失眠怎麼辦？有沒有失眠解決方法 - 生活

By Hedda
at 2015-06-04T00:00

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最近總是失眠睡不著覺，又不想依賴安眠藥，請問大家失眠都怎麼辦？有沒有解決失眠的方法呢？

All Comments

By Rebecca
at 2015-06-04T17:59

失眠真的很難受呢！！我有幾個解決失眠的方法，希望對你有所幫助。失眠解決方法1：FFR音樂新視界的FFR音樂是我現在用來對付失眠最有效的方法，每次當我在聽FFR音樂後，都能很明顯的感覺到整個人在震動，很像跟音樂共鳴的感覺，聽完之後，我當天晚上就會變得很好睡，我自己覺得真的是很有效的

By Wallis
at 2015-06-07T19:17

你好長期看電腦、想太多、煩事多、壓力會引起睡眠品質不好、鈣、鎂幫助睡眠、按摩舒壓幫助睡眠。憂鬱症、躁鬱症、安眠藥、高血壓、糖尿病、大腦健康計畫。引用詞:人生就像茶葉蛋!要有裂痕才會有味道!!!所以身邊的挫折都是為了讓我們的人生更精彩!! http://blog.xuite.net/psych330/twblog/1301306441.做生理

By John
at 2015-06-08T17:38

睡覺之前，最好什麼都別做也什麼都別想，該如何做？恩~靜坐(打坐)看看吧，在靜坐（打坐）的時候深深的深呼吸～慢慢地吐氣感覺一下空氣吸進身體，如果怕吸得太飽可以將舌頭頂在上顎．這樣子做直到你覺得可以很放鬆～很放鬆．如果你喜歡聽下雨的聲音http://www.rainymood.com/這個模擬下雨的聲音是個