大家都在談如何早起..我卻煩惱如何才能早睡@@ - 時間管理

板上大家最近很熱絡地談論如何早起的話題

我卻煩惱如何讓自己早睡...希望大家提供或分享一點意見給我^^


我每次都是全寢最晚睡的

扣除心裏有壓力失眠外,還有老是睡前東摸西摸上網msn跟外界溝通一下

一方面覺得一整天都一個人悶悶的,晚上總是要跟家人或好友聊各幾句

才不會覺得自己好像與世隔絕了

另一方面感覺自己根本在逃避上床睡覺這件事

感覺睡覺變成一種壓力,因為擔心等一下會不會又睡不著

我恨失眠,睡不著的感覺很痛苦

我有嚴重的失眠問題,通常會吃半顆醫生處方籤的安眠藥睡覺

但安眠藥吃下去後會東摸西摸直到頭腦開始昏沉才關燈上床

至於起床我是無論如何前晚再怎晚睡或失眠沒睡,照樣硬是給它在預定時間爬起來

當然頭很痛啦..不清醒啦...白天唸書也會很想睡啦..等等之類的

可是好歹不是在床上睡到中午比較沒有內疚感...

總之...我也知道這樣傷身...卻不知道要怎樣改善自己這種連睡覺都有壓力的情況><

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