女生到底要怎麼顧身體丫？中將湯？葡萄籽？＠...＠ - 生活

By Donna
at 2005-10-19T00:00

Table of Contents

如標題
不知各位大大可否不吝分享
把大家的經驗教導一下
謝謝
已更新項目:
恩
先感謝第一位大大的知識
但更希望在"seloution"的部份多點東西
而第二位大大
不知有無更深入的建議
如:那個牌子的葡萄子很好
那家的中將湯很純
希望有更多的"方法"
更好的有建議吃補那些東西
或那家廠商或牌子的東西不錯
點數不會給少的
謝謝~~~

Tags: 生活

All Comments

By Rachel
at 2005-10-19T10:21

@ 女人四大禁忌
一、忌經期捶腰。
>
> 婦女在月經期間由於盆腔充血會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等。這些都是經期的正常生理現象，一般無需治療。然而，此時如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。因為捶打腰背後，會使盆腔充血加重和血流加快，導致月經過多，經期延長，反而使腰背酸痛更加厲害。
>
> 二、忌香水過量使用。
>
> 女人愛香水，但香氣過濃也會致病。
> 香氣善於竄走，尤其是加入了人工芳香的香水，雖然模擬的是自然花香，但由於多採用化學香精物質，其香味分子的濃度大大超過天然花香分泌的濃度，而且一些難以預料的化學反應很可能會對人的呼吸道、皮膚及中樞神經產生不良作用。有人聞了過濃的香氣後會出現頭暈、惡心等諸多不適應症狀。
>
> 三、忌多食植物油。
>
> 人們都知道多吃動物脂肪對身體健康有害。
> 實際上，多吃植物油對身體健康也不利，尤其是婦女多吃植物油害處更大。醫學實驗證明，植物油比動物油更容易被人體吸收，在體內形成較多的熱量艀n吃油炸食物的女性，一般容易發胖，而且容易患乳腺癌和結腸癌。因為植物油中的不飽和脂肪酸可以促進乳腺癌的發生，過多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過多，而膽汁酸的代謝產物有致癌作用，故過多攝入植物油還可能會引發結腸癌。
>
> 四、忌常穿尖頭鞋。
>外表看起來性感、漂亮、時尚的尖頭鞋，不僅會讓你的纖纖玉足長出“雞眼”，還可能把你送上手術台做矯正手術！由於尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用，因此不少愛美的都市女性趨之若鶩。但骨科醫生指出，長期穿著尖頭鞋可能會導致長出“雞眼”，甚至於足部畸形，尖頭鞋的鞋頭又窄又扁，在設計上存在傷腳的缺陷，長期穿著容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓，又有可能導致足部“橫弓”、“中弓”的塌陷，甚至導致腳趾變形、腳趾重疊等。特別是23歲以下的女性，更容易“中招
當歸的藥效很廣，在各種補益的食材配伍中，都少不了當歸。所以無論識不識
> 中藥材，或者有沒有吃過藥膳，只要是中國人，大概沒有人不知道當歸的。
> 許多女孩子，更是從小看到媽媽、姊姊來月經、坐月子，各種滋補的湯裡，總
> 瀰漫著當歸香。如果說當歸是女性的恩物，雖不為過，但也侷限了它的功能。男孩子在發育生長期，所用的各種武功散、行氣散……或活血化瘀的方子，也都少不了當歸。當然因其功效而得名「當其所歸」，對身體各部位的補益都恰如其分。最主要的當歸的各項功能和血液有著密切的關係，生血、補血、清血、活血，把體內的壞血清除，再生好血。
> 女人主血，男人主氣，每個月行經又會損失大量的血液，所以女人更需要用當來調理身體。女人血虛會造成臉色蒼白，手腳冰冷甚至冷感、歇斯底里等現象。冬天也許可以吃當歸薑母鴨來調理，夏天不妨吃清淡一點，喝碗當歸粥也不錯尤其在經期過後，清淡而又能清血、補血的當歸粥可使妳子宮溫暖健康，子宮和乳房是互為表裡的，子宮溫暖健康不但容易受孕，乳房的發育也會更豐滿。
> 當歸粥的材料及做法：
> 1.當歸十公克、米一碗。
> 2.當歸切碎在清水裡慢慢燉煮。
> 3.米飯蒸熟成乾飯。
> 4.將乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成。
> 註：用白米直接煮稀飯，煮出來的粥較寒，吃了容易泛胃酸，用乾飯熬成的粥就可以避免胃酸過多的情形。
@女人莫忘七件事
一、早晚兩杯白開水：充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因 "縮水"而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加速大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個番茄：在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋：女人還是有點"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到保養的作用。
四、一杯優酪乳：從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。
五、一瓶礦泉水：一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉：女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜：每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次"緊繃運動"，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上 5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間
