如何改善肩頸痠痛?領取筋膜放鬆課自己做 - 桃園

您的肩頸痠痛嗎?

筋膜放鬆可以為您緩解腰背、肩頸緊繃，解除筋膜沾黏；調整姿勢體態、駝背、高低肩；
提升睡眠品質
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現在，我們要帶著您放鬆肩頸
1. 請把右手放到左邊肩膀上斜方肌的位置(如下圖)
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2. 輕輕的聳肩，找到聳肩時肩膀會凸起的地方稍微加壓
3. 閉上眼睛，深呼吸，想像吸進來的空氣往頭頂去
4. 再做2個
5. 微微滑動加壓的手
你也可以往旁邊移動1個手指，換個位置加壓

想要學更多嗎?
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課程內容 https://i.imgur.com/C0vjnS3.png

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本週更新筋膜放鬆原則、步驟與工具介紹
完課再抽筋膜槍喔！
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關於我們
大家好我們是不痛痛筋膜放鬆
疫情升三級之前我們在桃園提供以下服務：

-專人到府筋膜放鬆
-身體呼吸Lv.1-4筋膜放鬆系列課程
-企業團體大班制服務

因為疫情的關係，
客戶們只能在家使用筋膜球或滾筒放鬆，
我們因此製作了線上筋膜放鬆推廣課程分享給大家。

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