如何改善睡眠品質? - 時間管理

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-07-13T19:05

Table of Contents

已經好久了,都要在床上翻來覆去近一小時,才人入眠,看了中醫,吃了中醫所謂
有效果的中藥,還是沒效果,反而好像還更有精神,現在我下定決心要把這個方面,
徹底解決,卻不知如何是好,不之各為能否指點?

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All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-17T00:26
看你最討厭的科目書籍
Kama avatar
By Kama
at 2010-07-19T05:09
背單字
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-22T15:28
補充適當的鈣
Doris avatar
By Doris
at 2010-07-23T21:01
我也有此問題..我是有去看精神科 吃了藥真的比較好睡
Emma avatar
By Emma
at 2010-07-25T23:34
可是一旦不吃藥 就睡不著..不知該如何是好
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-07-29T12:20
房間全黑，聽輕音樂放鬆心情，睡前才洗熱水澡
Olive avatar
By Olive
at 2010-07-30T21:58
試試看，因為我也是超難入睡又淺眠，睡不著會焦慮
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-08-01T16:29
睡前兩小時吃2~3顆奇異果 試試看 很優
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-08-03T14:57
背單字也是越背越有精神
Noah avatar
By Noah
at 2010-08-06T09:03
精神科的藥是什麼樣的要阿?
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-08T15:53
我妹之前也有這種症狀，結果他每晚做仰臥起坐XD
Heather avatar
By Heather
at 2010-08-09T00:07
那藥吃了真的不到5分鐘就睡著..不過治標不治本..
Isla avatar
By Isla
at 2010-08-12T12:12
數羊，我都數羊
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-16T14:11
我以前也會耶 通常是因為腦袋一直在想事情 靜不下來
建議睡前一小時放輕鬆 做點會放鬆的事
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-08-18T18:04
不然就是當天過得不夠充實 累一點的話超級好睡
Christine avatar
By Christine
at 2010-08-20T05:03
早上吃B群，晚上吃鈣!
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-20T22:59
我試過數羊，不過好像沒啥用...
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-24T10:22
看你討厭的科目書籍+1
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-08-28T22:32
整天都找事做不行再把腦中想的事情寫在紙上放鬆大腦
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-09-02T02:48
看討厭書籍+1....超有效~~
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-09-06T05:49
yoga 靜坐

期許自己成為領導者 記錄大專生涯發展協會台中科博館演講

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-12T06:47
PTT的大家，昨天去台中科博館和200名左右的大學生（還有媽媽耶）演講，也寫了文章，覺得可以發表在這裡，大家看看 這篇文章有相片的連結在此 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/35876561 ───── and#34;我要成為世界第一的歷史學術研究學者and#34;當紅衣服 ...

努力準備國家考試

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-09T08:34
1.ID:kiteflyaway 2.暱稱:拉拉 3.開始日期:7/1 4.2010希望達成之目標:在暑假期間好好的補習 之後每天至少唸8小時的書 5.對自己的新希望之留言板: 只要努力去做 沒什麼做不到的 6.給回頭檢視此篇的自己一段話: 機會是留給我這種準備好的人 -- http://www ...

充實的暑假生活開始!!!!!

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-08T23:48
1.ID:ncu01 2.暱稱:大美女 3.開始日期:7/9-暑假結束 4.2010希望達成之目標: 暑假結束(9/15)前 1.財管觀念與體系的完整建立 2.經濟觀念與體系的完整建立 3.TOEIC850分以上(每天念英文，有補習在車上念；沒補習最少念1hr) 4.維持兩份家教(一周五次)，存到兩萬 ...

多益金邊證照

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-07-08T19:47
1.ID:turtlekuei 2.暱稱:小小龜 3.開始日期:2010/7/9 4.2010希望達成之目標:1.考到多益金邊證照 2.可以在半小時寫出and#34;Aand#34;的作文 5.對自己的新希望之留言板: 我不但必須有理想，不 ...

職業婦女有沒有進修的時間

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-07-07T15:52
平常工作之後就回家帶小孩和忙家事 等忙完後就累得很想躺在床上休息 唯一有空的時間就是假日 想去學點技能考證照 不知道週休的時間夠不夠 板上也有人有這類經驗嗎? - ...