當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因然人而異。
除此，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期「月月順」！
營養師說九大飲食原則，讓人好自在！
不管妳是否正被月經問題所困擾，振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。
1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
2.多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
5.定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
7.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
8.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血。
9.即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
新觀念
經期吃糖？絕對錯誤？
很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備藥」。
營養師謝宜芳說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。
她表示，英國雜誌也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺
中醫師說月經失調，可用食補改善！
許多女性對MC不是太早來、就是左等右等還不來。醫心堂中醫師沈娟如表示，月經提前或延後七至十天就要特別注意了。除了諮詢醫師找出毛病，可依體質及症狀以「中醫食補」加以改善。
日常飲食，要多注意！
如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。
月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。
肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。
經期食補，輕鬆DIY！
以下六種簡易經期食補，有飯、粥、茶、酒、菜，依個人體質所設計、如果你不知道屬於何種體質，應先請中醫師把脈檢查，再好好地享用。
「血熱型」丹皮薄荷葉
症狀:
月經提前；月經量多、黏稠、有血塊；口乾舌燥、尿少色黃、便秘。
作用:
清涼退火。
材料:
牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。
「氣虛型」參棗米飯
症狀:
月經提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子；經血較多或較稀薄、顏色較淡。
作用：
補氣、補血。
材料：
黨參三錢、大棗十顆、山藥五錢、葡萄乾三錢、糯米一杯。
「肝氣鬱滯型」紅花糯米粥
症狀：
經期延後、月經量少、腹脹、月經來前乳房脹痛。
作用：
順氣、理氣。
材料：
紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯。
「肝血虧虛型」歸枸參棗粥
症狀：
經期延後，月經顏色淡、小腹疼痛、頭暈眼花、心跳加速、失眠。
作用：
補氣、補肝血。
材料：
當歸五錢、大棗十顆、黃耆七錢、茯芩五錢、糯米一米杯、紅糖少許。
作法：
1.將當歸、大棘、黃耆、茯芩加適量的水熬成汁。
2.將藥汁加在糯米中煮成稀飯，快好時加入少許紅糖即可。
3.食用時：平常可以多吃。
「血虛型」肉歸飲
症狀：
月經延後；經血量少；小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈目眩。
作用：
補血、驅寒。
材料：
肉桂三錢、當歸一兩、葡萄酒五○○cc。
作法：
將肉桂及當歸泡在葡萄酒中，一星期後服用。
食用時間：
月經來前五至十天，每天晚上睡前喝一小杯（約五十cc至一○○cc ）。
「虛熱型」羊肝炒蓮藕
症狀：
月經提前：經血時多時少黏稠；手腳發熱、臉色泛紅。
作用：
清熱、調血。
材料：
羊肝二五○公克、蓮藕二五○克、鹽及油適量。
作法：
1.將羊肝洗淨、切片。蓮藕去皮切絲。
2.上述材料用大火炒熟，加鹽調味即可。當菜配飯吃。
3.食用時間：月經期間可以常吃。
中醫信箱Q &A
為什麼不可以洗泠水澡？
改善經期的不適，除了必須注意日常飲食外，月經期間還必須注意保暖、避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月經失調。
除此，還要避免游泳、冷水浴、盆浴及劇烈的運動，充分地休息和睡眠，並且保持心情愉快。
為什麼要喝四物湯或生化湯？
很多女性在月經過後，會燉補四物湯、生化湯調養身體。沈娟如醫師指出，四物湯具補血、活血作用，生化湯可以幫助月經徹底地排出，達到活血化瘀效果。但要注意：許多人補得太過頭反而出現長青春痘、口乾舌燥、焦煩不安、失眠等症狀。凡事都要依個人體質、症狀有所調節，才不會造成身體的另一種不平衡。
為什麼不能吃生冷食物？
因這些食物會影響血管的收縮，造成腹部疼痛，並妨礙月經排出。這些食物包括：梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類（木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜）、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。
環安組/醫務室啟

