基礎體溫的真諦 - 好孕

這篇本來是寫來分享給備孕群組的姊妹們，但想到板上也會有這些問題的姊妹們，所以轉
po到這裡來



網路上很多人都說體溫可以抓排卵日。
這句話其實說對，但也不對！
一般來說完美的曲線是這樣的：月經期低溫→排卵低溫→排卵後高溫→降溫進入月經期

如此每個週期循環。

每個人高低溫不同，有人36.5以上就是高溫(例如我)、有人37以上才是高溫~

這是個人體質問題
常常看到很多人問說，她都沒有高溫，體溫才36.6都沒有到37，但是體溫紀錄圖拿出來卻
是高低溫趨勢很明顯
只要有趨勢變化就是Ok的！

體溫其實只能幫助我們判斷「有無排卵」！！！
一般說的排卵低溫其實有人不太明顯。

更正確來說，排卵日的定義是：在體溫升高前一天的低溫日就是排卵日

所以有的人一量到最低溫就開始緊張排卵日到來。但其實那天根本不是排卵日…

像我自己的狀況是，我在低溫期最低溫是35.72
(我一般低溫都是在36.0-36.49)

很多人會因為35.72那天是排卵期，但實際上並不是！
反而我排卵日的溫度是36.22，然後隔天直接上升到36.73。因為體溫升高了，所以我確定
我已經排卵~

體溫升高第一天可以補功課~但機率比較低一些
畢竟精子壽命比較長，先讓精子進去等卵子比較好~所以在排卵日前就要先做了！

有些人抓得到排卵日是因為可能她的低溫恰恰排卵那天是最低的，所以抓到了~但這不是
一定的

所以，結論是：基礎體溫用來檢測有無排卵、黃體期是否夠長

另外，如何判斷自己的高低溫，這可以透過app(瘋狂造人有這個功能)，不然就是自己畫~

方法在女性私身體這本書裡有~
截圖：http://m.imgur.com/pAkPEzg?r
可以自己找出自己的高溫分隔線，像我自己只要超過36.5以上就是高溫了

--