多鼓勵長輩去運動預防肌少症 - 台中

Hardy avatar
By Hardy
at 2021-04-18T11:00

Table of Contents

重訓真的很重要，現在有肌少症骨質疏鬆和吃一堆葡萄糖胺鈣片的，我都會推

林永昌醫生的影片給他們，連長期臥病在床 中風跟小兒麻痺 都可以回復到

可以把看護解雇，丟掉輪椅拐杖，可以自理生活，長輩早點練避免腰酸背痛

跟走樓梯無力，我自己是買單槓彈力繩組homegym給長輩練，現在各地健身房

都有給長輩的重訓課程，國民運動中心也很多價格很便宜的長青課程可以找找，

之前八卦有篇政府台北失智長照1個月要5萬，看到那恐怖的價格，就覺得自己

想辦法洗腦長輩來重訓，早期發現早期治療，不然以後狀況惡化就辛苦了



https://youtu.be/S5Tzq-IO8tc

https://youtu.be/srj_i1ug8L8


https://youtu.be/gZePNwNkkfs


--
Tags: 台中

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2021-04-18T14:31
推
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-04-18T18:03
題外話 失智跟肌少症是兩回事 失智(初期到中期)一
堆會跑會跳的 所以才難顧
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-04-18T21:34
重訓過程會用到全身多數肌肉，尤其影片中的直立負重
Megan avatar
By Megan
at 2021-04-19T01:06
這對老年人全身肌肉的活化跟重拾肌力的確都有幫助
只是要灌輸老年人去作他們搞不好一輩子都沒玩過的重
訓，尤其女性老年人，還真的有不小困難
Ida avatar
By Ida
at 2021-04-19T04:37
家裡長輩只會說重訓傷身、傷骨頭，根本勸不動
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-04-19T08:09
古代人沒有重訓也不一定會有肌少症
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-04-19T11:40
古代人平均壽命是30-40歲 還沒肌少就往生了好嗎XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-04-19T15:11
長輩誰理你 嘆
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-04-19T18:43
是骨質疏鬆喔不是酥
Zora avatar
By Zora
at 2021-04-19T22:14
之前看過一篇文章提到重訓可以維持肌肉量
肌肉量充足時血糖的控制也會比較好
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-04-20T01:46
另外抗氧化的食物也可以減輕身體慢性發炎
對於肌少症也會有所改善
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-04-20T05:17
最近成功勸說爸媽去重訓覺得很開心

禁止吃湯麵 手搖飲料 洗車 洗衣 (發錢)

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-04-18T09:29
台中最近缺水 建議 大家吃乾麵 禁止吃湯麵 不要吃水餃 改吃煎餃 少喝手搖飲料 直接吃糖 不要洗車 用雞毛撢子刷刷即可 不要洗衣 內褲翻過來就可以再穿一天 大家說這樣好不好 好 美推30P 重複只有一包 前一百推都有 -- 火鍋芋頭 三色豆 香菜 生洋蔥 https://img ...

台中 北屯區│大慶麵食館 軍功店

Ursula avatar
By Ursula
at 2021-04-18T08:43
※ [本文轉錄自 Food 看板 #1WUu2Dc9 ] 作者: roger31311 (Roger) 看板: Food 標題: [食記] 台中 北屯區│大慶麵食館 軍功店 時間: Sun Apr 18 08:42:51 2021 餐廳名稱：大慶麵食館 軍功店 消費時間：2021年/3月 地址：台中市北屯 ...

高雄今開始停供水給洗車場游泳池了

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-04-18T07:56
如題啊高雄今天開始停止供水給洗車場跟游泳池了那台中呢？ 那台中呢？ 那台中呢？ 我昨天跟今天出門都還看到很多店在洗車？ 自助洗車廠也有不少車在洗 難道只有我在省水嗎？？？？？ 市長在幹嘛？在游泳嗎？ - ...

南屯 赤鬼新品牌-花一番炸牛排

George avatar
By George
at 2021-04-17T23:51
餐廳名稱：花一番 炸牛排專門店 消費時間：2021/04 地址：台中市南屯區文心路一段435號 電話：04 2259 6960 營業時間：11:00~22:30/23:00(六日) 每人平均價位：250~290+10% 網誌圖多版https://reurl.cc/Q7lMXo ...

知名香氛蠟燭Yankee Candle 便宜出售

Anthony avatar
By Anthony
at 2021-04-17T21:54
先前有版友臨時跑單..故重po 目前還剩下「沐夏」、「酸甜草莓」都是很適合現在季節的味道，也可考慮當母親節禮物 送給媽媽大人～或是當作女朋友的浪漫禮物，這兩款味道女孩子們通常都蠻愛的（我也鬼 打牆的買了太多類似味XD) Yankee Candles 台中櫃打折買太多，回來發現某些品項跟原先手上有的蠟燭類似， ...