壓力情緒----20點喔 - 生活

By Donna
at 2010-04-24T00:00

Table of Contents

1請問何謂壓力
2如何紓解壓力
3壓力來源??
4壓力怎麼產生
5壓力過大會造成?
6請問何謂情緒
7情緒發洩
報告要用的~請不要給我知識+上有ㄉ~謝謝~

All Comments

By Kyle
at 2010-04-28T16:52

1.何謂壓力呢?
Ans:當你覺得心中感覺喘不過氣，諸多事情使自己無法有自己的空間，不能好好思考，身旁的人都施壓在你身上! 那施壓又是甚麼呢?
舉個例子來說：當你要考基測時的前一個月，妳都再碰電腦，家裡的人很關心你，因此一直警惕你要好好讀書不要一直在電腦桌前 (這是家人的關心，在自己的心中卻算是在施壓囉!)
2.如何紓解壓力?
Ans:其實壓力很容易紓解的!最健康、愉快的方法很簡單!
聽聽音樂(當然是選愉快的囉!)
做一些運動吧!(注意別太激烈囉!否則一點都不健康^^")
做運動為什麼可以紓解? 答:妳都快沒體力了哪來的心思想東想西呢?
3壓力來源??
Ans:這個問題請您自行思考，每個人的壓力來源都不同!
思考的地點為何處? 個人推薦:洗澡時... (因為洗澡時水聲總是比較能夠洗淨自己平時的一切<洗溫水可使身體舒服...>)「我想事情總是在洗澡時想的(很有用唷!)」
4壓力怎麼產生?
Ans:這個問題就和我在第一個問題所舉的例子一樣
但是! 產生的地方就像第三個問題你得好好思考?
哪裡做錯了甚麼? 來源? 那原因呢? 其實都得問自己!
5壓力過大會造成?
Ans:火氣大，排尿會黃黃的(火氣大引起)
睡覺時難眠；會常常覺得自己活在世界上的一一是甚麼?
6請問何謂情緒?
Ans:情緒就像大家所說的「喜、怒、哀、樂」
何謂喜 ? 就像是撿到了大筆的金錢，送去給警察局因而被表揚
何謂怒 ? 就像是您的同儕對您做了過分的事情!使自己輾轉難眠!總是想著如何報復(當然!冤冤相報何時了?別想著報復啦!想著好好過自己的生活吧!)
何謂哀 ? 就像是被女朋友所拋棄；就像是自己的雙親紛紛離開自己。
心中很無奈,,卻也無可奈何，只能夠承擔。
何謂樂 ? 就像是在競賽中得了第一名!那種喜悅感!是可以和大家所分享!
那種愉悅感是比"喜"還要興奮的!!
7情緒發洩?
如何發洩情緒呢?
當然容易囉!
喜、樂要發洩如何發洩?
當然是痛痛快快的笑出來!大家罵你瘋子又如何?!
所有情緒當中!只有"笑"的影響力最高!當您笑到瘋狂之時!身旁罵您瘋子的也會漸漸跟著您笑起來! 所以喜、樂是非常愉悅的!這種情緒散播出去有何不可呢?!
哀呢?
若是怕丟臉...如果是我...我會選擇窩在被子裡面放縱眼淚落下...
有甚麼難過的情緒讓它一次哭完!痛痛快快的哭出來
若還是沒有用!!我會選擇拿張空白紙，寫上自己的心情
然後折好，收藏起來 (畢竟是個回憶!收藏起來有何不妥?!)
怒呢?
如果是我!我選擇不牽拖別人!!
我寧願拿著抱枕靠在牆壁猛揮拳頭!(把抱枕當作惹自己生氣的來源)
猛打猛揍!揍到自己爽為止有何不可?不但心情好了!拳頭也不會多痛!
下次看到那個使自己生氣的人還會心中暗爽：哈哈!昨天被我打夠了吧~看你還敢不敢惹我!! 心中想成這樣時總會帶點笑容吧?!
對方或許也會想:笑?難道昨天的事情他不計較了? (或許誤會也可以解開囉!)
以上是我自己想的、經歷過的!!
若是在其他知識+問題找的到可以檢舉我沒關西唷:))

By Margaret
at 2010-04-24T01:19

1請問何謂壓力
是一種讓人無法承受.嚴重時常常有無法呼吸.心痛.胸悶.甚至痛的感覺
2如何紓解壓力
每個人都無法用相同方式紓解.因為每個人碰到的狀況不相同.現象及程度也不一樣.離開讓自己難過的當下或現場很重要.有時候適當的放鬆或流淚痛哭.唱歌.找有耐心值得信賴的人聊天等等
3壓力來源??
壓力來源要看你的年齡.環境.經歷等等.因素相當複雜
4壓力怎麼產生
突然失去親人.背叛.不在自己可想像中的狀況下突發事件.因素太多.因為人隨著年齡成長會遇到越複雜越多.無法再天真的過單純生活太多了.
5壓力過大會造成?
一定生病這毫無疑問.壓力是另外一種心病.就是說不清楚.會越來愈惡性循環.兩個肩膀以經無法承擔了
6請問何謂情緒
心情的另一種感覺表現
7情緒發洩
應該依自己的能力及自己的方式去處理.但是不要影響到不想被打擾的人.這是自己的問題.可尋求可信任的人或藉由信仰或小動物.音樂等等.協助自己原則是不可傷害別人.
希望我的誠懇回答對你有助.我是過來人.也是常常面的這些困擾的人.

