如何在一天內保持工作效率呢? - 時間管理

想要請板友們給我一些建議

我現在在寫論文 並且同時間準備考試
因此我每天的行程就是這兩件事情穿插著做
當然其實這種情況比只做一件事情好多了
因為要每天 十幾個小時 做同一件事情 真是太痛苦了

可是就算是兩件事情可以交替著做
而且還會上上網逛逛逼（每次休息時間約十幾分鐘）
大概到傍晚我就已經開始煩躁了 接下來雖然還是會逼自己繼續工作
可是效率就變得很差
所以我在想 是不是有比較好的安排方法
讓我的工作效率不要下降太多

我現在的情況是 大概九點多開始工作 一直到晚上十點才從實驗室回家
一早先處理data或是念論文需要的paper
遇到一些瓶頸時 例如說 分析data的結果很爛 或是 paper有一部份看不懂
就會先換念考試要讀的書
可是這時候我已經被前一項工作搞得煩躁不已了 變得效率很糟

我想過把工作切成小時段例如說大概一小時 或是一個小段落
會讓我比較不累 或不煩燥
但又會有個問題
就是我會太專注於前一項工作 而無法轉換心境
因為論文和考試性質差太多了
可能我終於決定要丟下data先去唸書時 心中還是一直是剛剛遇到問題
但如果我一下午都在弄data 又會在傍晚時整個精疲力竭...

希望大家可以給我一些分配工作時間的建議
或者是怎麼轉換心境 一些小方法或小撇步
甚至是一些放鬆心情的方法 我覺得 上網 上逼好像都不是好方法
但是我又想要上網或上逼 所以都拿休息時間來上逼
謝謝！

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