大腿要怎麼變瘦?? - 生活

By Ida
at 2017-06-02T04:20

Table of Contents

試過很多方法但都瘦不下來，有什麼方式瘦大腿比較有用?

All Comments

By John
at 2017-06-05T13:01

提供你我平常有在做的一個擺動大腿的運動，應該對你會有幫助，而且對於臀部也會更結實不易下垂
先找一張有椅背的椅子(或其它可以抓住好穩定身體的地方)
再來身體左側靠近椅子背站立，左手抓椅背好穩定身體。
接下來開始動作：
右腿用力向前方、向右側擺動，約做10次。
做完右腿後再來換邊，移動位置讓椅子在你的右方，換右手扶握椅背。
同樣左腿向前方、左側擺動。
做時儘可能的伸展腿部，可加強肌力訓練。(做動作之前記得要先暖身喔可避免運動傷害)
另外前一陣子我有去永和的臻觀中醫看減肥，效果很不錯，這讓我蠻驚訝的，以前沒接觸過，現在發現中醫也是一個不錯的選擇，這個一並提供給你參考。

By Audriana
at 2017-06-03T11:43

從小我就是個小胖子，親戚都說胖胖的比較可愛
小時候不懂事也就繼續的大吃大喝，升小一的時候竟然28公斤了
當時我家隔壁新開了一家炸物放學幾乎天天吃，升國一體重到了65公斤o_o
後來到美國讀書因為美式飲食都吃炸的加上都沒運動，不到一年肥到了75公斤
畢業回台灣後下飛機出海關見到爸媽他們幾乎認不出我來阿QAQ
從那一刻開始我就下定決心一定要減肥成功啊~~~不然走鐘太多了
上網找就是從最常見的節食減肥法開始，一開始瘦很多但是因為太餓吃了又肥回來
後來表姊從我媽那邊得知我再減肥就問我藥不要團購療程，還有經過合格認證的哦!
我們就先訂購狂瘦速瘦火辣組，而且還有營養師可以諮詢~~
持續使用一個月也成功瘦了6公斤，現在的我已經從原本的75公斤瘦到52公斤了
而且使用過程中完全不用節食!!!我是有空才會搭配運動~~~
這種這麼適合懶人的減肥方法絕對要分享給各位知道~~~~

By Jessica
at 2017-06-02T11:41

因為失戀，我從一個苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短，減肥的4個月中，我收穫的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態度。瘦身，其實也是愛自己的一種方式。
　　發胖，對一個女人原來那麼容易
　　那個時候，剛剛失戀，雖然知道已經無法挽回，可看著他轉身離開的背影，我心裏依然充滿了空蕩蕩的憂傷。一個人的時候，總想吃東西，那種感覺仿佛胃“滿”了，心也就變得“滿滿”的。於是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速佔領我生活、工作的一切空間。
　　這樣差不多持續了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，仿佛已經不知道我是誰！雖然，我知道自己胖了，但是，沒想到已經胖到連朋友都認不出自己的地步！回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過的緊迫感抓住了。原來女人發胖竟然這麼容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。
　　對我而言，減肥是為了做回原來那個美好的自己，為了優雅地生活，並不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。
　　減肥，就是痛並快樂著
　　我反省了自己發胖的原因，發現飲食是關鍵。有句老話叫“在哪里跌倒，就在哪里站起來”，所以，怎麼胖起來的，就怎麼減回去。。接下來4個月裏，我減掉了24斤。在這個過程中，有過痛，有過累，有過反復，有過堅持。但是，我最大的收穫就是學會了愛自己！回看自己當初胖胖的照片，還很後怕。不過，還好，一切都過去了。
姐妹們，不要害怕走在黑暗裏，只怕自己心裏沒有陽光，好好和自己相處，健康優雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。

By Kyle
at 2017-06-02T22:18

愛美食又愛漂亮的我，在不知不覺中～
把自已給吃胖了都不知道，真的是超後悔的~
為了美美的身材，決定開始減肥之路
試過幾種不同的減肥方式，但效果都不盡理想
後來網路上看到蠻夯，連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦
自己也訂購了一組30天份的，沒想到使用的第一天就瘦了2公斤
而且我是照吃三餐瘦下來的，沒有感覺到有不舒服感~
瘦的效果真的超驚人的!! 為了讓身體有線條我還搭配運動
後來姐妹們看我瘦的這麼漂亮，也跟我一起合購終極速瘦骨感組!!
這樣3個月下來我總共瘦了22公斤呦!!
現在可以照吃美食不怕胖囉~^^

By Lauren
at 2017-06-05T19:59

減肥是一件長期抗戰的事情，想要快速減肥，更是要付出更多心力。而且就算要快速減肥也要注意身體健康，提供我們老師教的健康快速減肥方法，可以試試看
人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。如果想要快速減肥，提高基礎代謝率就很重要了。只要提高基礎代謝率，是可以讓你不用節食也可以快速減肥。
快速減肥法1.重視熱身運動
想要健康的快速減肥，在運動的時候適當的熱身運動能提高體溫，增加脂肪燃燒的活性，可以幫助快速減肥。運動時的身體溫度每增高一度，細胞會相應增加約13%的代謝率。
快速減肥法2.短時間高強度運動
短時間、高強度的運動所燃燒的熱量能達到長時間柔和運動的1.5～2倍，甚至運動之後還能繼續燃燒75～125卡的熱量，這樣運動就能快速減肥。
快速減肥法3.一小時的運動量
60分鐘的運動比30分鐘的運動多消耗5倍的熱量也能快速減肥。
快速減肥法4.時常到戶外運動
在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力，受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。因此無論是跑步還是騎腳踏車，在戶外運動會讓身體消耗更多的熱量快速減肥的效果將更明顯。
快速減肥法5.讓身體多活動
每天多燃燒350卡路里，一年就可以減下更多體重。假日不要花太多的時間在電腦，多站起來走走，如果是短路途的話就用步行取代交通工具。
快速減肥法6.充足的睡眠時間
想快速減肥也要注意睡眠，經常賴在床上易胖，代謝率降低10%～15%，這樣就不能快速減肥了。但每天睡得太少也會影響代謝，睡眠時間同樣是身體器官休息排毒的時間，沒休息好代謝能力會減弱。
快速減肥方法如此之多，但是要選擇健康快速減肥才能維持身體機能，讓你在快速減肥之餘也兼顧健康的本錢，做好以上的健康快速減肥法，才能幫你快速減肥不傷身！

By Liam
at 2017-06-06T07:46

運動不當~飲食不正常~長久坐~都會造成大腿臀部肥胖
要瘦大腿會比較困難唷~建議妳找合格的减重診所~
看你要用醫美抽脂還是中醫穴位埋線
我個人是比較建議~中醫的方式
因為比較健康~也不會有副作用~中醫是採循序漸進的
如果有按時回診.認真配合效果會慢慢出來的
建議妳可以去土城金城路和裕民路口那間
那間解說非常清楚包含飲食觀念.作息.還有規劃部位
讓你清楚知道自己的體態狀況~整個環境設備無菌觀念
也做得比其他家來的好~真的是品質有保證
有興趣可以去看看

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