如何用生機飲食調身體 - 健康

By Emily
at 2008-11-30T00:00

Table of Contents

臉部皮膚左臉頰和下巴會長內胞痘痘鼻子也會鼻溝也會
整個身體已經出現失調症狀
大小腸胃脾子宮婦科通通出現問題
我該如何調回健康身體
皮膚調好我才能去上班不知道多久時間請大家幫忙喔

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By Eden
at 2008-11-30T15:51

何謂生機飲食
嚴格之生機飲食定義是指不吃動物性食品，也不吃經人工（如：農藥、化學肥料、化學添加物、輻射線）干擾或污染的食品；而吃新鮮、有機、潔淨的食物，以最天然的方式生食或熟食。主要內容如下：
1. 生食新鮮芽菜（以小麥草、苜蓿芽為重點食物）。
2. 生食有機蔬菜、水果。
3. 堅果食物（核仁、種子等）。
4. 海藻類食物。
5. 熟食全穀類的五穀雜糧。
6. 天然保健飲料（小麥草汁、牧草汁）。
7. 飲食以清淡-少鹽、少油、少糖為原則。
8. 食物選擇多元化（攝取多種營養素，以達互補效果）。
三、如何進行生機飲食
　　「生機飲食」簡單的說就是：「生食有機，以創造無窮生機」，當然嚴格的生機飲食(包括完全不吃動物性食物，不吃人工干擾的食品，不吃精緻加工食品)在現今環境下不易達到的。因此應該把握幾個原則，並依漸進方式來進行之：
1. 儘量生食新鮮的蔬果芽苗種仁，或熟食全穀的米麥豆雜糧，秉持飲食清淡，食物多元化的一種飲食方式。進行生機飲食的時候，能夠生食的部份盡量生食，只有在必須要加熱熟食的食物我們才熟食。且充份的洗滌和烹調過程中保留營養，卻是最主要的關鍵。真正的有機蔬果、芽、苗、草本身沒有污染，所以洗滌時比較簡單，只要稍加沖水，把泥沙或蟲子、蟲卵沖洗掉，生食部份需要再用大鍋冷開水沖洗一次，即可安心使用。但真正有機生鮮食物無法由外觀判斷，所以建議與一般從市場買回來的青菜和水果一樣，必須用大量的水一片片沖洗，然後可以用活水來浸泡5分鐘，最好再以軟毛刷配合清水刷洗二至三次，如此幾乎可以完全去除農藥。而如果是乾貨，向香菇、海帶之類的洗滌方式，為了要留住營養，我們只要迅速將它在水龍頭底下沖洗乾淨就好，若需軟化，可以用冷水浸泡之。另外於烹調時，葉菜類盡量用水燙，根莖類盡量用蒸煮的，關掉火以後，再倒入少量油拌一拌，口感就會出來了。其次芝麻、堅果、豆類是我們生機飲食中，很重要的脂肪和蛋白質來源，可以多攝取。可以炸油拌菜餚來食用，生吃或煮熟來吃都可以。
2. 過度強調有機飲食與忽略有機飲食都不是正確的作法。嚴格的生機飲食主張不奶、不肉、不蛋、不吃精緻人工添加物。但事實上，生機飲食的精神在強調不要吃太過精緻的食物，但並不表示所有的肉、奶、蛋都成為「拒絕往來戶」，如此適得其反，反而危害身體健康。蔬果、五穀雜糧、海帶、紫菜、髮菜幾乎包含所有奶、蛋、肉的營養成份，但基於一些營養之均衡攝取(如鐵、維生素B12)，適量吃有機牛肉、蛋、土雞肉、深海魚是有其必要性。
3. 食物之調味品方面，盡量自制鹹、甜、酸之感覺，把握少鹽多醋及少油多醋之原則。甜味儘量利用植物的自然甜，酸味用檸檬、水果醋，鹹味則使用味噌、海藻類的自然鹽。另外可利用老根、老皮、老葉、老莖所熬煮之植物性高湯用來做飯湯、菜湯、羹湯、茶水等之調味。
4. 炊具儘量使用穩定性較高的陶瓷或不銹鋼製品，少用塑膠或其他容易氧化如鋁製的炊具。
5. 培養進食情趣，細嚼慢嚥。進食前，必需先培養輕鬆與良好的心境與用餐環境，一定從口腔開始消化，耐心地咀嚼與嚼食，以減少腸胃之負擔。

這是有關生機飲食的資料不完整請見諒!

By Charlie
at 2008-12-04T15:25

薑母茶裡有薑母，真材實料看得見！最新薑黃茶上市，手工製零添加，給您絕佳滋味！
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By Christine
at 2008-12-01T03:41

我的痘痘就是這樣消失不見的<臉不會在狂出油了>
教你簡單又方便抗痘
我屬於混合性肌膚,T自部位油膩膩的,臉頰卻很乾還會脫皮,
痘痘都長在額頭與下巴,超難照顧的~~又愛擠
我睡眠以及吃飯時間也很不正常,也算是夜貓族,
也超愛吃油炸以及燒烤類食品,當然長痘痘是一定會有的
使用潔顏乳之後沒多久,臉頰不會再脫皮了,痘痘也變的超少的,
感覺真的差很多耶,而且自己對外面的一些保養品都沒興趣了
潔顏乳男女都可以使用,不管是哪種膚質都可以用唷
-而且我自己本身只會擦化妝水,其他都懶的擦
但是肌膚還是一樣水嫩嫩的哈哈
像我姊姊就屬於敏感性肌膚的,也固定在使用
敏感性肌膚的不能隨意使用不良的保養品唷
但是潔顏乳不一樣,就算敏感性肌膚的人使用
膚質也是水噹噹,<我姊姊就是個例子>
很多認識我的網友,聽到我這樣說又有效
自己也開始使用看看了,至少我是真的幫助到她們
而不是隨口說說的而已!
希望可以幫助到很多與我有同樣痘痘困擾的朋友
親身體驗給的建議這是我自己使用的經驗,
很適合懶人使用<就是我啦>
一天洗一次臉痘痘也會跟你說掰掰
<就算去看診所治療痘痘也有限,畢竟去看醫生只能控制痘痘
而無法長期改善唷,我自己也曾經看過不少得皮膚科醫生
還是會一直長痘痘,就算控制也不能完全好>
洗面乳四大功能:
1.減少痘痘洗完後臉很清爽
2.保濕度佳臉不會在乾澀脫皮
3.控油效果佳洗完後不會感覺油膩膩的
也可以加我MSN或及時通
[email protected]
[email protected]
好的東西可以互相分享,不好用的產品可以互相提醒
我給你的建議: 以上是改善臉部肌膚問題
調養身體的話~~~你可以喝喝看清神茶或菁華露
是天然的保健飲料,沒加防腐劑喔
清神茶只能用冷水或溫水沖泡,在搖均勻!
<功能是加強新成代謝以及排除身體有害無質>
菁華露內含多種蔬菜水果萃取出來的,可直接飲用
若沒喝完要放冰箱,因為內沒有添加防腐劑
<功能是提升免疫力,若一餐沒吃喝一包就足以提供營養成份>
一般人沒那摩多時間吃五六種蔬菜水果,
若自己有吃飯就算已經很了不起了,
每一種產品內至少都有含5..6顆水果都會直接吸收進去身體裡
而不是喝了或吃了~~~~就順便排放出來

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