大家都躺多久才會入眠? - 時間管理

我這個人很愛睡覺
一入睡就一定要睡到飽才有精神起來做事
不過一上大就有一個很大的問題
每次一上床準備睡覺都要躺很久才會睡的著
舉例來說,我十二點上床
卻一直躺到一點半才睡著
我試過看無聊的書,數羊,放鬆
可是翻來翻去都一樣睡不著
想在此問一下各位板友
你們都花多久時間才可以睡著?
有沒有比較有用的方式可以幾分鐘內就睡?

--