壓力好大睡不著.. - 生活

By Ursula
at 2007-02-10T00:00

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快大考了
成績大家都在看..
每天都讀書到三點睡到12點
很想改改不掉
剛剛又失眠了起來讀書
打算今天不睡覺了
晚上在正常睡
壓力好大阿~~~~~~~~~~~~~~~~`

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By Todd Johnson
at 2007-02-12T16:42

緊張、疲勞、睡眠不足、壓力大是現代都市人快速生活腳步下的共同困擾。現代醫學證實，長期處於不管是肉體或精神性質壓力下，都會造成一群相似的徵狀(症後群)，進而衍生疾病。簡而言之，壓力會造成自律神經失調。自律神經在無意識下控制五臟六腑的自然運作，包括循環、代謝、消化、呼吸、體溫調節等作用。
我也是學生，我知道學生壓力很大，給一些我消除壓力的方法，那就是泡澡，先利用泡澡讓身體的舒緩，接著慢慢放鬆心情，可以達到減壓的效果。壓力大可以去看心理醫生，我去看的心理醫生的說法都是可以出去散散心或出去旅遊泡澡之類的!所以我就選擇用泡澡的方式!
我之前有去中藥店詢問有關中藥泡澡粉的產品，後來經推薦使用臻好泡澡粉，感覺還不錯，看看要不要試試看!
【建議泡澡粉的產品】
品名：臻好泡澡粉
主要成份：人參、靈芝、艾草、石菖蒲、生薑、羌活
本草綱目記載：
人參：補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣。
靈芝：療虛勞、堅筋骨。
羌活：能袪風濕，舒筋活血，皮膚癢，腰痠背痛。
艾葉：能炙百病，理氣血，去寒逐濕之效。
【產品上的使用方法】
注意：泡澡前、後須喝500cc的溫開水, 不必再沖清水!
1. 將粉末倒入浴缸溫水中，充份調合後，按一般沐浴習慣，先使用肥皂或沐浴乳清洗後，再入浴缸浸約15~20分鐘。
2. 將粉末調成漿糊狀抹於肩頸背脊，於水中將之沖乾淨即可(此時沐浴粉已溶入水中)再浸泡約20分鐘。
3. 建議水溫以37 ~ 40度為宜。
4. 本品為天然草本植物奈米製程，浴缸若有粉末殘留，乃正常現象，以清水沖淨即可。
【我建議的泡澡方法】
因為我體質比較熱，所以我先把水加熱到約37℃～38℃或適合自己的腳溫，等腳溫適應後再浸泡至腰部，接著慢慢加熱，大約加熱到42℃，在摸摸臉頰，如果有感覺紅紅熱熱的，就是身體血液開始流動循環，此時就可以把熱水關小一點，這樣過幾分鐘汗就會流出來了。
【泡澡的注意事項】
1泡澡前後皆應大量喝水。
2應注意浴室通風設備。
3泡澡的水溫不宜過熱。
4泡澡時熱水器切勿放置室內。
【產品的注意事項】
沐浴專用(高血壓、心臟病、孕婦、身體不適、外傷、體質異常者慎用)，勿食。
內容量：25g x 5包入 (一盒)
【泡澡紛的保存方法】
請置於乾燥通風處，避免受潮，通常是2年期限，如果是更久的可能就要問題了!
【臻好泡澡粉訂購方式】
我是經過朋友介紹從網站上訂購的，你可以上網瀏灠看看!
http://tw.myblog.yahoo.com/greenmacpurityya
臻好事業有限公司
三重市正義北路68號8樓之3
Tel：02-2983-0016 經理：蘇淑靖
一盒5包入市價：NT$450

By Sarah
at 2007-02-12T22:51

我這有幾款天然藥草製成的泡澡包(中醫師的祖傳秘方)
還不錯~有興趣可跟我連絡[email protected]
有針對:清淨身心除晦氣、淋巴排毒血液循環、肩頸僵硬紓解筋骨

By Mia
at 2007-02-13T05:48

考試考得好考得壞不代表什麼,身心健康及快樂才是最重要的,所以,要好好照顧自己的身體,充足睡眠,不然會很快老的.
人活著最重要的是生命,不是學業,也不是事業,太注重成績,恐怕身體搞壞了,學業也無力照顧了.

By Caitlin
at 2007-02-12T13:17

不睡覺太好歐!!!
隔天會沒精神看書
不如先3點睡.調7點OR10點起床.
每天慢慢的早一個小時睡覺.早一個小時或半小時起床
睡前先來杯牛奶.別想太多壓力才不會太大
加油歐~~~~~~~*

By Gilbert
at 2007-02-10T05:05

如果ㄋ是為ㄌ大考ㄌ話
ㄋ可以選擇據續這樣
也可以抽點時間出去走走
或安排好讀多書就休息一下
可是不要休息過頭
如果ㄋ真ㄉ想改掉ㄉ話
就以身體健康為準ㄅ
不要管考試照時間睡覺ㄅXD
最後助ㄋ考滿分

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