大便要每天上嗎?? - 生活

By Eden
at 2012-06-03T00:00

Table of Contents

如題~~有時候大不出來~~兩三天大一次~~有關係嗎??
有什方法解決??

All Comments

By Franklin
at 2012-06-06T23:53

大大您好:
先回答您的第一個問題. 大便一定要每天上
第二個:兩.三天大一次是對身體很不好的，正常健康的人一天會上到
2~3次的大號如果沒有符合這個幅度上大號，您的身體已經變的不健康了
提供您解決辦法和問題:
每天定時大便才是最有效的防治便秘的先決條條。
如果你有便秘，
去看醫生並不是不好的，
早期醫生只開一些通便藥給你，
吃了只可短暫舒緩，
藥停了，
便秘又來了，
如果你便秘嚴重一點，
醫生就為你灌腸，
久而久之，
你就習慣了一定使用藥物才會大便，
吃了瀉藥，
糞便盡量排出，
肚子空空，
舒服不了，
隨著二三天又沒有便意，
就忘記了要排便的感覺，
上消化系統消化後的廢物又接踵而來，
就形成你的下消化系統塞車起來，
你的便秘又開始了。
我建議你先看家醫，
或許家醫可幫到你，
除了吃經醫生處方的藥物外，
更加還要注意自己日常的大便習慣。
便秘是你的消化系統塞車，
有了便秘,
不能單藥物或吃什麼東西可以治愈，
最重要是你注意日常的大便習慣，
大便習慣才是正確減低便秘的痛苦，
你可試試以下意見，
或許對你有益無害。
這是我過來人的經驗，請你試試，或許幫到你囉。
便秘是我年青20多歲時常見的問題，最主要除要多喝清水，多吃蔬果外，如果您已經出現便秘的問題，以我的經驗來說，吃什麼秘方或食譜也沒有甚麽關系，吃藥更加是治標不治本，反而會引致你排便的倚賴性，最重要的問題就是你定時上廁所的習慣，就算你沒有便意，都要定時去探訪你的馬桶，找它坐坐聊天一下。
坐馬桶習慣和姿勢也是引致便秘的主要原因之一，馬桶坐圈的形狀不好，久坐也會引致您的臀部血管曲張，便秘和痔瘡等肛腸疾病便由之而起。
(一)坐馬桶還要注意下列各點：
1.坐在馬桶大便不應坐得太久，為什麼？
一些馬桶坐墊型狀可能不附合你的屁股的體型，如坐墊是長方型、長旦型，坐得太久會影响你的臀部血液循環，因你的屁般沒有四周平放在坐圈上，如果你有一個肥大的屁股，就比較坐得舒適一些。
2. 我建議如經常有痔瘡和便秘的人士，最好選擇用一些圓型的而較軟性坐圈，坐圈中間的洞直徑最好比較少，如木製的馬桶蓋和軟性海棉辱的坐墊。
3. 坐在馬桶上屁股應四週平均放平，使肛門平均分開，坐得久了，應將屁股每3分鐘提高一下，或將身體向前彎曲，使屁股暫時離開坐墊，減低屁股的壓力。
4 醫學界建議便秘患者坐馬桶時，應將一張小矮椅子放在馬桶前，將雙脚踏在椅子上，減低人體的重量將臀部壓在坐墊上。
5坐馬桶時應間歇性用掌心按摩肚子與大腿之間的左右兩側，男生按左面，女生按右面。
(二)為什麽剛從馬桶站起來，大腸又有便意？
1. 這就是便秘的前徵，當您每次大便時，沒有耐性久坐馬桶一會，廢物留在大腸最後一端，沒有及時排出，會將肛門口堵塞，沒有得到消化系統的水份補充和滋潤，大便開始乾硬，後來消化下來的糞跟住接踵而來，便形成便秘，我建議您每次大便時應注意要將糞便徹底排出。
(三)為什多麽不應上廁時看報紙雜誌？
1. 坐在馬桶大便當然比蹲式舒服得多，但是應注意切勿分心忘記自已正在工作中，看雜誌會分散如廁的凝聚力，我建議大便應該視作為日常上作的一部份，便秘的引致，可以說得就是沒專心排便而引起的。

By Kumar
at 2012-06-07T19:08

每個人身體狀況不同習慣不同
原則上只要不超過三天有大便一次都算正常

By Lydia
at 2012-06-04T01:09

最好~健康~每天可以上~
[若要不死腸中無屎 ]
可見腸道健康的重要性
如果你有便祕問題~
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純天然膳食纖維幫助排便順暢 ~~
我的順暢秘訣~
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By Bethany
at 2012-06-07T19:37

