女性基礎重訓&皮拉提斯 - 板橋

女性基礎重訓&皮拉提斯 小班制教學

大家好，我是阿嘉，興趣使然的健身教學者

這次是第二次的女教練的團課招生
第一次課程後發現滿多女生有興趣上課的
故這次全數只招收女生，強度節奏比較一致

因為滿多學生反應對皮拉提斯有興趣
所以本次我找了一個老師 開一個小班
場地受限 一次只能上的人不多 請好好把握

課程以方便排課為優先，並非先填寫的優先
請確認自己所選的時間都可以配合的上 再做填寫

教學重點是帶你入門、了解基礎知識(動作、器材、心態)
讓你對重訓有個初步的瞭解、以便日後對自己的規劃
一、 招收對象：
健身新手
對動作、肌群、器材使用尚不了解者
或者有打算開始健身不知從何下手者

皮拉提斯新手
對皮拉提斯有興趣者

二、 上課模式：
基礎重訓
女教練:一對三 團課
功能性訓練、徒手訓練、重量訓練、筋膜放鬆伸展

皮拉提斯
女老師:4-6人小班制

三、開課時間：
基礎重訓
11/1 11/8 11/15 11/22(週五下午)
10/26 11/2 11/9 11/16(週六下午)
每週一堂/一小時(加課後放鬆實際時間約為75~80分鐘)

皮拉提斯
10/18 10/25 11/1 11/8(週五晚上)
10/19 10/26 11/2 11/9(週六下午、晚上)
每週一堂/一小時

四、地點：
捷運新埔站附近（走路約五分鐘）

五、費用：1200 (300/次*4)
會先預收，防止佔缺不來
費用包含:
場地設備使用
飲用水
乾淨白毛巾
訓練動作錄影
喵喵

場地照:
https://imgur.com/c84MWW5.jpg
巡場教練
https://imgur.com/BprS6UV.jpg
報名填單處:
https://reurl.cc/EKXKpm

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