士林運動中心的健身房 - 士林

小弟最近機緣巧合又有機會開始跑健身房

不過實在是看到很多情況

跟我在學生時代時所學習到的"健身房基本禮貌"有南轅北轍的差別

不是想抱怨什麼

只是想提醒那些長期在使用健身房的人

還有告知那些正準備使用健身房的人

台灣人也是可以很有公德心跟禮貌的


1.前往健身房一定要攜帶自己的毛巾

這基本上是鐵則

尤其是很會流汗、或是汗會臭的朋友

沒有人有權力剝奪您使用健身房的權利

但請您多為其他使用者著想

別讓您的正常能量釋放

成為其他使用者的負擔

小弟曾經就看過因為前一位使用者流汗流的滿跑步機都是

結果害下一位使用者跑到跌倒的窘境


2.請不要用任何私人物品佔用器材

這跟去圖書館用衛生紙佔位置一樣沒公德心

尤其健身房大多是忙碌的上班族在使用

一組器材的使用時間多半一組也不會超過兩分鐘

(除了跑步機跟踏步機之外)

在國外這樣做，你的東西被移到旁邊算是客氣的

大多是直接放到lost & found的籃子裡去


3.請不要霸著某單一器材不放或在上面聊天、睡覺、躺著休息

如上所述大家都趕時間

尤其運動中心健身房是計時制

還有重量訓練講究的是短時間高爆發的組數訓練

像我一般是一個器材作三組，一組10-15下

每組中間休息時間我就去做別的器材或是去旁邊伸展

以便讓其他使用者使用


我做一組通常只需要一分鐘，三組總合不到五分鐘

我不懂那些一個器材可以在那做半小時以上的是有什麼特別需要

還有躺在上面休息是可以讓你跟器材同步率上身嗎？

你有這些需要請自行購入器材回家慢慢做好嗎?


4.跑步機、踏步機請適度使用

雖說這兩樣器材本身就會花比較多的時間

但我想機器上都已經貼著請每位使用者盡量以半小時為限了

應該不會有人看不懂中文

那些放本小說戴著耳機

然後用老阿伯走路速度一走就走個一小時以上的朋友們

請多去戶外走走好嗎?


5.每次使用器材時，請愛護器材，注意別發出過大聲響

針對那些做完最後一下老是喜歡用丟、甩、砸之類的動作

好像怕別人不知道他肌力有多爛

連最後一下都沒辦法安穩做完的人

我真的不知道該怎麼說

不過這個情況比較少，畢竟這是運動中心的管理人員唯一會注意的事情


6.使用完器材，請將磅數歸零

這只是舉手之勞而已

應該不至於有人需要靠讓下一個人看到自己做的重量很重

才能感到自己的生存價值吧？



一些比較年輕的朋友，可能沒人跟你們提過這些

一些看體格就知道是常客的朋友，請你們回憶起自己的使用經驗

參考一下拙者的建議

畢竟大家都是去運動的

一點點為他人著想的思考，與一點點的順手之勞

都可以讓整個運動成為更美好的事

共勉之

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Anyone could have me be convinced

But no one could force me to compromised

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