多囊性卵巢症候群的人做什麼運動 - 好孕

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By Gilbert
at 2018-04-25T21:20

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本身從國中初經以來從沒正常過

後來診斷是多囊性卵巢

中醫西醫看了十餘年始終沒起色

這幾年出社會有開始培養運動習慣

一個禮拜跑三、四天，有時上上健身房重訓

後來有時候月經會主動自己來了!!（以前都吃藥來的）

但好運沒有持續太久...月經來的時間還是很不固定

什麼基礎體溫量了根本看不出規律，而且常常一來可以長達一個月!

家人一直說要做瑜珈、氣功或打太極拳這種運動才有效果

我也嘗試過瑜珈，可是真的跟瑜珈不合...

每次做完我頭都很暈（換不同老師也一樣）

我習慣做的運動就是跑步、打籃球、跳街舞這種比較動態的

常常在版上看到人家說做運動能改善，後來還能順利懷孕的

大家都是做什麼運動呢？還是說我再繼續加強運動強度？

到底要做什麼運動才有效呀QQ~~~











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Tags: 好孕

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-04-28T06:41
還有澱粉量攝取要減半，搭配運動才有效果
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By Charlotte
at 2018-04-28T14:19
你可以試試飛輪
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By Agnes
at 2018-04-29T11:28
我騎飛輪.快走和作核心運動，每星期至少運動三次
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By Gilbert
at 2018-05-03T01:40
市民健身中心每週1-2次 其餘週間室內腳踏車
澱粉也有減半 戒飲料
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By David
at 2018-05-03T13:22
我一週一次瑜珈 後來覺得強度不夠偶爾去慢跑 跑一下就
覺得很喘 才真覺得自己體力很差
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By Rachel
at 2018-05-07T21:07
核心運動
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By Olivia
at 2018-05-08T09:18
我是去救國團每週兩堂飛輪一堂有氧，一堂都是一小時
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By Hamiltion
at 2018-05-08T22:32
備孕時用跑步機助孕，我中醫師建議我跑步或飛輪，操作時心
跳要150以上持續半小時，一週三次以上…真的滿累的XD
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By Tristan Cohan
at 2018-05-12T11:48
跳繩 快走 我是每天運動半小時 室內就做五行健康操
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By Agnes
at 2018-05-16T05:16
瑜珈不錯
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By Carol
at 2018-05-19T05:25
因地緣關係，沒辦法上健身房，所以都在附近社區快走
大約快走+小跑步30分鐘
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-05-19T13:59
鍛鍊核心肌群
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By Steve
at 2018-05-23T17:51
一天徒手重訓，一天有氧、皮拉提斯、瑜珈任選，一週運
動5～6次，每次約30～50分鐘，不吃加工物、糖、精緻澱
粉。
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By Oscar
at 2018-05-26T17:17
打羽球，游泳，爬山(其實只是小山丘)
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By Vanessa
at 2018-05-29T07:11
妳每天的水有喝足嗎？至少1500cc
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By Frederic
at 2018-06-03T07:08
跑步重訓飛輪每天一點五小時外加自己煮清淡飲食
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By Freda
at 2018-06-04T06:24
只要是有氧運動都蠻推薦，自己是每週長泳至少五次。
曾經天天游2、3000的時候，冒出超多新生細髮，自己
都嚇到。因為這樣深信有氧能活化細胞XD
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By Leila
at 2018-06-05T05:29
我也很困擾，自覺已經很養生了，但月經就是不乖乖來
，目前靠避孕藥調經。
Mason avatar
By Mason
at 2018-06-05T19:22
飛輪 皮拉提斯 trx
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By Liam
at 2018-06-07T14:04
如果是胖多囊的話，單純只運動真的會很喪志。忘記在哪
裡看過，多囊在運動所得的成效可能只有一般人的1/3，意
思就是多囊的運動量至少要是別人的三倍才有意義。但搭
配飲食就會看見成效，先從吃原型食物開始！加油
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By Enid
at 2018-06-08T08:29
然後我的中醫師最推薦的是慢跑，但因為我很不喜歡慢跑
，所以一直沒把他當作選項。偶然有一個不得已的機會，
跑了一週每天三圈操場，當週期的高低溫超級漂亮，推薦
給你試試看。但我老實說我懷孕成功也不是那個週期XDD
Mason avatar
By Mason
at 2018-06-09T09:47
我的中醫師建議我跳繩，我也在網路上查了一下有許多文
章也有提到跳繩對於多囊的好處，可以試試看！我也正在
努力中，一起加油！！https://kknews.cc/zh-tw/health/
zm33g3p.html
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By Quintina
at 2018-06-09T19:40
建議抽血驗D是否足夠，飲食減糖、澱粉。我是不胖的多囊
，試管取的卵醫生說比一般多囊患者還要不好，目前懷孕
中喔！祝你好孕！
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By Dinah
at 2018-06-10T18:28
我也是多囊，我後來去女生健身房，我忘記繳多少錢
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-06-14T15:24
但可以每天都去。所以我就每天下班都過去，假日有空也去
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By Selena
at 2018-06-15T04:55
結果去了2個月就順利懷孕。但我還有搭配飲食，增加蛋白質攝取
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By Wallis
at 2018-06-19T22:52
推薦爬山，我爬山後
週期變33天能摸到蛋清，之前週期不固定
山上氧氣比平地含量高數倍又能曬太陽，吸收植物維生素D
光合作用，比在室內吸別人吐出的二氧化碳好。
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By Kama
at 2018-06-20T10:10
爬山增加心肺功能，我半年慢跑過，這次試半年爬山，爬山
後月經終於比較正常了
但我沒多囊。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-06-20T15:02
我之前看中醫，中醫師有說，跳有氧或鄭多燕，一次
至少半小時、一個禮拜3～4次，然後多囊忌甜的、冰
的跟油炸的

