如何克服緊張情緒 - 學習

我是唸商的 平常就一堆報告要上台 尤其是個案分析時
一開始我也跟你一樣 有要上台報告的前一晚 就會緊張死
能跟同組同學凹不上台就盡量不上台
後來才發現 老師給上台報告的同學成績比較高 我就硬著頭皮上台
像我們 一組會有幾位同學 然後大家輪流上台 但報告內容前後需要銜接
在報告前一天 我們就開一次會 要大家先把自己負責的內容講一遍
這一次已經有在幾個人面前開口的經驗了
然後討論由誰作結論 並看看大家認為誰的內容需要再做調整
到了報告當天 那堂課前去借notebook 大家在原教室實地模擬一次
這一次模擬就很正經了 連講話的速度都要抓好 因為報告有限定時間
如果怕忘詞 可以做power point 把大鋼記在上面 邊報告邊放映
台下同學跟老師就比較會把注意力放在p.p上 而你如果忘記了
也有個東西可以看可以講
我覺得上台報告是看經驗的 次數一多 就"比較不會"那麼緊張
如果你怕忘詞 可以先把p.p做出來然後列印一張當小抄
因為p.p是大鋼 你就自己先在房間裡 自己順一遍
把講過得內容寫在那張小抄上 多講幾次就會像背起來一樣
不過 我比較不建議帶小抄上台 會給老師一種"你沒準備好"的錯覺
跟著放映的p.p講下來 會比較好
當你很流暢的講完後 會很有成就感
我覺得 要克服"腦筋就會一片空白，所以常常不知所云 "
真的只能多練習多模擬 幾次下來 一上台就會很自然的把內容講出來了
※ 引述《weitsoo (豬哥)》之銘言：
: 不曉得PO在這裡對不對
: 但想請問
: 每次我上台報告，總是很緊張，
: 腦筋就會一片空白，所以常常不知所云
: 有沒有什麼方法可以訓練/克服這種緊張阿
: 越想越緊張呢
: 好緊張阿
: 救命阿


--
第一篇文章
請多指教嚕~

--