By Steve
at 2005-10-20T12:35

這家韓國美瞳/隱眼/護膚品/保養品/化妝品廠商不錯喔~~款式有幾百款可以選而且他們家的“黑莓傳說"帶起來超讃的，我同學和朋友都有在跟她拿耶~價格超低，服務和品質都超讃的！！
line:airmt

By Valerie
at 2005-10-19T02:24

你知道什麼是"大自然送給女性最好的禮物"而且含有豐富膠原蛋白與雌激素嗎? 答案就是 "雪蛤", 也是從古到今名媛貴婦一定要吃的美容養顏聖品喔!
冰糖雪蛤就是港式非常有名的養顏甜品! 香港女生皮膚普遍都比較好就是這個原因!
想更一步認識雪蛤, 歡迎參觀雪蛤家族
http://tw.club.yahoo.com/clubs/snow_frog/

By Carolina Franco
at 2005-10-19T02:55

你可以去問苦行生化科技公司，東西很便宜也有專門的營養師。加油了

By Quanna
at 2005-10-22T07:03

如果是一般保養的話..你可以吃些綜合維他命..鈣片..
1.容易頭暈..可以補充鐵劑
2.想美白.去黑斑..可以吃葡萄籽病搭配維他命C...效果很讚
3.眼睛容易疲勞..可以補充魚肝油或山桑子
4.想要皮膚細緻..吃維他命C加維他命E...或是膠原蛋白
5.容易感冒..吃維他命C或蜂膠
6.如果MC來會痛...可以吃月見草油.
7.MC完後可以泡中將湯來補血
8.多運動

By Daph Bay
at 2005-10-19T14:54

據調查顯示，在臺灣有92%的女性朋友，在生理期會有不適的症狀，常見的不適有：腹部悶痛、倦怠、情緒不穩、腰痛等。面對這些症狀，有許多改善偏方，但是中醫師提醒您小心偏方補錯身～
面對生理期不舒服，許多女性都會直接購買調理產品或以流傳的偏方來幫助改善，如紅豆湯、巧克力等，不過有中醫師認為，坊間所流傳的改善偏方，可能對症狀並沒有幫助，反而會使月事提前、經痛加劇。如巧克力，由於巧克力的咖啡因含量過高，不僅不能舒緩經痛，還會讓生理期提早。
根據中醫師的說法，台灣氣候濕熱，加上現代女性體質偏燥熱，如果平日嗜喝咖啡等熱性飲料，在生理期以流傳的熱性食療藥療，很可能使經期提前，經期症狀加重。而傳統補品四物湯、中將湯，也是要體質而定，躁熱體質吃了會上火，也不適合全部體質通用。
現在許多都會女性的體質屬於躁熱體質，常常上熱下冷，容易口乾舌燥、白帶多、經血暗、頭暈，要改善生理不適，可自行以下列方法DIY。
（材料）
黑木耳，黑豆，紅棗，各30公克
（作法）
切細打碎後，以2000CC水煮1個小時，煮到約剩500CC，生理期以外的時間喝，約三個月經週期後就能緩解不適感
（功效）
＊黑木耳：具有涼血、止血作用，可治療氣血不足、虛勞、貧血等症狀
＊黑豆：有豐富的植物性雌激素，可防老抗衰、養顏美容
＊紅棗：補氣養血、健脾益胃、安神

女生到底要怎麼顧身體丫？中將湯？葡萄籽？＠...＠ - 生活

All Comments

Related Posts

高雄屏東哪邊有專科的墮胎醫生

穿高跟鞋困擾??(請女生回答)

戴奧辛是XX污染?!

請問清理磁碟ˋ磁碟重組

是不是痣瘡啊