塑腰很簡單嗎?? - 生活

By Kyle
at 2011-12-16T00:00

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塑腰很簡單嗎??其實我小腹本來就沒有很大，但是腰型感覺就很奇怪，請問要如何塑腰

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By Frederica
at 2011-12-18T10:44

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有些人也許吃的不多，體重也不算過重，但總還是有凸凸的小肚子。有小腹是許多現代人的煩惱，原因多半是運動量不足導致。想減掉腹部贅肉，最重要仍然是要運動，凡是能用到腹部肌肉的運動，對消除小腹都有幫助。
圖片參考：http://i.min.us/iRge5IBMJ3Cic.gif

這裡是從網路上找到的經典瘦小腹方法大揭密
塑平坦小腹三妙招針對長期坐著工作的OL們，美體專家創了一套坐椅腹部練習操，這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放松地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。
你會想如何減掉小肚子呢?
其實很簡單，縮腹走路法聽過嗎? 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
瘦小腹的方法在生活中也有較做平腹絕招大步走路，它就是燃燒效果多7-10%瘦肚子方法走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。
這裡再提供您一些禁忌
不要終日久坐 :
現代人最普遍的現象就是不愛運動，終日久坐。吃飽後坐著看電視，或邊吃零食邊上網，應該是很多時下青年生活寫照。攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。
解決辦法：注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，能達到瘦身瘦肚子的功效。
加強生活壓力 :
面對工作壓力，許多人都會借大吃來紓解心中的壓力，或者是常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出。
建議使用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮脹起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，對瘦肚子也很有幫助；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
提肛運動：
除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復原狀。
淋浴按摩：洗澡時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩，然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗澡時，可以冷水—溫水—冷水的順序進行淋浴，對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果，而且對皮膚也很不錯。
就像我是一位家庭主婦，過年時就為女兒買了一件法國Lytess高腰束褲，我從沒穿過塑身衣，對塑身衣的印像是穿起來會很緊實吧，女兒說和一般的塑身衣不一樣，會讓我真正的瘦，不像一般的塑身衣”假”像的瘦，因為衣料上有瘦身的成份，效果就像是擦了瘦身霜一樣，但是不用花時間去擦，只要穿上就可以輕鬆享瘦。一天大概穿13小時，睡覺不穿，穿21天測量，真的讓我腹、臀、大腿圍就瘦下了，真的很神奇！而且我穿起來也不會覺得不舒服。再繼續穿下去，一定可以再瘦身下去，推薦給大家！
圖片參考：http://pic.pimg.tw/dahufoodtravel/1315932726-31948...
不過因為租約到期，，營業到9月30日而已所以它的網路訂購服務爆滿~~其實它不管是對產後媽咪、瘦小腹、提臀、消除橘皮、想要有修長美腿或是拿來瑜珈專用的都有詳細資訊
圖片參考：http://i.min.us/iRge5IBMJ3Cic.gif

不過說真的我很討厭運動流汗，也是無意間在網路上看到法國進口Lytess美妝塑身衣料，看到可以輕鬆享瘦引起我的注意，馬上上網訂購，穿上去的感覺真的讓我很驚呀！原本以為會很緊很不舒服，沒想到布料及彈性，穿起來很舒服。上班時間穿，晚上睡覺不穿，一天大概8~10小時，21天後測量，享瘦的結果真的讓我很滿意，法國品牌Lytess沒讓我失望，臨床實驗、品管、品質都屬一流！值得推薦。

它也是在今年BEAUTY大美人裡被熱烈報導
圖片參考：http://pic.pimg.tw/dahufoodtravel/1315932723-40089...
她剛開始穿時一星期還不是很習慣，不過她說Lytess的材質真的很不懶，和皮膚接觸，並不會有不舒服的感覺，觸感很棒！夏天穿也不會感覺悶熱。其實穿到第二週完時，就已經有感覺有瘦了，因為褲子已經有點鬆鬆的感覺。沒想到第三週完，測量的結果，整整瘦了2吋！真的是很棒的產品，值得推薦給所有人！而且每天就像平常一樣，輕鬆就可以達到瘦身！！(不過對我來講更棒的是~價格是一般女性塑身衣萬元起跳的三分之一的價格)

這是他們官方的客戶證言及相關報導影片

圖片參考：http://i258.photobucket.com/albums/hh277/d5media/w...
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By Carol
at 2011-12-17T03:33

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Sandy
at 2011-12-17T11:18

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By Rebecca
at 2011-12-17T16:03

