如何治療焦慮癥呢？ - 生活

By Heather
at 2010-09-16T00:00

All Comments

By Kyle
at 2010-09-17T13:41

1.作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。可以跑步、走路、打球等等。
2.尋找好的身心科醫師, 不隨意停藥
3.多休息
4.在家裏、工作場所、或其它地方，當面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力。假日期間，可開車兜風或到海邊逛逛。儘量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
5.從事嗜好是舒解心情的極佳方式。不妨花些錢和時間去作自己喜愛的事。
6.若自己無法處理緊張情緒，大可向專業人員求助，不必感到靦腆。
7.避免咖啡因、香煙、酒精、藥物。
8.瑜珈

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