如何健康的減肥才不會又發胖 - 健康
By Susan
at 2008-01-24T00:00
比如吃甚麼會胖要少吃吃甚麼比較能補足身體的營養才不會生病或是做甚麼運動...Showmore
哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！而且我的方法是不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（本人是學生）。[★]基本觀念：1.快速瘦身會造成不良影響，例如容易復胖、精神不好、腸胃不適、月事不順（女生）…等負作用。2.正常人一天要攝取熱量是2200大卡，而我們減肥人一天要攝取的
你好我是玟子我是用最簡單的方法瘦下來的和你分享我的減重經驗想要真正的瘦下來，要有正確的觀念減肥是飲食控制你先想想自己為什麼會肥胖？？人們會胖是因為三餐不定時不定量攝取的熱量超過一天身體所需玟子最胖90公斤我嚐試過許多減肥方法針灸節食運動減肥餐吃藥蘋果餐纏繞手指~~常聽到的減肥方式都試用過~~但是#&^%&%&沒效醫生要我ㄧ定要瘦下來也告訴我賀寶芙所以去了解賀寶芙後來選擇使用賀寶芙是因為賀寶芙因為一餐熱量100~1
減肥~日常生活也要跟著做！提升代謝力的4大飲食重點重點1早餐一定要好好吃！早餐囫圇吞棗、甚至不吃，身體處於低代謝率，沒精神、血液循環不佳、容易發胖、毒素囤積...壞處多多喔！早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！中午可以吃正餐但是青菜多吃最好��
溫牛奶1杯(或溫豆漿少糖或無糖)加個水煮蛋可補充綜合維他命中餐1碗飯肉或魚都可(炸的禁止)各種顏色的蔬菜平時要多喝水最少3000以上晚餐飯麵都不要菜照吃多吃青菜水果可多吃注意事項:冰的炸的甜的不要去碰暫時忘記它們的存在餐與餐之間多喝水3000到4000CC受不了吃水果蘋果芭樂都可麵食麵包餅乾泡麵零食嚴格禁止我也是174/70公斤之前83公斤現在72公斤http://tw.myblog.yahoo.com/windan888...Showmore
你好！我是一位專業教練！我們公司最近有一項免費試用包的市場調查，如果大家想要身材雕朔得更漂亮，還是想要保健身體、養生、抗衰老、或者是減肥減一輩子都沒成功、又或者是想增加一些體重！免費試用包歡迎大家索取！各位寶貴的意見我們公司都會建檔庫存謝謝！意者請打電話與我聯絡！0989922082！我們公司有一套減重管理計畫，你只要照著計畫去執行，一定會讓你健康的瘦下來而且你一輩子就不會再復胖！這也是所有想減重的人找我幫助��
如果你是要健康減重，我建議你先去了解正確的減重觀念，只要觀念正確，不管用什麼方式都可以預防防胖，如果你是認真的想要健康減重，我會很願意幫助你，免費幫你諮詢，找出你的問題所在，並加以解決，聯絡方式在個人檔案裡，給你自己一次，了解的機會，最後一次減重吧！PS：不是廣告不要誤會。以下是我的部落格：體型管理￥俱樂部(請點)http://blog.yam.com/cby1486/category/504709裡面有很多減重的文章和照片，對你非常有用，去看看吧！...Showmore
正確的瘦身:1.飲食控制減重者應以均衡膳食為減重原則。不當的減重方法會對健康造成不當的影響，如免疫功能下降、快速復胖等。減重者應從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物。2.運動擬定適合自己的運動計劃，以循序漸進方式慢慢增加運動量。3.行為改變及改變生活習慣藉由飲食及生活技巧來改變肥胖者的飲食及生活型態。4.信心與支持信心及毅力是減重成功的最主要因素。...Showmore
