的不適感，維他命B6可以幫助肝臟內雌雄素的分解，像全穀類、綠色蔬菜、魚肉都含有此營養素；此外在蔬菜中的可溶性纖維質，還有助於降低膽固醇、平衡血糖質等功效，因此在日常生活飲食上攝取足量的蔬菜類，除了不容易導致肥胖之外，對於好朋友來訪時的不適感，也能有很大的幫助喔！
http://hospital.kingnet.com.tw/activity/ebeauty/pa...

By Caroline
at 2008-02-16T14:56

先自我診斷如果有下列三個以上的症狀--你因該罹患子宮肌腺瘤--1.您月經來潮時會感覺腰酸背痛嗎？
2.您月經來時會覺得下腹部悶悶脹脹的嗎？
3.您會感受到下墜感？您月經來洗時血量會增多嗎？
4.月經的天數會拖長嗎？
5.您會經常覺得精神不好，甚至於有頭暈的感覺嗎？
我們家的女人有子宮肌腺瘤的家族性遺傳史..再加上家族理有多名醫師..所以對這個病特別注意..有這項生理病的女人..很清楚子宮肌腺瘤目前的藥物療效都是短暫的，無法治根治本除非要靠手術治療，或者就只能等待停經期之後的子宮自然萎縮，這些症狀才有機會改善..所以在生理期前即開使服用"止痛藥"..一直到生理期結束.來改善生理痛..家族中最嚴重的經痛..是連止痛藥無效..經常痛到暈倒..但她因即將更年期不願割除子宮..因而生理期間就要到醫院去施打類似鴉片的止痛劑來紓解疼痛--(一般用在癌症末期患者)...所以不要擔心..你和她比起來只是輕症狀....
至於什麼是子宮肌腺瘤---參考以下資料
子宮肌腺瘤的產生，根據病理組織學的研究，發現是因為子宮內膜的細胞、組織生長的方向錯誤，原本應該朝子宮腔生長的，反而朝向子宮肌肉層生長、散佈性地充斥在子宮肌肉層之間，引起子宮整體性的尺寸增大。所以在罹患子宮肌腺瘤的婦女，體內子宮的大小可能會增加為正常子宮的3-8倍之大，可想而知如此變化帶給婦女的腹部下墜感與腰酸背痛了。而子宮肌腺瘤所合併的月經疼痛，與一般的經痛出現時間不同，通常早在月經要來之前一週就開始發作，一直要持續到月經結束才停止。其他常見的臨床症狀包括，性交疼痛、解便困難、月經出血過多、甚至造成貧血等狀況。
治療方法有哪些 ?
子宮腺肌症的治療方法可以分為保守治療及手術治療兩大類，茲分述如下 :
(1) 保守治療
對於年輕還有生育需要的病人以及接近停經期的婦女，採用保守治療盡量保住子宮免於全切除是首要考量。藥物治療是主要的治療方法，例如，非類固醇的抗炎症藥物可以使症狀得到緩解。口服避孕藥也有效，但是對更年期婦女長期使用並不適當。黃體素也有一定療效。Danazol (療得高) 可以阻斷子宮腺肌症組織的芳香酵素活性，服藥期間月經會暫停，因此不再痛經，持續吃藥三個月到六個月就可以使子宮肌層變薄，子宮也變小，但是此要為男性荷爾蒙衍生物，長期服用可能會出現聲音低沉、青春痘、長鬍子等副作用。另外有一種新藥 Gestrinone (黛美痊)，副作用較少，每週只需服用兩顆，但是每顆藥價約四百元，目前仍未普遍使用。此外還有一種針劑GnRH agonist是腦垂體荷爾蒙拮抗劑，每個月打一針同樣可抑制此症，可作為手術前後的補助療法或緩解症狀之用，可惜一針約八千元且健保不且健保不給付。
上述這些藥物都是暫時緩解症狀，控制病情，一但停藥一段時間，病灶會逐漸回復原狀，因此只適用於年輕還有生育需要的病人。
(2) 手術治療
對於侷限性的肌腺瘤，只要手術將肌腺瘤切除即可，子宮可以保留。如果是彌漫性的子宮腺肌症，可以手術將子宮璧切薄，再給予術後藥物治療，是有機會受孕的，不過一段時間仍有復發的可能。最近也有醫師採用腹腔鏡手術方式，將類似叉子的電燒棒插入子宮，然後"燒煮"子宮璧，術後追蹤發現子宮體積可以縮小，但長期效果如何仍未有定論。以上這些保留子宮的手術方法適用於有生育需求的病患。

參考資料醫學常識

By Ingrid
at 2008-02-17T12:01

高鹼性食品，可以調整酸性體質，有機螺旋藻是鹼性食物中鹼性系數最高的，可以改善酸性體質。酸性體質是所有慢性病的來源。有機螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，進而提高人體的免疫力。有機螺旋藻，富含鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，其中鐵的含量比一般豐富鐵質食物多出 12倍，是含鐵質量最豐富的食物。葉綠素含極為豐富，為普通蔬菜含量的10倍以上。螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，並且在天然食品中能被人體直接吸收的γ-次亞麻油酸（GLA）只存在於母乳和有機螺旋藻中。有機螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。可在身體內合成前列腺素中的PGE1，對於類風濕性關節炎，異位性皮膚炎，溼疹，氣喘和過敏等的發炎反應，有抑制作用。協助調節女性荷爾蒙的平衡，緩解經前症候群，控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇，改善血液循環不良冬天手腳冰冷問題。天然,有機,好吸收!