如何真正的心理戒菸 - 菸草

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By Kristin
at 2020-06-23T17:24

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小弟煙齡6年
之前的工作是業務
工作需要常常有時候陪抽 壓力大的時候抽
跟老菸槍只差沒有每天抽 有時候一個禮拜一包
有時候壓力大就直接來一包
後來業務辭職後換成一般的行政人員
比較不需要與他人應酬交際煙
但是養成的習慣依然改不回來
有時壓力大還是會去買一包分一個禮拜抽完
然後一個禮拜又沒抽沒關係
我一直覺得戒菸最大的難處是心理
因為我身體沒有隱（我是指不會發抖盜汗等等）
但是有時就覺得想抽。
例如遇到壓力想排解
有時候壓力大想默默的坐在涼亭沈默一下
沒有一根煙的陪伴就覺得少了點什麼
但是家族有心血管病史
覺得這樣不行了 下訂決心後戒菸
但一年了 依然斷斷續續的
有前輩戒菸成功後
完全對煙沒有依賴嗎？
可以提供小弟一點訣竅嗎？

吸菸有害身體健康，請勿吸菸

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Tags: 菸草

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2020-06-27T22:26
我是抽到慢性支氣管炎 咳喇不止無法控制就不抽了
很明顯的身體出問題
Ida avatar
By Ida
at 2020-07-01T17:51
決心或信仰吧 這個沒辦法教 信仰是因為我老爸就是
個例子 抽的比你還兇很多 菸齡20 結果在一年內戒掉
因為信仰 總之就是你自己的意志夠強 什麼都行
戒菸也很難說斷就斷 先從減量開始吧
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By Erin
at 2020-07-02T07:52
我最近去看了戒菸門診 想要明天去買那本1000萬人都說有
效的輕鬆戒煙法！我們一起加油！
Leila avatar
By Leila
at 2020-07-05T20:42
抽到微氣喘 戒菸已三個月qq 見到棺材才掉淚
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-07-07T19:34
再抽就剁手指，你有十次機會
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By Delia
at 2020-07-10T09:33
覺得需要有替代的休閒活動，不然想放空休息的時候又會
想抽，我之前是嘴饞的時候吃個棒棒糖XD
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By Olga
at 2020-07-13T07:06
偶爾壓力大或渡假之類的抽個一兩包沒什麼吧

第一次抽煙的建議？

Michael avatar
By Michael
at 2020-06-15T21:20
菸版前輩大家好 第一次在這發文，第一次嘗試抽菸 有哪裡不對請教導一下謝謝。 半年多前吧， 被交往三年多的女友分手， 教完她日文考上N1馬上飛去日本交個男朋友，周邊的人狂笑我；我自己也狂笑自己。 情傷走不太出來的時候， 又剛好面臨出社會工作， 到了一個薪水很高但是環境很糟的地方。 工作壓力跟情傷之下， 一位女 ...

請問這是什麼煙？

Yedda avatar
By Yedda
at 2020-06-15T16:52
我知道有點糊 不過還是想問一下右上角那包是什麼 第一位答對的，發200p以示感謝 http://i.imgur.com/wbY20m7.jpg 感謝各位 價位來說應該是七星沒錯，不過整包白白的 平常比較少抽七星，真的不知道 吸菸有害身體健康，請勿吸菸 ----- Sent from JPTT ...

尋找這日本七星，似乎已絕版..

Isla avatar
By Isla
at 2020-06-15T16:34
多年前的畢旅在超商買了一包黑七星，抽完後意猶未盡，那個奶香味跟順暢度還深深的在 我腦海裡，那是個寒冷刺骨的冬天，我在旅館頂樓一個人品嚐著濃郁的惆悵。 如今多年過去，我不確定我再尋找的是這款黑七星，還是大學時的回憶...... 如題..想找這款日本黑七星，去年再去日本時已找不到，不知道是停產了，還是換包裝， ...

PTT爆料：董氏基金會背後金主居然是…

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-06-13T15:58
※ [本文轉錄自 HatePolitics 看板 #1Uv8RRci ] 作者: tobetwob () 看板: HatePolitics 標題: [新聞] PTT爆料：董氏基金會背後金主居然是… 時間: Sat Jun 13 15:57:12 2020 1.新聞網址︰ https://reurl.cc ...

電子煙碰不得 48歲男上癮了花4個月才戒掉

Elma avatar
By Elma
at 2020-06-11T22:14
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1UuXtIEO ] 作者: tobetwob () 看板: Gossiping 標題: [新聞] 電子煙碰不得 48歲男上癮了花4個月才戒掉 時間: Thu Jun 11 20:04:29 2020 1.媒體來源: 聯合報 2.記者署名: 記者趙容萱 3 ...