女性基礎重訓&皮拉提斯 - 板橋

女性基礎重訓&皮拉提斯 小班制教學

大家好，我是阿嘉，興趣使然的健身教學者

女性基礎重訓課程為: 女教練，全數招收女生
女性專班強度節奏比較一致且上課氛圍也很棒

皮拉提斯班反應超級好 上課人數不減反增
所以加開一個時段
場地受限 一次只能上的人不多 請好好把握

課程以方便排課為優先，並非先填寫的優先

教學重點是帶你入門、了解基礎知識(動作、器材、心態)
讓你對該運動有清楚的認知、以便日後對自己的規劃

請注意！現場會有貓咪走來走去，對貓過敏、怕貓者 請勿報名

一、 招收對象：

健身新手
對動作、肌群、器材使用尚不了解者
或者有打算開始健身不知從何下手者

皮拉提斯新手
對皮拉提斯有興趣者


二、 上課模式：
基礎重訓
女教練:一對三 團課
功能性訓練、徒手訓練、重量訓練、筋膜放鬆伸展

皮拉提斯
女老師:4-6人小班制
筋膜伸展、核心強化

三、開課時間：
女性基礎重訓
每週六下午 一個月四堂/每週一堂/一小時
皮拉提斯
每週一晚上九點半 一個月四堂/每週一堂/一小時
(其餘時段請候補)

四、地點：
捷運新埔站附近（走路約五分鐘）

五、費用：1200 (300/次*4)
會先預收，防止佔缺不來
費用包含:
場地設備使用
飲用水
乾淨白毛巾
訓練動作拍照錄影
喵喵

場地照:
https://imgur.com/c84MWW5.jpg
https://i.imgur.com/cmq1mVo.jpg

巡場教練
https://imgur.com/BprS6UV.jpg
https://i.imgur.com/UMfAAdW.jpg

報名填單處:
https://reurl.cc/ZnKAlW

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