如何改善體質成為鹼性?酸性? - 生活

如何改善體質成為鹼性?酸性?
請教多吃何種食物.水果可以改善體質成為鹼性與酸性???qqq
食物有分酸性和鹼性，酸鹼要平衡，身體才會健康，由於身體是
屬於弱鹼性，所以我們最好攝取多一點鹼性食物，你大概需要
20% 左右的酸性食物就可以了，假如你常常運動的話，那 30%
就應該夠了，其他的攝取鹼性食物和多喝水，酸性食物指的大部
分是肉類，而鹼性食物是蔬菜水果類，這應該是常識吧，不過你
想要知道更清楚，你可以去書店找姜淑惠醫師的說，這樣吃最健
康!
多吃點蔬菜水果會對身體健康些是一種不錯的養生保健食物方法
喔。
《健康小報導》減重者的新生活公約
1.睡前三小時禁食
2.運動前後兩小時禁食
3.早晚多吃保健食品來疏通體內
4.油、糖、酒盡量少用
5.減少鹽份攝取，採清淡飲食
6.水份攝取一天2000c.c.(八杯)
7.適量的全身性運動
8.睡前少喝流質飲料
9.少量多餐
10.定時定量
11.細嚼慢嚥
12.應均衡地攝取各類食物
13.不偏食，不暴飲暴食
14.攝取適量的纖維素，以防便秘
15.刺激性的調味品，應減少使用
舉例說明水果的優越性：
木瓜 : 含有一種特殊酵素（papain），為消化之功臣，在美國昂貴的消化藥片乃由木瓜製成的。
蘋果 : 含豐富鉀離子，能中和口腔內毒素，為極好牙齒及牙齦清潔劑，蘋果宜細細在口中咀嚼，對於預防牙週病有效果。
無花果 : 含有一種特殊酵素(ficin)，能夠溶解血液中的毒素，亦含有Serotonin，可增強腦力、體力及智力。古代歐洲學者及中東修行者，當進行數日斷食時，僅靠無花果及喝水，亦可得到卓越的智力。
鳳梨 : 含有bromelin（溴）可以幫忙胰臟清除及分解蛋白質、脂肪。
蕃茄 : 高度鹼性，很好的酸性中和劑，可改善酸性體質。
香蕉 : 含有大量鉀，對神經有益。尤其因缺鉀導致情緒低落、鬱悶時，香蕉有助益。
椰子 : 含鹼性非常高的食物，任何因為身體過度酸化而導致之疾病，均可藉椰子汁或椰奶，得以改善。
檸檬 : 具有高度鹼性，檸檬汁向為人們所熟悉，每天經常喝檸檬汁，可以治療各種不平衡症候。
橘子──具有高度清潔性，且含有大量維生素C。
身體健康－弱鹼性。
酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。
鹼食物含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵－蔬菜、水果、豆類、海藻－應取。
身體偏酸，攝食偏差，衍生諸病。
http://www.theqi.com/cmed/food/acidbase.html
這個網址進去 全部都是食物的酸鹼值 可以給你參考
參考資料 網路
2007-02-20 12:03:24 補充：
姜淑惠醫師的舒，這樣吃最健
康!
文化中心也有得借
2007-02-20 12:03:48 補充：
姜淑惠醫師的舒=書

你這樣問很籠統耶~~
是要生男生女用
還是生病需改變體質
?????????????
因為箇中要領不同耶~~

飲食方向建議少吃油炸類及大魚大肉，平常多以青菜淡飯蔬果8分飽為主，水果多樣性台灣依時令多吃例如芭樂、木瓜、香瓜、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、....最重要養成每天運動排汗的習慣，以助新陳代謝，血液含氧流暢，不要吃藥傷身這樣子一定可助你改善體質成為鹼性的啦！

人家說確可健可以改善酸性體質喔~
你可以去吃看看!!
我在網路上有查到過~