多囊備孕成功心得 - 好孕

上篇版友在問非典型多囊備孕的問題，
其實我真的不知道我屬於哪種多囊？
因為我沒有明顯的症狀，而且再前一年的超音波也正常，
一直都很困惑有人多囊是突然發生的嗎？！
查資料反而覺得可能跟家族性糖尿病有關（但我目前還沒有），
總之我成功從版上畢業，當初也在這裡獲得了不少有用訊息，
回饋一下我的多囊成功自然受孕備孕期做了哪些事情。

檢查確診多囊，AMH值11點多，
其實早在之前我就有懷疑自己多囊且是無排卵多囊只是不想去醫院面對，
看完檢查報告後醫生只說沒卵泡成熟的跡象這個週期不用試了，
也是有多囊患者自然受孕的，
還在我們走之前悠悠的說你們可以試試肌醇啦！但沒有研究證實真的有用（？），然後就
打發我們走了............. 沒開任何排卵藥或積極安排療程，
總之就是叫我們再試試吧！

多囊備孕建議：
1.多運動
2.熱水泡腳
3.禁甜食
4.作息正常
5.保健食品：肌醇、葉酸

後來在康是美買了葉酸跟肌醇，屬於高劑量葉酸一顆有800mcg，
多囊備孕一天要肌醇500mg，想不到才吃一個月左右就有了XD.
只能說就是這麼剛好，我不覺得營養品這麼有用，
畢竟已經有配合配合飲食、泡熱水等約兩三個月，
然後放寬心（其實我是被醫生說這個週期不用試心死狀態中的）….

至於驗到懷孕後，葉酸可以繼續吃沒關係，
但肌醇還剩這麼多好浪費，
問了我的產檢醫生是說肌醇可以繼續吃沒關係，
所以懷孕前三個月我是原本的肌醇（兩顆改一顆）跟葉酸都繼續吃，
剛好懷孕前三個月每天需要葉酸800mcg，
很少其他牌子劑量這麼高一顆可以搞定的。

備孕期跟懷孕補充營養整理表-(隊友整理的懶人包圖表)
https://lotuslin.com/blog/post/healthyfood

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