我是看醫生的！醫生說要降體脂肪以後才不會又不復胖...醫生的方法是早餐前30分鐘一顆藥用ㄉb群+鈣片+綜合維他命+500ccㄉ水～然後按摩耳針，中餐跟晚餐前30分鐘也是一樣一顆藥用b群+500ccㄉ水，不過就不用鈣片跟維他命ㄌ..一天水ㄉ攝取量要到3500cc以上～我頭先也覺ㄉ不可能～不過光是三餐就已經1500ㄌ～所以其實不然！！醫生開出來ㄉ藥也比較放心.維他命是怕你ㄉ營養失衡，抽血是要看你要著重那一部份～或是你哪裡壞掉囉！在減重ㄉ期間：不可以
我自己因為國中時，迷上網路遊戲每天都坐在電腦前面，從6X公斤變成7X公斤到國三才驚覺自己慢慢變胖了之後ㄧ直想要減肥卻減不下來當時就覺得要少吃多運動我在高中時每天都會打超過30分鐘的籃球當然每天都有喝水(4000c.c)，可是發胖還是一直持續到了高二胖到最高82公斤了，就這樣一直維持到大學嘍我哥從小就胖胖的，又加上他有參加重考班每天只有讀書不運動，又加上晚上吃宵夜考上大學後重達100公斤有一天我看我哥在使用賀xx，他第一個月就��
嗨～減肥的過程無非油炸食品燒烤類．．．等很多都盡量少攝取如果你可以的話,盡量多攝取蔬菜水果,水果也是有分榴槤．甘蔗高糖分的水果還是盡量少吃,盡量多吃蘋果番茄芭樂,也要喝大量的水,讓身體也可以排泄不好的東西,水量至少3500cc以上,不過比較會跑廁所,從我減肥到現在已經看到成效了,但是我覺得不管以後我是否達到我的標準,如果要維持身材,運動還是少不了～我是都去跑步,跑步雖然是很傳統的方法,但是也是最有效的,如果堅持我想應該會瘦�
我都是利用綜合酵素來瘦身的喔!方法很簡單,不用麻煩的菜單,不用計算熱量,就算大吃大喝後只要搭配綜合酵素去分解吃下的食物熱量與脂肪，久而久之，不但嗯嗯正常、順暢，體重也自然輕了許多呢！當然我還是有搭配簡單的運動，多走路，仰臥起坐，再家裡可以輕鬆做到的小運動，流一點汗，讓自己代謝再快一點，就是這麼簡單！也不用花大錢去診所，去醫院計算熱量等等～像我一直都是吃這家的綜合酵素,推薦給你嘗試看看！正常三餐飲食外，體�
可以參觀－我的部落格裡面有一篇瘦小腹的方法http://tw.myblog.yahoo.com/angle_8426/article?mid=...跟一篇地瓜排毒餐http://tw.myblog.yahoo.com/angle_8426/article?mid=...咖啡瘦身法—85°C的咖啡渣就可以了http://tw.myblog.yahoo.com/viviang_168/article?mid...免錢又健康的好方法喔～...Showmore
Related Posts
我買了1顆五葉松.高約40公分.可是怎麼感覺葉子越來越黃(葉尖的地方)我種植在盆栽.3天澆一次水.日照1天約4小時(�� ...
如題˙最近幫忙照顧妹妹的狗狗獸醫診斷犬溫˙我家還有健康的狗狗(沒有跟妹妹的狗狗接觸)我每次回家都會換衣服 ...
有人說牙齒and#34;太好and#34;才會得牙周病....就是因為牙齒太好都沒蛀牙就不用去牙科檢查囉!等到發現才太晚....這� ...
在樂群性方面：既不是很孤獨、冷漠，也不是很外向，熱情．在智慧性方面：聰明，富有才識，善于抽象思考,學�� ...
不知道是牙齦痛還是牙根痛??我最近會牙齒痛!不知道是牙齦引起的還是!牙齒本身會痛!我那個牙齒有套假牙可是快7 ...
