基礎體溫初學者(多囊) - 好孕

我今年28歲,有多囊,從高一就很不規律,甚至有半年多才來一次的狀況

當時西醫的態度都很消極,都說等到有懷孕的打算再來治療

偶然機緣下去了推薦的中醫吃中藥+針灸

持續治療四個月後月經大概每30~40天就會報到

由於我有點排斥吃中藥,所以就以調整生活飲食來取代:

1.規律運動一週3~5次,每次30分鐘up
2.在辦公室泡檸檬水2000cc(無糖), 盡量喝完
3.盡量不熬夜

一年來大約瘦了7KG,月經也越來越規律,大概30±3天就會報到

上個月去台大抽血+超音波,醫生說數據看起來不錯,看起來也有排卵(超開心!!)
2012年 FSH:7.95/LH:24.6
2015年 FSH:4.87/LH:3.63



目前和我男朋友計畫明年結婚,也有生小孩的打算

我不希望因為我的婦科問題會造成婚後的壓力來源(公婆或是其他親友關心)

所以認為能夠提早開始觀察為了將來準備,也是一件好事

在每天的功課就是持續運動減肥+早上量體溫

一開始覺得量體溫是一件很令人崩潰的事情

目前已經量了一個多月,看著溫度的上下起伏,好像有種莫名的成就感(笑)



但是我七月的基礎體溫曲線很奇怪,高溫期並沒有一排卵後就明顯飆高

如下圖
https://goo.gl/0DjS6l
週期31天
綠色三天有蛋白狀子宮頸液體
粉紅色是下個月經週的第一天

想要請問:
1.這樣高溫期應該如何算起呢?
2.高低溫區的分隔線應該畫在哪裡呢?

謝謝:)

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