圖片參考：http://i.min.us/iGwYkpaukLcXB.gif
美麗的腰部腹部曲線是每個人的夢想，不管是男人還是女人
針對瘦腰要先了解自己屬於哪一方面的肥胖才可以輕鬆瘦
下腹肥胖型、水桶腰型、上腹肥胖型，讓我來一一解說吧!!
下腹肥胖型<肚臍以下部位明顯突出、臀跟側面看起來下垂的>
這種大多都是便秘所引起的現象、還有飲食多大都是油膩、口味重
長時間的久坐跟運動量不足所造成的現象讓腹部深層肌肉鬆弛。
圖片參考：http://i.min.us/imcj26hAze18W.gif
瘦腰秘方：可以多喝酵素促進排便，我使用sosola超纖素
　可以趕走身體裡面囤積的廢物跟分解脂肪、促進腸胃活動機能
　而且可以改善下半身水腫浮腫的現象、代謝宿便促進新陳代謝。
水桶腰型<腰部曲線不明顯、左右臀部高度不同、稱水桶腰>
這類型的主要是因為愛吃生冷、油膩的食物所造成的現象
圖片參考：http://i.min.us/imcj26hAze18W.gif
瘦腰祕方：可以多攝取青菜蔬果、減少食量
　餐後可以先吃一顆草本超纖膠囊可以抑制食慾、崩解脂肪
　盡量戒掉煎、炸、油膩食物、可以多增加清蒸、煮類。
　　
上腹肥胖<肚臍以上部位明顯突出>
這類型的你是屬於身體的新陳代謝率降低，平常又缺乏運動
再加上愛吃甜品跟熱量高的食物，所以肥肉容易囤積再上腹部
圖片參考：http://i.min.us/imcj26hAze18W.gif
瘦腰祕方：不管你多麼愛吃甜食為了身材，還是少碰為妙
　可以再餐前吃兩顆活力纖錠讓自己增加飽足感，減少食物攝取
　自然而然慢慢的去將自己的口味改變一下，就能達到減腹效果。
不管你是哪一種類型的腰、腹部肥胖者 !! 都一定要記得 !!
以動代靜，不想動的也沒有關係，可以多使用按摩瘦掉肥肉
我自己都是再洗澡後在我的腰腹部塗上Q1O精華霜加以按摩
來達到燃燒脂肪的效果，按摩的時間大約15-20分鐘左右
之後在擦上Q1O緊實霜讓肌膚幫這些鬆垮的地方緊實恢復彈力
持續的改掉壞習慣、了解自己的狀況，讓我自己輕鬆在一個月
就可以瘦3公斤哦~而且腰腹部的地方也明顯的平坦多了!!
腰就是腰、腹就是腹的感覺真的很好哦 !! 想要了解可以點入文字

By Necoo
at 2011-12-16T16:52

我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤
全身雕塑30吋~全部瘦在下半身
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/

By Isabella
at 2011-12-16T12:11

還是有好產品(盈姿膠囊食品)
在網路上有許多人在推薦耶~
自己去網路上看看就知道了~
那些覺得盈姿膠囊很有效的人~
1000元就可以買到盈姿膠囊
我自己剛使用的經驗~
覺得很特別的地方是使用起來沒有副作用~
而且成分內不含任何藥物類成分~
這對我或對眾多的使用者都有一定的保證~
這是我用了深刻的體會~
參考網站: 輕鬆樂活

By Candice
at 2011-12-16T16:28

只要掌握正確的方式，塑腰就是一件簡單能達成的事
至於想要雕塑局部的的身材，就不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔
熱量吃太多造成脂肪堆積
而一公斤的瘦肉，相當於一個拳頭
但是一公斤的肥肉，卻有一個面紙盒的體脂那麼大，真的很嚇人
所以體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是腰
解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降
控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤
但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC
加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，
就不會有局部肥胖的問題了
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%
減""體脂肪"""真的很重要唷!~~一來會瘦到該瘦、想瘦的地方
二來這代表身體瘦肉組織愈多，基礎代謝率就愈高，基礎代謝率高者比較不易發胖
換句話說，一個基礎代謝率高的人和一個基礎代謝率低的人，同樣吃大餐，後者囤積的脂肪必高於前者。
冬天天冷，身體必須產熱增溫，以免受涼，導致基礎代謝加快，
所以，冬天氣溫低、代謝快，忍著不多吃就會瘦，是減重最好的季節，
要好好把握唷
再來只剩一個多月就要過年了，現在趕快加緊努力，用對方式，
讓自己達到不易復胖的體質，過年美美的新衣服就能穿的好看
祝福您能在新的一年有各曼妙的身材讓自己活出自信，並讓所有親朋好友們眼睛為之一亮喔!!!
更讓人開心的是冬天減肥瘦下來之後就是春夏天了，我當初減重就是冬天
瘦下來的春夏天真的超開心 ,舉凡亮色系衣服'無袖'細肩帶'短褲'短裙....'都不會是問題.感覺真的好好！
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!

By Ophelia
at 2011-12-20T14:27

圖片參考：http://i.minus.com/ibi2JFJtMx0KB5.gif
女孩子永遠對自己的身材有不滿意的地方，總想要好上加好
像我也覺得自己的大腿和手臂很粗，偏偏局部肥胖最難瘦了！
還好無意間讓我在網路看到Q10的雕塑組合，網路上好評不斷，
真的讓我超心動的！趕緊網路上訂購了2組回來
其中精華霜在洗完澡後我會擦上後再做推揉的按摩，香味很好聞
會有溫熱的感覺，過了30分鐘後趕緊擦上緊實霜，可以預防肥胖紋的產生
使肌膚恢復緊實彈性，也有保溼的效果唷~
圖片參考：http://i.minus.com/iyDGMeDyAdqPR.gif
使用1組完我就覺得肉肉正在消失中，家人也說我變瘦了！
現在我對我的身材真的是越來越滿意啦！ http://yep.it/sTzvFl

By Tracy
at 2011-12-16T04:58

我目前減肥邁入第二個月，已經成功瘦下7kg了！！
加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，
但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。
一個多月前，我體重64kg，現在已經降到56.6了，
多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。
不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一樣！！
重點是~~它是完全免費的喔！！！
http://bear.fasobook.com.tw/

By Barb Cronin
at 2011-12-16T03:21

哈囉你好，如果只是為了暫的瘦下來，各式的減重方法都有一定的效果，但是如果想往後就不再煩腦體重方面的問題，除了要控制吃到肚子裡的熱量，以及攝取均衡的營養之外，再來生活習慣都要正確，也就是觀念要有，往往人們所不知道的是身體一旦吃不到它們所需要的，加上代謝會隨著年齡增長而降低，東西就算吃的再少一樣會胖，所以要達到一個良好的體重控制不再復胖就要有一個正確的觀念，加上在一旁陪伴著你的專業教練 == 誠至健康減重不復胖的小幫手邀請您 ==祝順心健康

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