夏季運動營開跑囉~ - 基隆

周一智仁里肌力訓練班(7/4新一期)及周五港都瑜珈班(6/24新一期)
因應夏天學員需求略有小調整加入部份體態雕塑課程~
課程主要是針對上班族或長站或坐導致姿勢不良,影響到體態,並造成肩頸,腰酸背痛及循環不佳. 標為達到身體平衡的狀態,融合瑜珈,肌力訓練,體態姿勢調整及肢體律動...
1.背都伸展及強化背部肌力：對抗駝背,增加頸背與肩膀柔軟度,緊實上臂
2. 腹部肌力鍛鍊: 雕塑腰部曲線,消除腹部贅肉+骨盆擴張調整,加強核心肌群
3. 臀部肌力鍛鍊: 緊實與打造臀部美麗線條,消除側腹部贅肉
4. 大腿肌群強化/伸展: 緊實與調整腿部線條,增強髖部關節的外展與靈活度！

瑜珈及肌力體雕班 隨時可插班! 歡迎詢問報名

周一晚上智仁里民會堂 (延平街7號/延平派出所對面)
6:30-7:30 瑜珈班
7:30-8:30 爆汗肌力訓練班 (夏季加入體雕課程)
8:30-9:30 融合風肚皮舞

周五晚上港都傳奇社區(教孝街72號)
6:30-8:00 瑜珈班 (夏季加入體雕課程)
8:00-9:30 爵士帽子肚皮舞

師資介紹:http://blog.xuite.net/hitomi615/yoga/415543591

好康報抱~~基隆版鄉民可預約免費體驗一堂課!(預約未到視同放棄)

預約報名專線:0939117011 瞳HITOMI老師
LINE : luluhitomi

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