如何真正的心理戒菸 - 菸草

小弟煙齡6年
之前的工作是業務
工作需要常常有時候陪抽 壓力大的時候抽
跟老菸槍只差沒有每天抽 有時候一個禮拜一包
有時候壓力大就直接來一包
後來業務辭職後換成一般的行政人員
比較不需要與他人應酬交際煙
但是養成的習慣依然改不回來
有時壓力大還是會去買一包分一個禮拜抽完
然後一個禮拜又沒抽沒關係
我一直覺得戒菸最大的難處是心理
因為我身體沒有隱（我是指不會發抖盜汗等等）
但是有時就覺得想抽。
例如遇到壓力想排解
有時候壓力大想默默的坐在涼亭沈默一下
沒有一根煙的陪伴就覺得少了點什麼
但是家族有心血管病史
覺得這樣不行了 下訂決心後戒菸
但一年了 依然斷斷續續的
有前輩戒菸成功後
完全對煙沒有依賴嗎？
可以提供小弟一點訣竅嗎？

吸菸有害身體健康，請勿吸菸

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