便秘是指一種症狀，或以便秘為主要症狀的綜合症。不同患者對便秘的描述也不同，最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）＊可能會導致便秘的情況：
1.生活習慣產生變化，例如假期或外遊
2.年齡─長者比年輕一輩較常出現便秘。不過，疾病及藥物也是一個十分重要誘因
3.抑壓便意
4.懷孕或更年期期間荷爾蒙產生變化
5.服用某些藥物包括制酸劑、強效止痛藥（如嗎啡）及一些抗抑鬱藥
6.部分疾病例如糖尿病胃腸蠕動減慢是所有便秘的共同特點，長期便祕使腸內容物積存於過久，使有害菌增多，易罹患大腸癌!
不建議自行買便秘藥來解決。便秘藥如：軟便劑或瀉藥都只有短期有效，吃多了對身體是有害的！改善便秘的食物與行為修正：
1. 盡量吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米等。富含粗纖維的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。
2. 喝足夠水份，2000~3000 cc. ，若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。
3. 多吃富含維生素B的食物。如：全穀類、酵母、豆類等。
4. 鼓勵患者定時排便。最好的時間是在早上，尤其是早餐後。當食物由胃部進入小腸時，神經反射會增加大腸活動。所以很多人在早餐後不久便有便意。若果病人習慣在固定時間大便，每天到那時候便會有便意，大便很容易就會排出。
5. 養成飯後30分鐘後按摩腹部，每次10分鐘。效果應該會很不錯。　注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。個人建議可以吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，兩者皆有相輔相成的益處，還蠻不錯的：　益生菌：干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。酵素：幫助消化、維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應，是維持健康所必需的。
如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

By Dorothy
at 2012-06-05T21:24

您好，關於您的問題下列為您回答：攝食後正常的腸道運轉時間為18-48小時；正常的糞便:1. 重量每天約100-200g。2. 排便次數為1次/3天～3次/天。3. 形狀:大、軟較佳。便祕的症狀為：1. 糞便乾、少、硬。2. 排便困難。3. 排不乾淨。4. 高纖食物攝取及排便次數一星期少於三次，三天以上不排便。5. 重量少於35g/天以上提供些自我檢驗的依據，可檢查自己是否排便正常。若患有便秘，或是有些微排便困難，飲食上的調控：攝取足夠的水溶性及非水溶性膳食纖維，因纖維會增加結腸糞便的水分、微生物的質量、糞便的重量級排便次數，以及增加腸道蠕動，而纖維也能軟化糞便史的糞便較易通過結腸。纖維的來源最好為全穀類、水果、蔬菜、豆類、種子和堅果類，這些食物不僅含有纖維，還具有高營養素和有益健康的一些植物化學物質，可以幫助維持腸道微生物叢。當然還要配合適當的飲水，最好每天攝取水份至少2公升，若水分不足反而會使糞便乾硬，增加便秘的困擾。為您補充水溶性及非水溶性膳食纖維之食物來源：●水溶性膳食纖維：木耳、愛玉、仙草、柑橘、燕麥、大麥、蘋果、花椰菜、綠花椰菜、馬鈴薯、胡蘿蔔等。●非水溶性膳食纖維：糙米、全麥製品、米麩、小麥麩皮、燕麥、大麥、堅果類(核桃、杏仁等)、豆類、黃豆、花椰菜、馬鈴薯、香蕉、蘋果、柳丁等。
在此提供您一個網站，能更清楚告訴您非水溶性纖維及水溶性纖維之差別↓
http://www.jtf.org.tw/educate/fitness/Fitness_005_...
希望上述資訊對您的問題有幫助，
中醫營養幫關心您 :)

By Andy
at 2012-06-04T10:59

安安可以參考我們的產品，幫助你改善^^
選對好方法，人生可以大不同^^
上班上到何時，你才能發財?
生病休息，你有收入嗎？
你能出國玩好幾天嗎？
說真的!我寧願辛苦一陣子，也不要辛苦一輩子 !!!
我現在白天上班，晚上用2到3小時在家兼職網路創業
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By John
at 2012-06-04T17:19

我跟大大也有一樣的困擾呢!! 我本身便祕也很嚴重的!!但現在已經改善囉!!
我是靠s0s0La♥超♥纖♥素♥ http://saf.li/C84wp%E4%BE%86%E8%A7%A3%E6%B1%BA%E6%...
一天喝2包配200-300C.C.的開水記得使用前後要空腹3小時喔
建議一天至少要喝1500-2000C.C.的開水更好
它可以把體內的毒素.廢物.宿便等都代謝出來.而且肚子都不會痛喔
現在我的便祕問題改善後我也持續在喝改成一天喝一包作體內環保...
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