搭公車

如何克服緊張、怕吐 - 搭公車

Annie avatarAnnie · 2013-08-16

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非常容易緊張我會去注意別人的眼光(這是我會自己去在意的我也沒辦法...大學也快開學了新生入學也一定是一堆學生我不知道那時候該怎麼辦因為我一定會很緊張...然後越多人我就會越緊張緊張有兩種..第一種就是肚子痛((通常上完廁所就沒事了第二種就是想吐((這個最讓我難受也不知道怎麼解決另外一點是我一直不知道該怎麼解決的事情那就是嘔吐從小我就覺得嘔吐的感覺會很噁心只要有想吐的時候就是拼命的忍住到現在現在等大學開學高二的時候有一次和朋友坐公車他要去剪頭髮在幾站就到了然後可能是空氣不流通我很想吐後來我跟朋友說我先下車等等過去找你他就說不要陪他到那一站後來是沒有吐因為拼命的忍就是不想吐出來但是經過那次我就有陰影了..自從那次我不再搭公車不再搭火車只能接受計程車機車我從以前就沒辦法和朋友在外面吃�
搭公車

All Comments

Oliver avatarOliver2013-08-16
盡量去克服自己不要緊張如果你知道快要緊張時記得''深呼吸''多做幾次,並告訴自己:不要緊張!沒什麼!有這種症狀的~吃藥並不會好的所以只能靠你自己~只有自己才能改變不讓它緊張然後要吃東西之前不要亂想會吐...等等什麼的要改變自己的行為想法~才有機會可以改變不緊張加油相信你可以的!!!...Showmore
Hardy avatarHardy2013-08-17
我推薦你看這片DVD，裡面有真人演出，教人如何改善狀況，看完會有很大的幫助，簡介如下　　　你是否知道自己該這樣做比較好，卻有一個心理惡魔驅使你去做不該做，想不該想的事，讓自己變糟，現在已經有明確的科學解析，那個心理惡魔是一個實實在在，具有人格思想，能與自己對話，甚至控制身體內分泌與疼痛的實質存在，那是由過往的人生經驗所形成（有些記憶可回想起來，有些記憶則儲存在怎麼想也想不起來的心靈深處），那會讓一個人明明知道不該這樣做不該這樣想，卻又無法控制，產生強迫行為與負面思考，進而導致在生活中感到痛苦、無能為力，其實這些不好的感覺，全都來自同一個地方，只要用戴尼提去面對去處理，情緒就會明顯提升，增強自信，遠離負面想法，改變命運，要達到這個狀態的話，就必須處理我們記憶庫裡面�
Lydia avatarLydia2013-08-17
克服說話緊張恐懼是口才訓練必上的課程之一在社大教課時常常會有學員在問我，老師我每次在開會做報告或是上台自我介紹時說話都會好緊張喔，常常都會逃避那要怎麼辦˙在我的生活當中也許沒有想到有一天會有機會上台講話，當有一天我不得不上台講話的時候，非要我上台不可時我要怎麼辦，這就是一般人沒有去思考的問題，往往會當真正需要時才來找救兵，天啊.我還沒準備好!訓練口才就是訓練舞台上的膽量和表達技巧，來發揮自我的演講能力、提升表達技巧克服心理緊張.配合肢體表達技巧來提升舞台上的自信˙@會緊張的最大來源是自己的自信心不足，唯有透過訓練來增進說話技巧讓自信心提升自然就能侃侃而談˙@讓自己習慣了一切就能自然而然，以平常心去面對不想結果自然就能不恐懼˙可以先寫下會緊張的原因:1.---------2.---------3.--------