By Jessica
at 2010-04-27T02:32

壓力一詞，尤其用英文說Stress是一種流行，但是正如同任何一種流行一樣，每個人都聽說過它，但對它的真實面貌卻一知半解。假設我們要求你追蹤你在一天過程中體驗的所有情緒。你可能報告你在許多短暫期間分別感到快樂、哀傷、憤怒、輕鬆等等。然而，有一種情緒人們通常報告這對他們大多數的日常經驗而言就像是一種背景噪音，這就是壓力。一般都認為壓力就是精神緊張，所以美國人一年要吃掉五十億顆以上的鎮定劑來消除緊張，再服用五十億顆的安眠藥來入睡，然後再服用五十億顆安非他命來使自己顯得神采奕奕。壓力其實是人體對任何需求所表現出來的一種反應，所以日常生活中身體所需承受的任何負荷或消耗，均可視之為壓力。從這個角度來看壓力並非壞事，因為人體的運作本來就是各種壓力的承受與排解，壓力會使人更具生命力，或在壓力之下激發潛能而表現更好。壓力之所以危害人體，是在壓力過大，或持續過久，或次數（發生頻率）過多時，尤其當壓力集於某一特定器官或機能時，危害更大。
大部分人對壓力有如下的誤解：
（1）壓力是不安而已。
（2）壓力全都源自於不如意的事件。
（3）壓力是全然有害的。
而事實並非如此。
壓力這個名詞該如何界定，目前並不一致，不同的研究者根據他們的研究取向而有不同的定義。多數學者認為，壓力的定義可歸納出刺激、反應及互動等三種取向。以下則依此方法，分別說明各學者對壓力的看法：
刺激取向
採取此類觀點者，係視壓力為自變項，即指外來的壓力會造成個人的壓力反應或緊張。此類定義又可細分為二：一類重視個體對事件的評估，另一類則不重視。前者係以史匹柏格為表率，後者則以荷姆斯及瑞伊為代表。史匹伯格認為，雖然壓力指的是具有客觀危險的生理或心理情境，惟具有壓力的情境只有在被解釋成為「是危險的」之後，才會引起個體的焦慮反應。荷姆斯及瑞伊則表示，壓力是遇到外界事件而失去生活平靜時，個體為了恢復原有適應狀態，而所需花費的精神與體力的總合。所以，不論是金榜題名或是名落孫山均是一種壓力。
反應取向
採取此類觀點者，係視壓力為依變項，即指壓力是有害環境的反應型式。而此派的代表人物則為賽黎。賽黎將壓力定義為「個體對於任何加諸於上的非特定反應」。藉著「非特定」，他認為相同的反應模式可經由各種不同壓力刺激或壓力源而產生。所以不論是洞房花燭夜或是愛人結婚可是新郎（娘）不是我，其壓力反應均是一樣的。不過賽黎將健康或愉快的壓力稱之為優壓力（eutress），而將不健康或不愉快的壓力稱之為苦惱（distress）。
互動取向
採取此觀點者，係視壓力為中介變項，即指壓力係來自個人與環境之間動態交流系統的一部分。而此派則以拉札勒斯及富克蘭之定義最為著稱。二氏認為，壓力是個人與環境之間的一種特殊關係，被個人視為非自己能力所及，並危及自己的完好性。至於認知鑑別與因應則是決定互動取向的關鍵過程。認知鑑別為一項個人何以視某些情境具威脅性，以及威脅程度為何的評量過程；而因應則關係到使用生理、認知及行為上的策略，以控制被認定為具壓力與併發情緒的情境。
由於互動取向的定義不僅提供完整的藍圖，並且反應出對所處情境了解、個人特殊反應與因應壓力的重要性，故最被認同。此一定義亦顯示，壓力的基本模式應為：壓力源（stressor）引起壓力而形成壓力反應。不過同樣的壓力源卻不一定會產生相同的壓力反應，此乃係脆弱性具有個別差異存在所致。所以將個人特質視為中介變項，若中介變項是有利的，則會適應良好；反之，若中介變項是不利的，則會適應不良。同時壓力反應本身亦是一種新的壓力源，所以壓力的基本過程尚應包括回饋系統。
再就壓力基本模式的內容而言，此又可分就壓力源、壓力，個別差異及壓力反應等四方面來談。壓力源可依其層次之不同，將其分為社會長期事件、災害事件、生活改變、生活瑣事及心理因素。而壓力是個人主觀上的知覺，係經由認知鑑別來判斷的。個別差異則可依其重點之不同，將其分為人口變項與心理變項二者。至於壓力反應則依多數學者的分類方法，可分為生理、心理及行為三者。
壓力的基本模式
2010-04-24 16:32:01 補充：
是在網站上上找ㄉhttp://summer.ntua.edu.tw/~t0336/pressure.htm

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