第一次人工受孕

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By Carol
at 2018-04-25T10:04
今年28歲了，結婚2年多一點 一直以為自己年輕..應該是隨便跨過去就有的年紀? 誰知道一直沒消息，哈哈 曾經用過排卵試紙結果沒中難過的要死... 嚇得老公自己願意先去檢查 結果數值是正常值的一半 囧 又自己試了半年 才終於願意自己去面對了，做了輸卵管攝影 去了版友之前說冷門的省豐，也是找主任做的 在做之前超 ...

幫太太代問

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-04-25T09:43
太太人不在台灣, 上個月在國外做了輸卵管造影,和抽血檢查 我今天剛從國外回到台北新店,預計待一周 太太的檢查報告我有帶回來 我能帶著太太的報告(超音波片和抽血檢查報告)去掛號諮詢醫生嗎 詢問醫生的建議 和腹腔鏡手術和試管的問題諮詢 另外有台北推薦的診所嗎 - ...

好孕棉

Zora avatar
By Zora
at 2018-04-25T09:24
求孕這期間在此版得到很多幫助 歷經一次人工 兩次試管 最後順利懷孕 懷孕期間還算順利 5/20是預產期 想趁這時候趕緊把好孕棉分出去 總共整理了四份(裡面都各有三片) 希望可以帶給大家好孕! 有需要的人在麻煩站內信給我~ 謝謝 - ...

無論求大寶二寶都該驗一下免疫

Liam avatar
By Liam
at 2018-04-24T23:21
大寶是試管pgd寶寶 懷大寶之前也有植入一次胚胎 後來5週流掉了 懷大寶是植入第二次 大寶一歲以後我準備植入冷凍胚胎 可惜pgd後全部異常 3個月後作人生第四次試管 pgd後無胚胎可以植入 再3個月後作第五次試管 因為怕沒胚胎可以植入 所以選擇d3做pgd d4植入兩個胚胎 沒有著床 後來做子宮鏡檢查 ...

備孕求醫的建議

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-04-24T22:28
大家好，開場先說聲不好意思，因為我覺得在這趟就醫經驗已經花費很多筆掛號費，才想 說先來這邊求助是否有人有相關經驗可以分享 事情是這樣的......（文長） 我目前25歲，經期正常，跟先生大概已經過了一年半的時間，都沒有做避孕措施，也都沒 有中獎，因為想要寶寶所以今年三月直接跟先生到了國O醫院希望求助專業。 ...