外宿減肥餐(又要省錢!!)QAQ - 生活

By Harry
at 2009-08-28T00:00

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我本身是一個外宿生(一個人住)~
我想能顧到三餐~又能減肥(適量就好)~價格低廉!!
我住的套房只有熱水器跟冰箱~沒有其他廚房器具!!
離住所附近只有OK便利商店~(讓我常常吃微波食品這樣=_=)
再走一段路有全聯跟自助餐店(可是菜隨便幾樣就好貴QAQ)
我現在希望是...就用熱水器可以解決三餐(EX:泡麥片配蘇打餅乾這樣）
有大大能照我這樣的條件提供我意見嗎Q＿Q
@住處只有熱水器、冰箱。
@希望能減肥、省錢(一天不超過100最好QAQ)

Tags: 生活

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By Oscar
at 2009-08-28T17:20

7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔幫助細胞將脂肪產生熱量..達到減重效果
建議你可以去全聯福利社買一大包的鹹麥片..晚上肚子餓就吃這個..
當然平常的飲食你還是要3餐正常少量..
吃麥片可以有飽足感..熱量低..有纖維質..
千萬不要吃泡麵唷~當然..吃燙青菜跟水果是最好的選擇~
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥
絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…
要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美滴
建議可以增加基礎代謝的微量元素
就是鉻. L-離安酸 L-蛋安酸.鉻可以促進分解脂肪
離安酸跟蛋安酸可以合成運送脂肪.鎂可促進新陳代謝
吐司的熱量是很高的唷~吃吐司是很容易胖的..很愛吃就要吃烤過的喔
7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔幫助細胞將脂肪產生熱量..達到減重效果
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，
也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，
最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。..

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