大家是用怎麼樣的方式有效休息的？ - 時間管理

目前我在全力衝刺面試，每天花很多時間看程式語言還有其他相關的技術。我有租一個小
辦公空間，我一天都會在那邊待8-10小時。現在每天早上起床，吃完早餐後就直接到那裡
去準備。

但我發現最大的問題是，看書看到大腦極限後回到家的時間使用。理想狀態是我能夠吃個
東西洗個澡後就趕快睡覺，因為我覺得睡覺是最有效的休息。但很殘念的，可能因為大腦
還在極度思考狀態，一般都會拖三個多小時才睡著。這三個小時很尷尬，我常常不知道該
做什麼。

我個人因素，我不看漫畫、也不看劇， Youtube也看得很少。我想問的是，這三個多小時
，有什麼方式可以讓自己快一點入睡，或是有沒有什麼推薦的休息方式，是可以讓大腦被
休息到的。

我自己目前打算進一步嘗試的，有去運動、靜坐冥想、還有做瑜伽。有嘗試看書之類的，
但是大腦真的已經太疲倦了，已經接近沒辦法吸收任何事物的狀態。如果沒有辦法讓大腦
休息到（睡覺、或其他方式），是沒辦法做任何需要用到大腦的事情....

在這裡和大家請教！感謝！

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